¿Qué te parece tu bebida? ¿Muchas, muchas, muchas copas en el transcurso de una sesión, un par de veces a la semana como máximo? ¿O solo una o dos copas, todas las noches de la semana? De cualquier manera,bebes aproximadamente la misma cantidad, solo que en escalas de tiempo muy diferentes. Todo lo cual nos hizo preguntarnos: ¿es una práctica más saludable que la otra? Carolyn Coker Ross , médico certificado por la junta en Medicina de Adicciones, la respuesta es bastante clara.
Beber en exceso arruina tu cuerpo
Hay una lista larga de cómo beber en exceso que se define como cinco o más bebidas para hombres y cuatro o más bebidas para mujeres en un período de dos horas puede arruinar su salud, incluso si se limita a una sola noche.Para empezar, hay esto estudio de 2013 que afirma que el consumo excesivo de alcohol "amplifica drásticamente" su riesgo de desarrollar una enfermedad hepática, que a su vez daña los riñones y el corazón. Hablando del corazón, los que beben en exceso lo son 72 porcentaje más probable de sufrir un ataque cardíaco que aquellos que no lo hacen, según un estudio de 2015 realizado en la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard.
Además de eso, la investigación sugiere que el consumo excesivo de alcohol conduce a insomnio , un riesgo más temprano de accidente cerebrovascular y un mayor riesgo de lesiones entre las mujeres en particular lo que explica por qué las mujeres tienden a despertarse con misteriosos moretones después de una noche de fiesta.
por último, el consumo excesivo de alcohol obviamente lleva a las personas a tomar malas decisiones - es decir, mensajes de texto borrachos , consumir comidas nocturnas poco saludables y en el extremo más dañino de inmediato, caídas de los techos - eso puede resultar en todo, desde vergüenza hasta lesiones corporales graves. Probablemente sea innecesario, pero permita que Coker Ross recalque este punto: "El consumo excesivo de alcohol puede provocar lesiones, agresión sexual, violencia doméstica y intoxicación por alcohol", dice.De media, al menos el 50 por ciento de las agresiones sexuales en los campus universitarios se asocian con el consumo excesivo de alcohol .
Beber en exceso es deprimente
Un estudio en la revista adicción descubrió que el consumo excesivo de alcohol "produce síntomas depresivos en la población general". Esto no debería sorprender a nadie que haya experimentado lo temido " Domingo Scaries . ”Otro estudio similar pero más reciente agrega que beber en exceso también aumenta los sentimientos de ansiedad y los episodios de pérdida de memoria también conocidos como desmayos.
El consumo excesivo de alcohol es caro para la sociedad
El consumo excesivo de alcohol costó los US $ 249 mil millones en 2010, o $ 2.05 por bebida, según un informe publicado en el Revista estadounidense de medicina preventiva . Estos costos resultaron de pérdidas en la productividad del lugar de trabajo; gastos de atención médica como resultado de los problemas de salud mencionados anteriormente; costos de justicia penal; y varios otros gastos. En otras palabras, mientras que un bebedor compulsivo de fin de semana podría gastar la misma cantidad enalcohol como bebedor nocturno moderado, sus comportamientos de borrachera o resaca resultan en toneladas de costos adicionales.
Por otro lado, beber con moderación es saludable más o menos
Varios estudios muestra que beber con moderación definido por estudios como menos de tres bebidas por día está asociado con un menor riesgo de ataque cardíaco y enfermedad de las arterias coronarias. Además de eso, beber con moderación también puede mejorar la salud de su cerebro, por ejemplo, a estudio de 2011 sugiere que ayuda a proteger contra la demencia.
Sin embargo, esto no significa que beber con moderación sea lo más importante: como señala Coker Ross, incluso una bebida al día puede aumentar el riesgo de enfermedad de una mujer particularmente cáncer, según estudios recientes . Otro estudio de 2014 que refuta directamente las afirmaciones de numerosos otros estudios, como los mencionados anteriormente también encontró que incluso beber moderadamente se asocia con un mayor riesgo de fibrilación auricular , una afección cardíaca que se sabe que causa un derrame cerebral y un ataque cardíaco, tanto en hombres como en mujeres.
En general, Ross lo resume bien: "Cuanto más alcohol bebas en un día determinado, peores serán tus riesgos para la salud", dice. "En pocas palabras: es más saludable beber [un par de tragos] con más frecuenciaque beber un montón de tragos a la vez ".
Solo algo a tener en cuenta la próxima vez que quiera castigar a su yo con resaca.
Ian Lecklitner
Ian Lecklitner es un escritor del personal de la revista MEL. Escribe principalmente sobre las cosas favoritas de todos: sexo, drogas y comida.
