finalmente se ha presentado a los fanáticos de Marvel Vengadores: Endgame , el final épico de una serie de una década de 22 películas de superhéroes enormemente populares, y, naturalmente, de lo único que la gente puede hablar es de lo malditamente larga que es la película, con tres horas y un minuto.
La principal preocupación que tienen la mayoría de los espectadores es cuándo tomar un descanso para ir al baño lo cual es razonable considerando que la persona promedio probablemente tendrá que orinar dentro de esa ventana de tres horas, especialmente después de tomar un trago colosal Cola de cine de $ 10 .
Pero otra cosa que vale la pena considerar mientras se prepara para la película larga es cómo esos asientos de mierda de la primera fila la gente compró boletos para esto temprano , yo vas a arruinar tu cuerpo, ya que tendrás que estirar el cuello todo el tiempo.
Es probable que sus piernas se adormezcan o se pongan rígidas en algún momento durante esas tres horas. "Mi problema siempre son mis piernas", dice mi colega, crítico de cine Tim Grierson , quien fue al Vengadores: Endgame estreno. "No hay suficiente espacio para las piernas, así que tengo que mover las piernas a un lado o al otro del asiento frente a mí. Básicamente me senté de lado durante la segunda mitad de la película".
Para ayudarlo a mantenerse cómodo durante Vengadores: Endgame - y lo más importante, poder realmente levantarse y salir del cine cuando termine la película - le pregunté al quiropráctico Keith Overland - y Grierson - para algunos consejos para mantener frescas todas las partes de su cuerpo.
Primero, sin embargo, Overland recomienda algunas medidas preventivas que puede tomar antes de dirigirse al cine, la primera es simplemente que debe usar ropa cómoda, preferiblemente algo suelto y holgado que no ejerza presión sobre sus músculos. El segundoEl consejo, sin embargo, es un poco menos obvio. "Los músculos que se deshidratan tienden a doler un poco más rápido", explica Overland. "Por lo tanto, desea limitar su consumo de cafeína, ya que la cafeína aumentará la deshidratación, y como todos sabemos,cuando vas a los cines, les gusta promocionarlos gaseosas gigantes y refrescos que son muy ricos en cafeína . Para una película muy larga, tiene sentido evitarlos y concentrarse un poco más en el agua o en otra cosa que realmente no tenga un alto contenido de cafeína ”.
Con eso en mente, analicemos cómo mantener las distintas partes de su cuerpo agradables y ágiles durante esta película tan larga.
Cómo proteger y estirar su cuello
Primero, Overland sugiere usar una de esas almohadas para el cuello en forma de U, especialmente si está sentado hacia el frente. Si no tiene una, él dice que puede usar una improvisada hecha con una toalla enrollada. "Cuando los usas, realmente estás apoyando tu cuello de manera significativa cuando miras hacia arriba durante largos períodos de tiempo", dice Overland. "Estaría dispuesto a que la gente me mire raro para salvarme un poco el cuello.un poco de incomodidad. "
Si no trae una de estas almohadas, Overland recomienda algunos estiramientos simples que puede hacer en el cine tanto antes como después de que su cuello se pone rígido.dice. "Primero, lo enrollan de lado a lado, y luego lo hacen de adelante hacia atrás. Lo hacen muy lentamente, unas cuatro o cinco veces, y eso ayudará a mantener la movilidad y ayudará a mantenerlo más flexible que dejarse aprieta lentamente con el tiempo ".
Si también le duelen los hombros y la parte inferior del cuello, Overland recomienda encoger los hombros hacia las orejas y luego girarlos hacia adelante y hacia atrás. "Básicamente, los está moviendo en círculos amplios, y eso realmente hace un buen trabajo al crearmovilidad y flexibilidad en el área, lo que ralentiza el ajuste ”, dice. Si conoce a la persona en el asiento de al lado, también puede intentar estirar los brazos sobre el pecho, uno a la vez.
Cómo proteger y estirar la zona lumbar y los glúteos
Similar a las almohadas para el cuello, Overland sugiere traer una almohada de tiro de su sofá o nuevamente, una toalla enrollada para colocarla en la parte baja de la espalda. "Eso será de gran ayuda cuando esté sentado durante horasy horas ", dice." Lo que a menudo encuentro cuando estás sentado durante mucho tiempo: cuando lo pones durante 15 o 20 minutos, luego lo sacas y lo pones en tu regazo durante un par de minutos, luegolo vuelves a poner; ponerlo y sacarlo es muy útil, porque cambia el ángulo de la espalda y permite que se mueva un poco ”.
En lo que respecta a los estiramientos, Overland recomienda tirar de las rodillas, una a la vez, hacia el pecho durante tres o cuatro segundos cada una. “Eso te dará un poco más de movilidad en la zona lumbar”, dice.
“Si descubre que hay unos segundos durante una escena aburrida que no necesita mirar, agachese muy rápidamente como si estuviera recogiendo algo del piso para que sus vecinos no piensen que estárobar y agarrar tus espinillas, tirar de tu espalda hacia abajo, dejar que tus caderas se muevan hacia abajo y dejar que tu espalda se estire de esa manera; realmente solo tienes que sostener eso durante cinco segundos ", continúa Overland." Eso da un buen tirón, una especie demovimiento de estiramiento en los músculos lumbares ".
Pasando a los músculos de tu trasero, Overland primero recomienda cruzar las piernas y tirar de las rodillas hacia el pecho, una a la vez. "Mi segunda opción para eso es hacer lo que llamamos contracciones de glúteos, donde si contraes el músculo yaprieta el músculo y luego relájate, en realidad se afloja ", dice." Toma tu trasero y simplemente apretar los músculos de las nalgas están muy apretados, manténgalo durante cinco segundos, relájese y luego repita esto un par de veces ”.
Cómo proteger y estirar sus piernas y pies
Como Grierson mencionó anteriormente, las piernas son un lugar particularmente problemático para él durante las películas. "Como tengo piernas largas, un asiento al final de la fila es crucial", dice. "Necesito un lugar donde meter las piernasdurante una película larga ”. Overland secunda este enfoque, diciendo que poder estirar las piernas hacia adelante es una forma sencilla de evitar que se tensen.
Sin embargo, todos sabemos que tener mucho espacio para las piernas es un lujo en las salas de cine, por lo que Overland tiene algunos estiramientos simples para compensarlo. "Hacemos círculos de tobillo", dice., desea levantar un pie del suelo a la vez y girar el tobillo en el sentido de las agujas del reloj, haciendo cuatro o cinco círculos, luego ir en sentido contrario a las agujas del reloj cuatro o cinco círculos. Básicamente, va a ayudar a esas pantorrillas a estirarse unun poco y ayudar a que los tobillos se flexibilicen un poco también ".
El segundo estiramiento que recomienda aquí es levantar los dedos de los pies hacia el techo durante cuatro o cinco segundos, luego levantar los talones hacia el techo durante la misma cantidad de tiempo. Hacer esto un par de veces también debería aflojar las pantorrillas y los tobillos.
Una vez que hayas terminado con todos estos estiramientos, solo te quedarán dos horas y 55 minutos de película. Ojalá hubiéramos sabido todo esto antes de enviar a nuestro chico a ver las 22 películas seguidas en una sola sesión de 59 horas .
¡Lo siento, Brian!
Ian Lecklitner
Ian Lecklitner es un escritor del personal de la revista MEL. Escribe principalmente sobre las cosas favoritas de todos: sexo, drogas y comida.
