Deja de esforzarte tanto por tener un pasatiempo

Ser adulta es la cosa más estúpida que he hecho en mi vida. Tenía un montón de pasatiempos increíbles cuando era adolescente: practicar deportes, hacer música, saltar en trampolines y esas cosas, pero tuve que abandonarlos todos, solopara poder ganar suficiente dinero para seguir con vida.

Este también es un problema increíblemente común. La razón definitiva por la que los pasatiempos son tan onerosos como adulto es simplemente porque nadie tiene el maldito momento, algo sobre lo que hemos escrito antes :

“Al decidir si debe unirse o no a ese club de ornitología o aprender a hacer el Charleston, considere cuánto tiempo realmente le llevará hacerlo. ¿Tendrá que salir temprano del trabajo? ¿Hay juegos fuera de casa y su mamá estará¿Tendrá que renunciar a su preciosa segunda siesta? Antes de comprometerse con algo, tenga en cuenta que los mejores tipos de pasatiempos y los que es más probable que asista / haga más de una vez son sin lugar a dudas lospuedes practicar mientras miras televisión o mientras esperas una mesa abierta en el brunch ”.

pero todos pueden beneficiarse de algunos una especie de pasatiempo, ya que tener uno funciona de maravilla para tu salud mental te ayuda a hacer amigos e incluso puede prevenir el desarrollo de demencia . Entonces, para ayudarme a dejar de volverme loco y comenzar a divertirme al menos un poco, le pregunté al psicólogo Jeanette Raymond cómo hacer tiempo para un pasatiempo como adulto con más responsabilidades de las que cualquier ser humano debería tener.

El primer paso, dice Raymond, es aceptar el hecho de que sus viejos pasatiempos podrían no encajar en su nuevo estilo de vida. “La noción de pasatiempo cambia a medida que avanzamos de jóvenes a adolescentes, a adultos jóvenes y luego a adultos mayores.", Enfatiza." Por lo tanto, es importante redefinir lo que un pasatiempo puede significar para una persona a medida que pasa de una etapa de la vida a otra. Como persona más joven, puede significar desarrollar un interés en algo que está fuera de la norma, lo que ofrece laoportunidad de adquirir habilidades y perseverancia, así como de explorar talentos, es decir, una oportunidad de crecimiento ”.

“A medida que envejece y tiene más responsabilidades”, continúa Raymond, “la noción de pasatiempos se vuelve más una noción de relajación, desestresarse, recargar baterías, etc. Se trata de darse permiso para tomar un descanso de las responsabilidades constantesy sentir una parte más personal e íntima de uno mismo. En este caso, un pasatiempo se convierte en una recompensa. Te da la oportunidad de crear un espacio para ti mismo sin culpa ni vergüenza, sin temor a ser absorbido por el 'pasatiempo'y volverse irresponsable ".

En otras palabras, la expectativa de que usted debería tiene los mismos pasatiempos que solía tener, y que usted debería ser capaz de dedicar la misma cantidad de tiempo; puede ser más dañino que útil. En cambio, Raymond sugiere que un pasatiempo para adultos puede ser lo que se sienta bien en el momento posiblemente incluso si eso significa fumar marihuana y comer bocadillos , espero."Hacer tiempo es realmente una cuestión de deseo", explica.“Todos hacemos tiempo para las cosas que creemos que son importantes y pretendemos que no tenemos tiempo para las cosas que no creemos que sean importantes.Si hacer yoga, tejer, surfear o leer novelas es una forma de reconocer la importancia del autocuidado, entonces estos 'hobbies' encontrarán un lugar en tu agenda diaria y / o semanal.Si siente que tiene que hacerlo porque es 'bueno' tener pasatiempos o salidas, no funcionará.Es solo otro elemento en la lista de tareas pendientes de ser una buena persona ".

Tome, por ejemplo, mi colega Erin Taj , quien recientemente comenzó a practicar Jiu Jitsu. Taj dice que lo único que la hace volver es el hecho de que realmente lo disfruta y, por lo tanto, no tiene problemas para encontrar el tiempo. "Es sólo una cuestión de cómo la gente quiere hacerlo.gastar su tiempo ", explica." ¿Quieres pasarlo bebiendo con amigos y viendo Netflix mientras estás drogado? ¿O quieres gastarlo en tu cuerpo? Para mí, la salud física y la salud mental siempre han sido sinónimos, y tresnoches a la semana no es mucho pedirme a mí mismo, solo tenemos un cuerpo y me gustaría que el mío fuera feliz ”.

Sin embargo, agrega que no tiene hijos, "Así que realmente no puedo convencerme de que no tengo el tiempo ni la energía".

Una vez más, Raymond reitera que encontrar tiempo para los pasatiempos es simple cuando realmente los disfrutas. “Es fácil dedicar tiempo a los pasatiempos cuando tienes el anhelo de renovar un interés pasado, descubrir uno nuevo o ambos”, dice.“Algunas personas disfrutan de los solitarios por la paz y la tranquilidad, donde pueden reagruparse y no tener que ocuparse de otras cosas. Otras prefieren pasatiempos sociales, como cantar en un coro o jugar al bridge y mahjong . Se trata de tener un tiempo fijo aparte que usted espera, separado de sus responsabilidades de rutina, que tienen su propio horario ”.

Entonces, en los términos más simples, en lugar de forzar pasatiempos que consumen mucho tiempo y planeados con mucha anticipación sobre mi yo adulto, debería hacer lo que quiera, y el resto encajará en su lugar.

Sin embargo, sigo pensando que ser un adulto es lo más tonto que he hecho en mi vida.