Mi intento de corregir un fin de semana festivo excesivamente indulgente con una limpieza de azúcar de tres días

El fin de semana pasado, mi novia y yo fuimos a comer algo delicioso. El sábado por la mañana, ella compró algunos bagels ella: semillas de amapola; yo: sésamo ikura y frotis de cebollino para hacer a variación en bagels y salmón ahumado; esa noche, compartimos una pasta cremosa de camarones y una hamburguesa con queso; y el domingo comimos bistec, ensalada de papas y pudín de crema de plátano en una barbacoa para celebrar el Día de los Caídos. Fue ... mucho.

Ahora, mi novia está hecha para este tipo de cosas: le gusta tanto hacer ejercicio y cuidarse a sí misma como mezclarse una comida trampa o dos . Yo, por otro lado, estoy empezando a volver al gimnasio más sobre eso en una fecha posterior, para mi disgusto. Es decir, probablemente no tengo la línea de base que ella tiene paraconsumir carbohidratos sobre carne roja sobre azúcar refinada. Así que cuando llegó la mañana del martes, me sentí cansado, hinchado y resignado al hecho de que probablemente no cagaría bien durante al menos un día.

Esto, amigos míos, no es una forma de vivir. Necesitaba limpiar mi sistema de toda la basura que había alimentado las 72 horas anteriores. Y dado que no tengo fuerza de voluntad para hablar, opté por subcontratarlo:comprando un kit de desintoxicación llamado " Descarga de azúcar de 3 días ”desde jugo de Kreation . En efecto, estaba eligiendo hacer una visita guiada de alimentación saludable en lugar de tratar de deshacerme de toda la basura de mi cuerpo por mí mismo.

Tres días después, puedo decir con orgullo que me siento sonrojado, pero no fue divertido.

El problema : soy lo que como y como un niño fornido en una venta de pasteles el fin de semana pasado.

La supuesta curación de todo : El lavado de azúcar de 3 días antes mencionado, una limpieza que renuncia al enfoque de solo líquidos de otras limpiezas y en su lugar opta por una tarifa más equilibrada. Como dice Kreation, el lavado de azúcar de 3 días "no se basa únicamente en el ayuno o las caloríasrestricción ”y, en cambio, se centra en“ mantener el cuerpo bien alimentado e hidratado, con muchas proteínas, grasas saludables y alimentos con antioxidantes y fitonutrientes ”.

Suena totalmente factible, ¿verdad? No iba a tener que morirme de hambre; no iba a tener que comer comida para pájaros aunque eso resultó no ser del todo cierto; y todo iba a ser preestablecido.dividido y entregado directamente a mi puerta. El menú se veía decente, si no críptico, también :

Algo de eso se explica por sí mismo; para otros elementos, como el "Guerrero" y el "Flush Down", no tenía idea. Algunos podrían encontrar esto desagradable. Lo encontré intrigante. Pero considerando la falta de información dietética,el rubor parecía ser una apuesta especialmente arriesgada para las personas alérgicas o para cualquiera que no sea fanático de las grandes cantidades de cilantro, como mi novia.

Pero siempre he tenido curiosidad por probar una limpieza, y aquí había una que parecía lo suficientemente larga como para hacer algo bueno para mi cuerpo lleno de carbohidratos, pero lo suficientemente corta como para no necesitar hacer trampa por desesperación.lo compré y lo programó para su entrega.

Costo del Sugar Flush de 3 días : A la venta por $ 174, en lugar de $ 207.68, lo que equivale a $ 7.25 por porción. Parece una oferta, pero considerando que hay ocho porciones al día, está gastando $ 58 por día. No exactamente un perro caliente de Costco .

La ciencia : La ciencia detrás de 3-Day Sugar Flush es la ciencia de eliminar los azúcares refinados de su dieta y reemplazarlos con grasas saludables, antioxidantes y nutrientes derivados de las plantas. Recuerde, los carbohidratos básicamente son el azúcar, y demasiado azúcar, específicamente el azúcar refinado, pueden causar todo tipo de problemas de salud, incluida la presión arterial alta, la obesidad y la diabetes tipo 2, todos los cuales pueden matarlo si no lo atiende.

Por eso es importante eliminar la mayor cantidad posible de azúcar refinada de su dieta y reemplazarla con los tipos de ingredientes que se utilizarán impulso su salud, no patearlo en las pelotas y tirarlo por un tramo de escaleras. "Una dieta baja en azúcar refinada puede ayudar con la pérdida de peso, posiblemente al reducir la cantidad de insulina que su cuerpo produce en respuesta a la comida y la saciedad".dice Dana Hunnes, dietista principal del Centro Médico Ronald Reagan de UCLA. "Los picos de azúcar en sangre disminuyen significativamente y el azúcar en sangre está mucho más regulado, junto con el apetito". Eso es algo bueno, porque la insulina, la hormona responsable de metabolizar ellos carbohidratos que consumimos, pueden hacer que nuestras células almacenen carbohidratos en forma de grasa si son demasiado altos y aumentar nuestro metabolismo y, por lo tanto, nuestra capacidad para quemar la grasa almacenada cuando están bajos.

