¡Felicidades! Has llegado a la luz al final del túnel, la luz es un Mai Tai junto a la piscina y el túnel hace nueve largos meses trabajo de oficina demoledor . Ahora aquí está, bebiendo bebidas tropicales sin fondo y asándose bajo el sol, separándose lo más humanamente posible del estrés debilitante que el trabajo crea constantemente.
Hombre ... te mereces esto.
Entonces sucede lo inevitable: recibe un Slack urgente de su jefe :
"¡Oye! Siento molestarte mientras estás de vacaciones, pero la máquina de café está rota, y esperaba que pudieras volar de regreso desde Indonesia para echar un vistazo, o tal vez podrías pasar por Starbucks después de pasaraduana en LAX. Tomaré un macchiato de caramelo grande con crema batida a un lado, y lo necesito antes de ir a esta reunión en 10 minutos. ¡Gracias! ”
Podría estar al otro lado del mundo y su teléfono actuará felizmente como un ferrocarril digital, entregando inmediatamente todas las tensiones que dejó en casa directamente a su cabaña en la playa. Esto no solo interrumpe totalmente la frialdad de sus vacaciones, el hechoel asunto es, nuestros teléfonos causar suficiente estrés como para matarnos literalmente . “ La belleza de la tecnología moderna es que permite que muchas personas trabajen de manera flexible; tenemos el privilegio de poder ubicarnos en cualquier parte del mundo y seguir trabajando ”, explica Paul Healy, el hombre detrás de en cualquier lugar por el que deambulemos blog de viajes. "La desventaja de este avance tecnológico es que el trabajo siempre está contigo y las líneas entre las vacaciones y el tiempo de oficina son borrosas. Es una muy buena idea desconectarte de tus dispositivos para que tu cerebro entienda que estamos en el tiempo de las vacaciones.. ”
Dejar el teléfono en la caja de seguridad de la habitación del hotel es la forma más sencilla de hacerlo. “Es una idea brillante dejar el teléfono en la habitación del hotel para desconectarse del trabajo, la red y cualquier realidad del hogar, por ejemplo, las noticias," dice Becca Siegel, del sitio de viajes y fotografías Medio recorrido medio . “A veces dejamos nuestros teléfonos en la habitación del hotel a propósito para aprender los entresijos de una nueva ciudad sin mapas electrónicos como muletas, y así poder arreglárnoslas por nuestra cuenta en español, chino o hebreo”.Sin embargo, recomienda llevar algún tipo de cámara para capturar los sitios locales.
Si es un adicto al teléfono y dejar su teléfono es como abandonar a su hijo, también existen medidas menos drásticas que pueden ayudarlo a mantener la calma durante las vacaciones ". No creo que a nadie le sirva ser tan extremo ”, dice Jodi Ettenberg, quien ha viajado por el mundo durante una década, documentando sus viajes Nómadas legales . "Puede quitar temporalmente la aplicación de correo electrónico de su trabajo de su teléfono, puede poner su teléfono en modo avión durante X cantidad de tiempo o puede desactivar todas las notificaciones. Yo personalmente leo mucho en mi teléfono y tomo fotos contambién, por lo que no querría dejarlo atrás. Pero eso no significa que tenga que estar atado a él ".
Lo sé, la idea de dejar el teléfono, o incluso de apagar Slack y las notificaciones por correo electrónico, puede ser estresante. Pero eres fuerte y puedes superar esa ansiedad. "Cuando era abogado,eran momentos en los que se esperaba que respondiera correos electrónicos, incluso si no estaba ", explica Ettenberg." La ansiedad se mitiga mejor con anticipación: asegúrese de su trabajo tiene expectativas razonables de lo que puede o no puede hacer, entonces asegúrese usted Permítase atenerse a ellos. Por lo tanto, si su trabajo sabe que debe llamar por una emergencia, en lugar de enviar un correo electrónico, siga recordándose cuando vaya automáticamente a revisar su correo electrónico del trabajo, 'No, no lo haremos esta semana. Ellos'me llamarán si realmente me necesitan '”.
Devin Feldman , quien recientemente pasó un año viajando por el sudeste asiático, tiene un enfoque similar. "Definitivamente entiendo la ansiedad de dejar su teléfono en el hotel, ya que es una herramienta muy útil", dice.siéntete cómodo haciendo eso y te va a causar ansiedad, entonces no lo hagas. Pero apaga tus putas notificaciones. Estás de vacaciones. Lo siento, trabajo. "
Mientras tanto, Healy dice que superar la ansiedad por separación del teléfono es todo una forma de pensar. "Si causa ansiedad por separación dejar el teléfono bloqueado y fuera de su alcance, recuerde que esos correos electrónicos estarán allí cuando regrese, y su cerebro estará fresco ylisto para procesarlos mejor ”, dice. psicólogo Jeanette Raymond dice que disfrutar de la cultura local puede tener un efecto similar. "Considere cuán capaz es usted de sobrevivir en el mundo sin el teléfono. Puede preguntarle a la gente, mirar mapas, caminar y usar su instinto para disfrutar el día".dice. "La supervivencia tiene que adquirir una valencia más primitiva, la de ti en tu cuerpo, sobreviviendo al interactuar con el mundo real, no la supervivencia de depender de la realidad virtual".
Algunos consejos prácticos rápidos que lo hemos cubierto antes pero también es relevante aquí: dado que bloquear su teléfono durante toda la duración de sus vacaciones puede ser difícil, considere reservar una pequeña cantidad de tiempo cada día, digamos, media hora antes de la cena, para revisar sus correos electrónicos ylo que sea antes de guardarlo de nuevo. De esa manera, puede estar tranquilo sabiendo que tiene su vida digital bajo control y, al mismo tiempo, establece límites saludables para que pueda disfrutar de sus vacaciones.
Oh, también, en lo que respecta al café que pidió su jefe, dígale que recogerá un venti con canela extra cuando regrese.
Ian Lecklitner
Ian Lecklitner es un escritor del personal de la revista MEL. Escribe principalmente sobre las cosas favoritas de todos: sexo, drogas y comida.
