Mi abuelo poseía el epítome de la fuerza obrera de la clase trabajadora. Un inversor astuto que pudo retirarse muy cómodamente de su trabajo como mecánico a los 60 años, todavía pasaba la abrumadora parte de cada día realizando todas las variaciones detrabajo al aire libre en el que podía poner sus manos ansiosas y laboriosas. Se deleitaba aprovechando las oportunidades para rastrillar hojas, palear nieve, pintar cercas, instalar tuberías de drenaje, cobertizos de tejas, agregar asfalto a los caminos de entrada, distribuir mantillo, cortar el césped ytallar animales en madera, junto con una serie de otras tareas que nunca estuve presente para observar. Sin embargo, soy muy consciente de las tareas que acabo de enumerar porque estaba obligado a ayudarlo con casi todas a la vez ootro.
¿Tuve una gran actitud al respecto? De vez en cuando, pero siempre me molestaba cada vez que alguien, generalmente mi padre, me sugería que debería disfrutar de la oportunidad de ayudar a mi abuelo con el trabajo al aire libre simplemente porque disfrutaba del ejercicio. Por lo tanto, debería haberme emocionado.para ayudar a mi abuelo porque ahora no tendría que ir al gimnasio después de nuestras luchas al aire libre.
Primero, diré lo obvio: si tienes un cariño específico por la sala de pesas de un gimnasio, junto con las charlas con amigos que a menudo ocurre allí, quitando el mantillo rojo de la parte trasera de una camioneta y extendiéndolo al sol-Césped expuesto a 90 grados, clima húmedo no va a rascar esa picazón. Aparte de eso, ¿la ayuda que le estaba ofreciendo a mi abuelo realmente se ha considerado ejercicio?
Correcto. Cuando haces las tareas del hogar, en el interior o al aire libre, ¿es eso un verdadero ejercicio o es solo una actividad física?
Por mi dinero, es simplemente actividad física, y puedo darle algunas razones obvias de por qué ese es el caso.
Cuando hago ejercicio, aunque sea solo por unos minutos, estoy entrando en un espacio de fitness, con una mentalidad orientada al fitness y con un resultado orientado al fitness en mente. Puedes realizar una tarea y conviértalo en ejercicio , e incluso llegar a convertirlo en una competencia en toda regla , pero hay una clara diferencia en el enfoque que una persona debe adoptar para hacer ejercicio. Cortar el césped con la idea de que puede quemar una cantidad específica de calorías en el proceso es muy diferente de decir que va a obtenerdetrás de la podadora de empuje manual y corre con ella de un lado a otro a lo largo de un campo de fútbol lo más rápido que puedas hasta que se corte todo el césped, y con suerte en menos de 20 minutos.
Si el objetivo principal de la actividad realizada es la aptitud, entonces es ejercicio. Si el objetivo declarado de la actividad es una cerca recién pintada, un camino de entrada recién ennegrecido o una canaleta que fluye libremente, y el subproducto de la actividad es quehabrás quemado 93 calorías, fue una actividad física.
¿Qué hay de caminar? Tienes que caminar a todas partes solo para moverte, por lo que caminar se puede clasificar como ambos, ¿verdad?
¡Ciertamente! Pero nuevamente, depende de su forma de pensar.
Mi madre es una de esas personas que se unió a un club de caminatas bajo techo y caminó hasta la luna supongo cuando se retiró de su membresía. Caminó rápidamente a un ritmo relativamente desafiante para mantener su corazóny luego lo mantuvo en ese nivel. Una vez que se sintió cómoda, aceleró el ritmo o alargó la duración de su entrenamiento para aumentar su quema de calorías. De cualquier manera, esto marca todas las casillas requeridas para que sus accionesser considerado ejercicio.
Además de eso, si mi mamá de verdad quería hacerlo, podría haber caminado de manera competitiva. Después de todo, la caminata rápida lo es un deporte olímpico reconocido , y dado que la distinción clave entre caminar y correr es que caminar requiere que al menos un pie mantenga contacto con el suelo en todo momento los corredores pasan una parte de cada paso sin ningún pie en el suelo, puede resultar extremadamente desafiante nopara pasar de una caminata a una carrera.
De cualquier manera, hay un término específico para una caminata que se toma por la salud de uno: un "constitucional". Endémico en la definición es que la caminata debe realizarse con el propósito de mantener o mejorar la salud personal. De lo contrario, es solo caminar.
¿Estás diciendo que nunca debería contar mis tareas como ejercicio?
Para nada. Siempre estoy buscando formas de justificar mi pereza e inactividad, y si puedo racionalizar no subir a la caminadora por la noche contando el número de veces que saqué a pasear al perro ese mismo día., Absolutamente voy a capitalizarlo. Si sus objetivos de ejercicio se basan en la quema de calorías, las calorías que quema durante sus contribuciones a otros actos físicos sin duda deben sumarse a ese total. Es beneficioso y contribuye a su objetivo;simplemente no es un ejercicio dirigido.
Dicho todo esto, a veces las tareas y otras actividades físicas son más importantes que el ejercicio y las sesiones de entrenamiento. Después de todo, un techo de tejas durará más que cualquier tontería de la que tú y tus amigos estuvieran hablando en la sala de pesas ese día, ydentro de unos años, la presencia de esa cerca pintada puede servir como un recordatorio duradero de un tiempo preciado que pasó trabajando junto a un miembro de la familia que ya no está con usted.
Ian Douglass
Ian Douglass es bombero voluntario, remero despreocupado de Concept2 y SkiErger y es el peor maestro de natación All-American en la historia registrada. También ayuda a los luchadores profesionales a publicar sus autobiografías, ayuda a los empresarios con la redacción de pensamientos coherentes y ha exagerado títulos de Michigan.y noroeste.