Dicho esto, el Sugar Flush de 3 días no elimina el azúcar por completo. Algunos de los elementos de la lista anterior tienen azúcar, solo esos azúcares no están refinados, como los que se encuentran en la fruta entera, ose combinan con un ingrediente atenuante que ralentiza la absorción de azúcar del cuerpo. Tome el pudín de chía con miel, por ejemplo: "La miel todavía se considera un azúcar concentrado. Sin embargo, lo que se está mezclando, las semillas de chía, tienen omega-3 grasas, fibra y pueden ralentizar significativamente la velocidad a la que absorben y digieren los azúcares de la miel ", explica Hunnes." De manera similar, el azúcar que se encuentra en las frutas y verduras está envuelto en una matriz de fibra, agua, antioxidantes y otrosnutrientes saludables ”. Lo cual, entonces, es la razón por la cual una limpieza que promete ayudarlo a eliminar el azúcar de su sistema aún puede contener azúcar. Es solo el bueno tipo de azúcar.

La experiencia : El día 1 de mi Sugar Flush de 3 días comenzó con una llamada telefónica a las 7:44 am; había llegado mi entrega. No estoy seguro de lo que esperaba, pero no era lo que me esperaba abajo: tres arpillerabolsas más frescas etiquetadas del día 1 al 3, cada una rebosante de botellas de vidrio de jugos multicolores, comidas preenvasadas y bolsas de hielo. Mi primera misión fue determinar qué era qué; las etiquetas de las bolsas las recibí de inmediato, pero cada elemento de las bolsas también estaba garabateadocrudamente con un número del 1 al 8, realmente solidificando el "toque personal" que estaba proporcionando Kreation. Producción en masa, esto no.

yendo y viniendo entre las bolsas y sitio de Kreation , finalmente lo organicé todo y me preparé para comenzar a enjuagar. Primero: agua con limón antes de irme al trabajo supuestamente para neutralizar el pH de mi cuerpo, seguida de jugo de apio en mi viaje matutino promueve la pérdida de peso y la desintoxicación. y pudín de chía con miel antes del almuerzo. Hasta ahora todo bien.

Pero para cuando termino mi almuerzo del Día 1 una envoltura de salmón y quinua mejor de lo esperado y empiezo a beber mi clorofila de la tarde un hidratante y antioxidante, ya estoy corriendo hacia el baño. Sin entrar en detalles sangrientos, esto se convertiría en un tema de los próximos 2.3 días. Es extraño, al menos en mi mente, considerando que solo he consumido unas pocas botellas de líquido y un salmón en puré medio decente. Sin embargo, cuando lo piensas, no es queSorprendente: he estado respaldado desde el fin de semana cuando cenaba únicamente en carbohidratos y carnes rojas, y de repente, introduje alimentos y líquidos con alto contenido de fibra y agua, dos actores principales en un sistema digestivo saludable..

Además de hacer caca, el resto del día 1 fue relativamente agradable. Hummus al final de la tarde, seguido de una ensalada de pollo, lechuga romana y acelgas para la cena y una jeringa Master Cleanse más o menos de postre. La parte más difícil de la nocheestaba viendo a mi novia prepararse un cuenco de farro, espinacas y huevo pasado por agua para ella. Parecía mucho más apetitoso que lo que estaba comiendo, y probablemente en el momento en que comencé a tener un dolor de cabeza que duraría hasta la noche siguiente.

Los días 2 y 3 fueron similares al primero: agua con limón para comenzar, seguido de un jugo, un refrigerio a media mañana y un almuerzo, seguido de un poco de agua con clorofila, un refrigerio y luego la cena. Para saber qué tan "saludable" y "depurativo""Todo fue, durante los tres días completos no comí nada que considerara desagradable. Pero para el día 3, definitivamente estaba sintiendo los efectos de haber eliminado los carbohidratos refinados de mi dieta.un día limpiando fuego con mangueras en el baño; estaba el dolor de cabeza; y al tercer día, la necesidad cada vez mayor de hacer trampa. Alrededor de las 3 pm del día 3 tenía muchas ganas de comer algo delicioso y malo. Cuando llegué a casa esa nochey miré fijamente mi cena final, un "Buddha Bowl" vegetariano lleno de quinua al curry, anacardos, coliflor y calabacín, le pregunté a mi novia si podíamos omitirlo y salir a cenar. Para su crédito, dijo que no. Estaba enojado, pero también agradecida, porque ella tenía razón: tuve que tragarme esta última parte, y luego me sentiría bien por haber terminadocediendo a mis impulsos más básicos.

La cantidad de veces que monté el cuenco de porcelana durante el período de tres días : 7.

La conclusión : A fin de cuentas, tomarme tres días libres para comer bien fue una experiencia relativamente indolora. Claro, podría haberme sentido algo incómodo, me cagué los sesos y fui un poco malhumorado, pero estar sentado aquí después de superarlo y sentirme, a falta de una mejor descripción, limpio , creo que valió la pena beber mi peso en agua vegetal y comer comida para pájaros durante tres días seguidos. La parte más difícil de todo fue volver a casa después de un largo día de trabajo y no tener ganas de comer algo deseado para comer. La comida me emociona, y no tener esa emoción es deprimente.

¿Recomendaría el Sugar Flush de 3 días para alguien que busque ayuda para dejar de consumir azúcar para siempre? Probablemente no. Para eso, probablemente necesite un programa que dure mucho más de tres días. Pero yo recomendaríael Flush o una limpieza similar para personas en una situación en la que me encontré, un poco enferma por el exceso en los días anteriores y con una gran necesidad de reiniciar el sistema digestivo.

Ahora, si me disculpan, voy a hacer un bagel.

Calificación de Jeff : 7/10