Durante los últimos cinco meses, he corrido en promedio unas 20 millas por semana. He perdido peso, en general me siento mejor e incluso he encontrado algo parecido a la atención plena después de escuchar a Andy Puddicombe hablar sobre ser un monje.mientras conecta su aplicación de meditación en Nike " Ejecutando con espacio de cabeza "programa. Pensé que literalmente no había inconvenientes en mi nueva rutina.
Y luego me encontré con "cara de corredor", la idea de que la pérdida de grasa al correr hace que las caras de los corredores se vean "esqueléticas" y arrugadas . Genial, ¡otra razón para odiarme a mí mismo!
La pregunta "el correr envejece mi cara" aparece principalmente en foros dedicados a correr en línea, como LetsRun.com y el subreddit r / en ejecución . Pero ahora también veo el tema en las noticias. ¿Recibiré un aspecto "delgado y demacrado" por trotar demasiado ? ¿Aparecerán mis arrugas prematuramente?
solo mira esto dolorosamente retocado con Photoshop publicación de Instagram de a cirujano plástico brasileño !
convenientemente, artículos sobre los peligros de la cara de corredor son generalmente acompañado de un impulso para vender crema antienvejecimiento o un cirujano plástico buscando nuevos clientes .
Es por eso que estoy aquí para separar los hechos de la ficción. Si la cara del corredor es un tema lo suficientemente frecuente como para ser abordado con frecuencia en foros de corredores legítimos y publicaciones semilegítimas, ¿no podría haber un mínimo de verdad?El aceite puede ser falso, pero ¿qué pasa con la dolencia?
Antes de dar un paso más por encima de la velocidad al caminar, necesitaba asegurarme de que no me estaba convirtiendo en Skeletor.
Mi mente se tranquilizó rápidamente después de hablar con Paul Ronto, seis veces corredor de maratones y director de contenido en RunRepeat , un sitio de revisión de calzado de corredor. Nunca ha oído hablar de la cara de corredor en sus 15 años de carrera dedicada.
Entonces, ¿qué está pasando realmente?
Todos estamos marchando hacia la muerte
La teoría principal detrás de la cara del corredor es que el rebote hacia arriba y hacia abajo de las zancadas de los corredores hace que la piel de la cara se "cuelgue". Ronto dice que esto se está malinterpretando para el envejecimiento regular.
"No creo que correr haga que su cara se hunda por los rebotes", dice. "A medida que los adultos se involucran cada vez más en correr, envejecen. La mayoría de los corredores ávidos son mayores, lo que la mayoría de la gente no sabe, perola más pequeño el grupo de edad involucrado en la carrera competitiva como deporte recreativo es de 16 a 25 años. Hay muchos más corredores de mediana y avanzada edad que corredores jóvenes ”.
Dr. Joshua Zuckerman, un cirujano plástico certificado por la junta en la ciudad de Nueva York y el mismo corredor ávido, está de acuerdo, y agrega que un corto período de rebote no hará que tu cara se hunda más de lo que ya lo hace el constante tirón hacia abajo de la gravedad. "Mi esposa y yo somos entusiastas del running y no nos hemos preocupado mucho.sobre la ptosis facial, o flacidez, debido a correr ”, dice MEL. "La flacidez facial es definitivamente un signo de envejecimiento, y la gravedad es un factor que causa esa flacidez".
El daño solar es el problema real
Zuckerman agrega que, si bien puede ayudar a sus pacientes mayores con la flacidez del envejecimiento, "los corredores tienen muchas más probabilidades de verse afectados por el daño solar".
"La investigación médica ha descubierto que el daño solar es responsable de hasta el 80 por ciento de los signos del envejecimiento, incluidas las líneas, las arrugas y la flacidez", dice. "Dado que la mayoría de los corredores pasan una cantidad significativa de tiempo al aire libre, creo que el daño solar esel culpable mucho más probable que la gravedad sola ".
Ronto “asumiría que cualquier cambio en la piel causado por correr se debe a la exposición al sol y no al rebote constante. Los corredores están afuera en todos los elementos todo el tiempo y el sudor puede ayudar a degradar la loción solar, por lo que al final de unA largo plazo, nuestra piel está bastante expuesta a los elementos, lo que posiblemente cause un envejecimiento prematuro en nuestros rostros ".
En realidad, la cara del corredor solo significa que la carrera funcionó
Para revisar: el daño solar se puede prevenir con protector solar, y la caída de la cara hinchable no es real. La causa final propuesta para la cara del corredor es un gran humilde: has perdido así que mucho peso se ve tu cara también flaco.
Zuckerman dice mientras es técnicamente es cierto que perder grasa en la cara te hace lucir más delgado, más allá de eso se trata de percepción: algunas personas ven una cara delgada y ven una cara delgada, pero algunas ven una cara delgada y piensan que se ve "esquelética".
“Es cierto que parte de la percepción de la juventud se debe a las almohadillas de grasa en ciertas áreas de la cara”, explica, “y a medida que envejecemos, esa grasa se atrofia, lo que lleva a una apariencia más hundida o cansada”.Zuckerman luego señala un estudio publicado en la revista P Cirugía plástica y reconstructiva , que encontró que "los pacientes con pérdida de peso masiva parecen mayores después de perder cantidades significativas de peso".
para ser justos la pérdida de peso "masiva" según se define en el estudio fue un promedio de 150 libras . Por lo tanto, a menos que esté corriendo hacia una pérdida de peso de 150 libras, no debería tener que preocuparse.
Aún así, si de repente ves un esqueleto mirándote después de una carrera, Ronto aconseja no dejar de correr, pero considera otros factores: "Cualquiera que queme demasiada grasa de la cara puede estar comiendo incorrectamente", dice.no solo un síntoma de correr, sino de un déficit calórico. Los corredores que comen bien no deberían ver esto como un problema real ”.
Ronto dice que su esposa y amigos son todos corredores, y nunca hablan de la cara de corredor, hablan de " trasero de corredor y piernas de corredor . Tengo que escuchar sobre eso todo el tiempo ”.
Si por casualidad te miraste en el espejo después de leer esto y optaste por no correr, piénsalo de nuevo. Tal vez esas arrugas y ojos demacrados y hundidos son el resultado del dolor insoportable general y la desesperación de vivir, y un trote enérgico podría ayudar a aliviar algo de ese estrés - e incluso hacerte sentir joven de nuevo.
O tómelo de Ronto: "No es real ni vale la pena preocuparse por un corredor. Come bien, entrena bien y protege tu piel del sol. La cara de tu corredor debe estar tan hermosa como siempre".
Quinn Myers
Quinn Myers es redactor del personal de MEL. Informa sobre la cultura, la tecnología, la salud, la masculinidad de Internet y las comunidades que florecen en su interior.
