¿Recuerdas los Juegos Olímpicos de Invierno? Sí, yo tampoco. Los juegos de 2018 fueron tan fáciles de olvidar como siempre, pero nos dieron tres revelaciones importantes que nos cambiaron la vida: Adam Rippon, Chloe Kim y el descubrimiento de que la cerveza sin alcohol es excelente.bebida de recuperación deportiva.
Sí, la cerveza como la O'Doul, que alguna vez se consideró la única provincia de los alcohólicos en recuperación, en realidad contiene el equilibrio adecuado de ingredientes para ayudar a la recuperación muscular después de un ejercicio extenuante. Agradezca al equipo olímpico alemán por informarnos sobre esto. No, no lo eran.no solo complacer su rica historia cultural de chupar levadura fermentada: se vieron atletas olímpicos alemanes en una gran cantidad de deportes beber cervezas de NA durante los Juegos Olímpicos para recuperarse del entrenamiento y la competencia .
Cualquiera que haya cortado el césped, haya salido de excursión o simplemente se haya apoyado en una valla en un día de verano húmedo en particular sabe que hay algo excepcionalmente atractivo en una bebida helada para calmar la sed. Incluso la leyenda lo dice Michael Jordansolía beber un paquete de seis después de los juegos de los Bulls para reponer su energía, pero, como muchas historias de Jordan, recuerde la de Jordan está celoso de Scottie Pippen por salir con Madonna ? - la historia no está confirmada .
Incluso si MJ bebiera un sixer de pilsner después de incendiar a los Knicks una noche, la ciencia sugiere firmemente que sería un idiota intentar lo mismo. Por un lado, él es el mejor atleta que jamás haya vivido. Más importante aún, todos los potencialmente restauradoresLos ingredientes de la cerveza normal, principalmente el lúpulo, la levadura y la cebada, son anulados por el etanol.
Básicamente, el alcohol en la cerveza contrarresta lo bueno. Aumenta la deshidratación que experimenta una persona después de hacer ejercicio. inhibiendo la capacidad del cuerpo para sintetizar fibras musculares y retrasando así el proceso de recuperación .
Pero extraiga el alcohol y tendrá una bebida de recuperación sorprendentemente útil y eficaz. ¿No me cree? Preguntémosle a un médico.
“Cuando el alcohol no está presente, permite que los ingredientes beneficiosos se utilicen de manera efectiva”, dice el Dr. Ryan Greene, médico osteópata y entrenador de dieta y fitness en Los Ángeles.
"Se ha observado que el lúpulo ayuda a tratar la ansiedad, el insomnio, la indigestión y la tensión muscular, todo lo que afecta a los atletas", continúa. "La cebada se usa comúnmente para la diarrea, la gastritis, el síndrome inflamatorio del intestino y también se sabe que reduceazúcar en sangre, presión arterial, colesterol y promueve la pérdida de peso. Es una excelente fuente de vitaminas, carbohidratos, proteínas y aceites grasos. Otro componente principal, la levadura de cerveza, es una excelente fuente de cromo, vitaminas del complejo B, proteínas y selenio., que ayuda con la función de su hígado y tiroides. Así que todas esas cosas juntas, ciertamente puede considerar la cerveza sin alcohol como una bebida para después del entrenamiento ”.
Así que ahí lo tienes. La próxima vez que golpees las pesas, busca una lata después.
