Parece como cualquier otro día: estás en el trabajo, siguiendo tu rutina habitual, cargando un número dos temprano en la mañana en la nube de porcelana. Todo parece ir bien, pero luego notas algo aterrador: sangre cuando te limpias. y tu ni siquiera se limpió tan fuerte ! Un millón de pensamientos corren por tu mente. ¿Por qué estoy sangrando de adentro hacia afuera? ¿Qué comí? ¿Tengo cáncer?
Lo más probable es que tenga hemorroides.
Qué exactamente son ¿hemorroides?
Las hemorroides son venas hinchadas en la parte inferior del recto y el ano. Ocasionalmente, las paredes de estos vasos sanguíneos se pueden estirar tanto que las venas se abultan y se irritan, especialmente cuando defeca. Todo esto sucede gracias a una acumulación de presión enla parte inferior del recto que afecta el flujo sanguíneo, haciendo que las venas allí se hinchen. Las causas principales de este tizón anal son empujar demasiado fuerte durante las deposiciones; esforzarse por hacer algo físicamente exigente, como levantar objetos pesados; y estar de pie o sentado por mucho tiempo . Las malas dietas también son un factor importante.
Algunos indicios sutiles de que puede tener esta molestia son: picazón en el recto, sangre en las heces y sangre en el TP.
Entonces, ¿qué hago al respecto?
Programe una cita con su médico de atención primaria y vea qué encuentran. Si realmente tiene hemorroides, felicitaciones: usted, y según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales 10,4 millones de personas más en los EE. UU. También sufren de este gremlin de colon . Pero solo 3,5 millones de personas ¡una de cada tres! busque tratamiento médico cada año. Después de consultar a un médico y llegar al fondo de lo que está pasando, bueno, su trasero, el siguiente paso será el tratamiento.
Está bien, ¿qué le pasa a mi culo adolorido?
Existen varios tratamientos y medicamentos de venta libre para las hemorroides, algunos de los cuales pueden ser inquietantes e incómodos, mientras que Crema de preparación H y supositorios se sabe que hacen milagros rectales, se debe saber que estos tratamientos requieren la inserción de un tipo u otro en el trasero. Sin embargo, el mayor inconveniente es que simplemente tratan los síntomas: deshacerse de las hemorroides por completo requerirá un tratamiento más permanente.reparar.
¿Como qué?
Probablemente la parte más difícil de deshacerse de las 'rroides es cambiar lo que come. La carne roja y los alimentos fritos son el enemigo, por lo que cuando se trata de sus comidas, tendrá que ponerse verde, cambiar esos filetes ypatatas fritas para pescado a la parrilla y una ensalada saludable. Lo siento. Lo más importante es que debes comer mucha fibra: verduras, frutas, cereales integrales, nueces, semillas, frijoles, barras de Fiber One y avena son tus nuevos mejores amigos.
Además, querrás beber a lote de agua, suficiente para que Kevin Costner se sonroje. El agua ayuda a limpiar el sistema y a ablandar las heces, porque si están demasiado secas, serán duras y, por lo tanto, más difíciles de expulsar. Entonces, beba,es bueno para ti.
también, si te sientas en una silla durante períodos prolongados en el trabajo - lo que hacen casi universalmente los de nueve a cinco - comience a programar descansos intermitentes para estar de pie y estirarse, cada 15 a 20 minutos.
Y qué hay de mi, ejem ... ¿rutina?
Cuando sea el número dos, es importante no pasar demasiado tiempo en el baño , ya que eso puede ejercer una presión y tensión dañinas en su estómago y colon, así que prepárese para guardar todo eso lectura de cómics y descarte el marcado de sus familiares para cuando esté en la cama.
En términos de cómo pasa el tiempo ahora limitado que pasará en el inodoro, tenga cuidado de no forzar las heces. Relájese y deje que las cosas fluyan. Hablando de eso, ¿está estresado en estos días? Si es así, intenteNo te pongas demasiado nervioso: eso solo te perjudicará a ti y a tus habilidades para hacer caca. Exhala, relájate y suelta con cuidado durante tus carreras de bombardeo de porcelana.
Cuando tenga que irse, recuerde hacer precisamente eso: no espere, porque eso genera una presión innecesaria abajo, sin mencionar una copia de seguridad en su sistema ew.
¡Mis hemorroides se han ido! ¿Y ahora qué?
“¡Woo-hoo! ¡Las malvadas hemorroides han sido vencidas del portal interdimensional de donde vinieron! Es hora de celebrar con un gran bistec, seguido de la lectura completa Guerra y paz ¡en la lata! ”
Compruébelo usted mismo, idiota. El hecho de que cure sus hemorroides una vez, no significa que se hayan ido para siempre. De hecho, es posible que sus síntomas solo se anulen temporalmente, simplemente porque se está comportando bien.volver a sus formas antiguas, poco saludables, antes de los 30 años, sus hemorroides pueden regresar con una venganza. Seguro, debería disfrutar de algunos de esos viejos malos hábitos de vez en cuando, pero tendrá que hacerlo enmoderación.
La conclusión es que debe ser suave consigo mismo, comer mejor y concentrarse en hacer que la calidad sea el número dos; después de todo, usted es el número uno.
