¿Cuántas calorías quema la masturbación? Hicimos las matemáticas

En lo que respecta a la masturbación durante la Gran Cuarentena de 2020, muchos de nosotros hemos pasado de ser cineasta estudiante a Fellini en solo unas pocas semanas. Entre frotando una de cinco veces al día , participando en tira y afloja en solitario que duran tres horas y graficar nuestros hábitos de masturbación de forma cada vez más específica proyectos de visualización de datos , aquellos de nosotros que todavía estamos acumulando libido parecen estar practicando bastante.

Esto es bueno porque significa que las personas se están librando sin propagar virus potencialmente mortales, pero también porque la masturbación cuenta como una pequeña forma de ejercicio. Y cuando los días de la pandemia se pasan consumiendo el valor de toda una vida TV en solo unos meses y obteniendo lo que ahora se llama " la Cuarentena 15 ”en el proceso, incluso la más mínima descarga de calorías puede ayudar. As Evan Lawrence , dice un entrenador personal y un consejero de salud mental con licencia, "Cualquier actividad es una buena actividad".

Solo hay un, um, pequeño problema: la cantidad de calorías que quema la masturbación es uno de los grandes misterios de la historia humana. Las estimaciones varían enormemente y abunda la incertidumbre, dice una fuente experta atractivo que en términos de esfuerzo calórico, probablemente sea más cerca de masticar chicle que cualquier otra cosa . Healthline estima que el número total de calorías quemadas durante la masturbación está entre cinco y seis, mientras que Salud de la mujer dice eso solo la parte del orgasmo arde cuatro . Mientras tanto, ZALO USA, una empresa de vibradores, concluye basándose en su propia investigación que las mujeres en particular podrían arder 18 calorías en tres minutos cuando usan su juguete sobre sí mismos. Eso sin mencionar lo que quemarían mientras usaban sus manos, o lo que un hombre podría quemar mientras empuja su palanqueta.

Este tipo de variación en la ciencia de las calorías de la masturbación es nada menos que ridículo. Como nadie ha podido llegar a un número estable, decidí que lo haría yo mismo. ¿Qué más iba a hacer?? ¿Otra vez?

Usar generalidades excesivas que recuerdan estándares de mensajería de la campaña presidencial , comencé mi viaje con una investigación sobre la frecuencia cardíaca, una métrica común que se usa para estimar las calorías quemadas durante la actividad física. Con ese fin, Active.com ha creado un calculadora de frecuencia cardíaca objetivo , donde los usuarios marcan su edad y "nivel de ejercicio", que se cuantifica por el porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima de una persona.

Descubrir la frecuencia cardíaca que una persona puede alcanzar durante la masturbación fue difícil, lo crea o no, simplemente no parece haber muchos estudios sobre los beneficios de fitness de este acto sexual en particular. Lo mejor que pude hacer fue seguir un estudiode solo 22 personas que se realizó en 1982. Mostró la frecuencia cardíaca media durante una sesión de masturbación en 118 latidos por minuto que, en realidad, no es un ejercicio terrible.

Lawrence dice que cuando tiene un cliente que hace ejercicios cardiovasculares, busca aumentar su frecuencia cardíaca entre un 60 y un 70 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima para optimizar su condición física o sus objetivos de pérdida de peso. Según la calculadora de frecuencia cardíaca objetivo, si tienes 32, una especie de perra básica equivalente para las edades, ¿no? - y ejercítese en, digamos, el 63 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima, la frecuencia cardíaca objetivo será aproximadamente igual a la frecuencia cardíaca media de la masturbación 118 latidos por minuto.

Entonces la pregunta es ¿cuánto tiempo se masturba una persona a ese ritmo cardíaco? Eso es imposible de cuantificar porque no hay nada "normal" de lo que hablar. Pero digamos que estás limitado por el tiempo y tienes una fantasíao escena porno lista. Masturbarse hasta el clímax en cinco o seis minutos parece razonable. La cuestión es que tu frecuencia cardíaca no verá 118 latidos por minuto durante toda la duración del acto; recuerda que fue una medida media, no unamediana, por lo que reduciré el cálculo a la mitad o tres minutos, durante los cuales es más probable que su frecuencia cardíaca muestre signos de un entrenamiento en progreso a medida que se acerca al clímax.

El hombre estadounidense promedio a los 32 años pesa aproximadamente 197 libras , mientras que la mujer estadounidense promedio pesa 170 libras. Entonces, si usted es un hombre promedio de 32 años y su frecuencia cardíaca es de 118 latidos por minuto durante tres minutos, esta calculadora de calorías dice que quemará aproximadamente 31 calorías. Si es una mujer promedio, es aproximadamente 18.

Referencia cruzada de estas cifras con una calculadora de actividad , eso equivale a un paseo relajado en bicicleta de tres minutos a alrededor de 12 mph si es hombre, o 9 mph si es mujer.

Sin embargo, aunque calcular calorías por ritmo cardíaco es una forma de hacerlo Matt DeRosa , otro entrenador personal certificado, no cree que sea el "indicador más limpio de lo que está sucediendo fisiológicamente". Las frecuencias cardíacas individuales varían y cambian con la edad, la dieta y los niveles de condición física, por lo que es casi imposible quemar calorías.fuera de la cuenta que se aplicará a todos por igual.

En cambio, Lawrence sugiere que si tal cálculo calórico debe lograrse, ¡y, maldita sea, debe lograrse! - un método diferente, usando equivalentes metabólicos, o MET , podría ser una mejor manera de hacerlo. "Un MET se define como la energía que se necesita para sentarse en silencio" según la Escuela de Salud Pública de Harvard TH Chan . “Para el adulto promedio, esto es aproximadamente una caloría por cada 2.2 libras de peso corporal por hora”. Mientras está sentada o durmiendo, una persona que pesa 160 libras, por ejemplo, quemaría aproximadamente 70 calorías por hora.Estás quemando tres veces más energía por minuto, entonces eso cuenta para 3 MET. "Las actividades de intensidad vigorosa queman más de 6 MET", dice Harvard.

El Compendio de actividades físicas , una guía extensamente investigada sobre los valores MET, respaldada por la Universidad Estatal de Arizona y la Sociedad Nacional del Cáncer, dice puntajes de actividad sexual “general, moderada” un 1.8 en la escala MET . "Pasivo, esfuerzo ligero, besos, abrazos" está en la marca de 1.3. Parece justo clasificar la masturbación como algo entre los dos, al menos en términos de MET.

según METsCalculator.com , que usa la misma terminología que la escala del Compendio de Actividades Físicas, una persona de 190 libras, o aproximadamente el peso promedio de un hombre estadounidense, quemará 5.6 calorías en tres minutos de esta actividad sexual más liviana. 170 libraspersona, como la mujer estadounidense promedio, quemará 5.1 calorías. Con 1.8 MET, durante el sexo general moderado, la persona de 190 libras quema 7.76 calorías en tres minutos, mientras que si pesas 170 libras, estás quemando 6.94 calorías.

En pocas palabras: no parece que pueda masturbarse de manera realista lo suficiente como para equilibrar su aumento ingesta calórica de bocadillos y el interrupción de sus rutinas de ejercicio durante la pandemia. Por otra parte, puede intentarlo uno de esos "desafíos" de resistencia a la masturbación de siete horas de duración en Pornhub . Haga lo suficiente, y quién sabe, podría terminar pareciéndose a Michael Phelps.