Cómo frenar su consumo de marihuana, como, esta vez de verdad

I fumar demasiada marihuana . Al menos, creo que sí. Fumo a diario, sin duda, a partir de las 6 de la tarde los días laborables y cuando me apetece los fines de semana. Una vez que empiezo a fumar, casi siempre continúo hasta que inevitablemente me quedo dormido pensandosobre lo genial que sería hacerse amigo de una uva del tamaño de un humano.

Me he convertido en un habitual en mi dispensario local, ya que paso al menos una vez a la semana incluso tengo un lugar de estacionamiento preferido. Normalmente salgo con un octavo 3,5 gramos y algunos pre-rolls , que mi novia y yo generalmente logramos quemar en una semana, por lo tanto, regreso una segunda vez para otro lote.

Sé que esto puede no parecer mucho para algunos, y por supuesto, llámame liviano mientras vuelves a empacar ese bong. El problema al que me refiero es que fumar tiende a ser bastante literalmente terminar mi día, especialmente los días laborales. Me anima a eludir mis responsabilidades y, quizás lo más importante, mis pasatiempos. Mi cerebro drogado casi siempre elige comer bocadillos y mirar Netflix en lugar de limpiar el garaje y practicar la guitarra, y yono me encanta que esta sea mi vida. Así que, en ese sentido, sí, fumo demasiada hierba.

imagino que también podrías estar pensando ¿Por qué no fumas menos, maricón débil? Esta es una pregunta justa y una que me hago con frecuencia. Lo sé la adicción a la marihuana es mucho menos intensa que el asociado con casi todas las demás drogas, y honestamente no tengo ningún problema en pasar varias semanas sin fumar de vacaciones. Dicho esto, tener un dependencia psicológica de la marihuana , que es con lo que me autodiagnostico, es increíblemente común. Según Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas , “ Los datos recientes sugieren que el 30 por ciento de los que consumen marihuana pueden tener algún grado de trastorno por consumo de marihuana ”.

En cuyo caso, la respuesta simple a su pregunta es, no sé cómo fumar menos. Así que le pregunté a alguien que sí lo hace, a saber, Evan Williams, de 26 años, que redujo su consumo de marihuana de unun cuarto siete gramos a la semana a un octavo. Su enfoque es simple: humo cepas de baja potencia con tendencia sativa y participar en algún tipo de actividad competitiva. La idea aquí es que las tensiones más débiles y optimistas evitarán que pases todo el tiempo aturdido en el sofá, y también lo hará esa actividad competitiva.

Como tal, salí y compré un octavo de Harle-Tsu , que es a alto contenido de CBD variedad de marihuana que, en teoría, debería ser perfecta para mis propósitos, ya que más CBD significa menos THC, lo que significa menos tiempo como bolas.

Mi impresión, después de fumar Harle-Tsu por un tiempo, fue que una cepa de menor potencia como esta es perfecta para cortar. Todavía contiene 0.5 por ciento de THC, que es suficiente para hacerme disfrutar de un zumbido después de varias inhalaciones, pero nolo suficiente como para dejarme incapacitado durante toda la noche. De hecho, ni siquiera tuve que cambiar mi horario de fumar para notar una gran diferencia en mi motivación diaria.

La única advertencia de este enfoque es que podrías terminar consumiendo el mismo volumen de marihuana, solo que con menos THC psicoactivo. Por lo tanto, probablemente también termines gastando tanto dinero como antes. De cualquier manera, esuna mejora.

Este enfoque puede no funcionar para todos, por supuesto. En Reddit, algunas personas que han pasado por las mismas experiencias reclamo que la única forma de frenar su consumo de marihuana es para dejar de fumar de golpe. En la web también hay algunas soluciones más obvias, como simplemente aumentar el tiempo entre las sesiones de fumar y retrasar la primera vez que fuma cada día.

Mientras tanto, otro consejo en línea que encontré particularmente útil, especialmente los fines de semana, fue reduciendo mi ingesta de cafeína . Normalmente tomaba café después de fumar durante el día los fines de semana, ya que los efectos energizantes de la cafeína contrarrestan los efectos sedantes de la marihuana. Pero al reducir la cafeína, básicamente me vi obligado a fumar menos hierbaterminan durmiendo al mediodía.

Para un enfoque más científico de la reducción, sin embargo, me acerqué a Timothy Fong , director de la Clínica de Medicina de Adicciones de UCLA. “Reducir la ingesta de cannabis es similar a cualquier otro cambio de comportamiento que queremos hacer en nuestras vidas: perder peso, hacer más ejercicio, beber menos, gastar menos dinero, pasar menos tiempo en las redes sociales,", Explica." Funciona mejor y dura más si hay un plan implementado y si hay más de una persona trabajando contigo en él ". Así es como recomienda hacerlo :

1. Busque ayuda profesional. “Reúnase con un profesional de la salud o un terapeuta para crear un plan científico para reducir”, explica Fong.
2. No deje marihuana en la casa. “Si desea perder peso, no salga de la casa llena de bocadillos”, dice Fong.
3. Conviértalo en un esfuerzo grupal. “Recluta a una o dos personas más razonables en tu vida y haz que controlen tu progreso, o haz que lo reduzcan contigo”, sugiere Fong, y agrega que hay “fuerza en los números”.
4. Haga otra cosa “En lugar de contar los días desde su último consumo de cannabis, comience a agregar una o dos actividades nuevas por semana”, recomienda Fong, recordando nuestra recomendación anterior sobre la actividad competitiva. “Agregue una clase de ejercicio, adopte un nuevo pasatiempo, reconecta con tus amigos o vete Marie Kondo tu lugar. ”
5. Cuídese. "Concéntrese en lograr siete horas de sueño, cinco días de ejercicio y tres comidas sólidas por día", enfatiza Fong. "Un buen cuidado personal hará que sea más fácil dejar de fumar".
6. Gaste su dinero de marihuana en otra cosa. “Al igual que con fumar, algunas personas usan el dinero que no gastan en tabaco o cannabis y lo convierten en otras compras de valor”, dice Fong.
7. Si todo lo demás falla, obtenga algunos medicamentos recetados. "Si reduce y experimenta síntomas de abstinencia - irritabilidad, cambios en el sueño, comer menos - vaya a ver a un profesional de la salud para considerar medicamentos u otras herramientas para lidiar con la abstinencia", dice Fong.medicamentos para reducir o disminuir el consumo de cannabis, pero hay algunos medicamentos que usamos en pacientes con adicción total al cannabis para ayudar a lidiar con los impulsos, los antojos y los impulsos de consumir ”.

Así que ahí lo tienen, compañeros fumetas que también quieren hacer las cosas y ser responsables. Espero que esto ayude, y los veré alrededor de las 6 pm para una sesión rápida de humo Harle-Tsu seguida de un poco de limpieza y tocar la guitarra..