¡Noticias impactantes! Beber demasiado engorda.
¿Quién sabía ???
Sí, todos sabemos que el alcohol conduce a la obesidad. Pero muchos de nosotros asumimos que el mayor infractor es la cerveza. De hecho, cualquier tipo de alcohol ayudará a llenar esa llanta de repuesto. Y por tres razones principales:
- Beber en exceso causa permeabilidad intestinal intestino permeable, que puede provocar una inflamación crónica. Esto aumenta su capacidad para aumentar de peso, según un dietista y nutricionista registrado David A. Wiss . “La inflamación crónica está relacionada con el aumento de peso porque las células grasas que ya tenemos se hacen más grandes y se llenan de más grasa”, explica.
- El cuerpo no puede almacenar etanol el tipo de alcohol que se encuentra en el alcohol, por lo que su hígado se ve obligado a quemarlo antes de realizar cualquiera de sus funciones habituales, como procesar todos los demás carbohidratos en su cóctel.utilizados para obtener energía, esos carbohidratos se convierten en grasa.
- El alcohol simplemente está lleno de calorías.
Nuevamente: en términos de ese último punto, no es solo cerveza .
Para darle una mejor idea de cuán engordante puede ser todo el alcohol, hemos calculado el contenido promedio de calorías para 10 bebidas para hombres normales, junto con su refrigerio calórico equivalente para ayudar a visualizar exactamente lo que está poniendo en su cuerpo cada uno.hora.
La bebida : Chupito de tequila
Las calorías : 69
El equivalente alimenticio : Kit Kat del tamaño de un refrigerio 70 calorías
La bebida : Vaso de whisky
Las calorías : 97
El equivalente alimenticio : dos rebanadas de tocino 90 calorías
La bebida : Bud Light
Las calorías : 103
El equivalente alimenticio : Dos agujeros de rosquilla Krispy Kreme 100 calorías
La bebida : Budweiser
Las calorías : 146
El equivalente alimenticio : Una bolsa de Doritos 140 calorías
La bebida : Vodka martini
Las calorías : 127
El equivalente alimenticio : Una barra de mozzarella de Arby 115 calorías
La bebida : Cuba libre
Las calorías : 150
El equivalente alimenticio : Tres bocados de bagel 150 calorías
La bebida : anticuado
Las calorías : 155
El equivalente alimenticio : Tres Oreos 160 calorías
La bebida : Bloody Mary
Las calorías : 168
El equivalente alimenticio : Un Taco Bell Nacho Cheese Doritos Locos Taco 170 calorías
La bebida : Margarita clásica
Las calorías : 192
El equivalente alimenticio : Cuatro McNuggets de pollo de McDonald's 180 calorías
La bebida : Negroni
Las calorías : 195
El equivalente alimenticio : un cono de vainilla de McDonald's 200 calorías
Si bien cualquiera de las bebidas mencionadas anteriormente no necesariamente lo engordará, es importante tenerlo en cuenta sus hábitos de bebida - machacar cinco margaritas y dos Bud Lights en cualquier noche de fin de semana suma la friolera de 1.163 calorías, o el equivalente a comer 25 McNuggets de pollo cualquiera que sea el equivalente en alimentos, es más de la mitad de tu ingesta diaria de calorías
Por lo tanto, si su dieta de ensaladas de col rizada y jugos recién exprimidos no da resultados, tal vez eche un vistazo a las calorías que ingiere cada fin de semana.
Ian Lecklitner
Ian Lecklitner es un escritor del personal de la revista MEL. Escribe principalmente sobre las cosas favoritas de todos: sexo, drogas y comida.
