¿Qué hay en esto ?: Emergen-C

A menudo se nos dice que nunca debe comer nada ni poner nada en su cuerpo si no reconoce todo en la lista de ingredientes. Pero dado que la mayoría de nosotros no tenemos idea de lo que son la goma xantana o el benzoato de potasio, olo que es más importante, lo que le están haciendo a nuestros cuerpos: estamos decodificando los ingredientes de las muchas cosas que los estadounidenses ponen y sobre ellos mismos.

Esta edición : Emergen-C Super Naranja , que está hecho de 30 ingredientes separados que hemos desglosado en el orden exacto en que aparecen en su sitio web .

Los ingredientes

1 Vitamina C : Un paquete de Emergen-C contiene 1,000 miligramos de vitamina C, o 1,667 por ciento de nuestro valor diario. Pero nosotros aprendido previamente que el cuerpo humano solo puede absorber hasta 200 miligramos por día, lo que significa que casi toda la vitamina C proporcionada por Emergen-C se desperdicia.

2 Tiamina: También conocida como vitamina B1, la tiamina ayuda al cuerpo a convertir los carbohidratos en energía, lo que podría explicar por qué Emergen-C afirma que sus productos mejoran la energía sin la caída de la cafeína .

3 Riboflavina: También conocida como vitamina B2, la riboflavina hace prácticamente lo mismo que la tiamina: ayuda al cuerpo a descomponer los alimentos para producir energía.

4 Niacina: La niacina es solo una palabra elegante para la vitamina B3, y probablemente ya lo adivinó también juega un papel en la conversión de los alimentos que comemos en energía.

5 Vitamina B6: Si bien todas las vitaminas B mencionadas anteriormente vienen en dosis regulares, Emergen-C contiene 10 miligramos de vitamina B6, o el 500 por ciento de nuestro valor diario. Esta vitamina ayuda al cuerpo a producir las hormonas serotonina que regula el estado de ánimo y norepinefrina que ayuda con el estrés. Dicho esto, una vez más, el exceso de vitamina B6 simplemente termina en la orina.

6 Ácido fólico: También conocido como vitamina B9, el ácido fólico es similar a la vitamina B6 en el sentido de que ayuda con la función cerebral adecuada y desempeña un papel en el control de la salud mental y emocional.

7 Vitamina B12: Emergen-C contiene 25 microgramos de vitamina B12, o el 417 por ciento de nuestro valor diario. Si bien esta vitamina ayuda al cuerpo a hacer muchas cosas, principalmente es compatible con nuestro sistema nervioso y las células sanguíneas.

8 Ácido pantoténico : Esta es una frase científica para la vitamina B5, que es necesaria para producir células sanguíneas y ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía.

9 Calcio: Esto ayuda a fortalecer y proteger sus huesos.

10 Fósforo : Similar al calcio, el fósforo ayuda con la formación de huesos y dientes, pero también juega un papel importante en la forma en que el cuerpo usa los carbohidratos y las grasas.

11 Magnesio: Esto ayuda con varias funciones corporales, pero sobre todo apoya sus músculos.

12 Zinc: Similar a la vitamina C, el zinc ayuda al sistema inmunológico a combatir las bacterias y los virus.

13 Manganeso: Al igual que las vitaminas B, el manganeso desempeña un papel en la conversión de los alimentos en energía, la absorción de calcio y regulación del azúcar en sangre.

14 Cromo: Esto puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar al cuerpo a convertir los alimentos en energía.

15 Sodio: Esta es solo otra palabra para la sal.

16 Potasio: Funciona como un electrolito, ayudando al cuerpo a regular el equilibrio de líquidos, las señales nerviosas y las contracciones musculares.

17 Fructosa : Este es un azúcar que se encuentra principalmente en las frutas, y un paquete de Emergen-C contiene seis gramos de azúcar. Aunque no es mucho - la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda los hombres no consumen más de 36 gramos y las mujeres no consumen más de 25 gramos de azúcar agregada al día - puede sumar, especialmente si se considera que Emergen-C parece proporcionar solo cantidades excesivas de vitaminas y minerales que cualquier persona con una dieta saludable debería tener en abundancia.

18 Maltodextrina: un azúcar artificial hecho de maltosa también conocido como azúcar de malta y dextrosa un azúcar derivado de los almidones, la maltodextrina se usa generalmente como un espesante o ingrediente de relleno para agregar volumen a los alimentos procesados ​​y aumentar su vida útil la maltodextrina en sí tiene una vida útil de dos años..

19 Ácido cítrico: El ácido cítrico es un agente aromatizante ácido derivado de los cítricos, y a menudo se usa para mantener frescos productos como Emergen-C mientras están en los estantes.

20 Ácido málico: El ácido málico se encuentra naturalmente en muchas frutas y verduras, y los defensores afirman que puede promover la producción de energía. Sin embargo, la ciencia aún tiene que probar o incluso estar cerca de probar que la suplementación con ácido málico en realidad le dará más energía.

21 Acacia: Acacia es un gran género de arbustos lianas y árboles. En productos alimenticios, tiene muchos usos como agente de carga, emulsionante, estabilizador, espesante, agente espumante, agente gelificante, agente de suspensión y agente de batido.

22 Betacaroteno : B el eta-caroteno es un pigmento que se encuentra en las plantas y que da su color a las frutas amarillas y anaranjadas como las naranjas y a las verduras como las zanahorias.

23 Concentrado de jugo de naranja seco : Esto proporciona un poco de color y sabor.

24 Glicina : Este es un aminoácido que se encuentra en animales y plantas, y se usa principalmente como agente de carga.

25 Ácido L-aspártico: Similar a la glicina, esto también es un aminoácido que se encuentra en animales y plantas, especialmente en la caña de azúcar y la remolacha azucarera. En el caso de Emergen-C, probablemente se agrega para ayudar a regular la acidez y la dulzura.

26 Sabores naturales : El sabor natural es literalmente sabores derivados de una fuente de alimento real - por ejemplo, saborizante de naranja tomado de naranjas reales.

27 Aceite de naranja : Así es exactamente como suena: naranjas comprimidas en aceite.

28 Dióxido de silicio : El dióxido de silicio es un agente antiaglomerante que evita la formación de grumos.

29 Ácido tartárico : esto es principalmente un agente aromatizante agrio y estabilizador.

30 Tocoferoles: Los tocoferoles es una forma de vitamina E que se usa como conservante.

La comida para llevar

Emergen-C es básicamente un multivitamínico que contiene cantidades masivas de vitamina C y varias vitaminas B. Una vez más para los asientos baratos, estos son excesivos e innecesarios porque a si ya consume una dieta incluso algo saludable, ya obtiene todos losestos en la mayoría de los casos, los suplementos solo ayudan realmente a las personas con deficiencias graves;y B, haces pipí cualquier cosa más allá de lo que su cuerpo puede procesar de todos modos.

Hablando de eso, Emergen-C recibió a demanda de $ 6,45 millones en 2013 por marketing engañoso que sugería que su producto proporciona beneficios para la salud, incluida la prevención de resfriados y gripe, sin evidencia científica. Esta demanda estaba justificada, ya que muchos profesionales están de acuerdo en que la vitamina C ni siquiera es tan efectivo , especialmente en las ridículas dosis proporcionadas por Emergen-C.

Entonces, si prefiere no desperdiciar su dinero y esos preciosos seis gramos de azúcar en un suplemento prácticamente inútil, vaya a comer una naranja y descanse un poco.