Por qué una ducha y un afeitado realmente te ayudan a sentirte mejor

Trabajar desde casa, sin la obligación de aparecer en presencia de otras personas además de mi prometida, ha desorganizado mis hábitos de aseo personal. Ya no me corto el pelo ni me afeito con regularidad. La mayoría de los días, simplemente me miro al espejo ypensar, Oof, necesitas limpiar. Y luego, vaya, es hora de iniciar sesión. No hay tiempo para eso.

Casualmente, estos momentos se superponen en momentos en los que he caído un poco en la rutina. TRISTE la temporada está en pleno apogeo aquí en Chicago; no he visto el sol en varios días, y la mayor parte del tiempo es durmiendo, escribiendo o mirando las redes sociales. Pero al ver la figura demacrada, pálida y demacrada en el espejomirándome como un cavernícola asustado, me doy cuenta de que es hora de ir a visitar a Linda y a las chicas de Supercuts. En cierto modo, mi apariencia es una especie de barómetro de salud mental personal: si me dejo llevar un poco,sé que estoy en un mal lugar.

Pero después de un corte de pelo, afeitado y ducha, me siento mejor. Siempre lo hago. Y resulta que esto es una cosa. En Reddit, encontrará “Life Pro Tips” sobre cómo afeitarse y cortarse el cabello para sentirse mejor.

LPT: ¿Estás pasando por un momento difícil, joven? Toma una ducha, aféitate / arregla tu vello facial y ve a cortarte el pelo. Incluso si mejora un poco tu salud mental, vale la pena hacerlo. desde LifeProTips

Defensor intelectual de la dieta de carne de vacuno en la Dark Web Jordan Peterson a menudo predica los ideales de limpiarse para mejorar su perspectiva de la vida.

Algunos hombres creen sinceramente que esto es una panacea para su tristeza. "He necesitado urgentemente un corte de pelo durante casi dos meses", dice el usuario de Reddit Piqued_a_Pack en el hilo de arriba.[después del aseo] evita la depresión de una manera en la que no me había sentido en ... más tiempo del que realmente puedo recordar. Los pequeños momentos de autocuidado realmente pueden ayudarte todos los días a mantener a raya a la bestia ".

“Tengo la costumbre de caer en la depresión”, escribe el usuario BH1321. “Sin embargo, he mejorado en el reconocimiento de mis señales de advertencia y patrones de comportamiento cuando empiezo a deslizarme ... Cabello, barba, ropa, mi casa ...dejar de preocuparme. Cuando finalmente decido hacer el trabajo para salir, mi primera parada suele ser en la peluquería. Lloré la última vez que salí de allí. Me sentí mucho mejor conmigo mismo ".

Otros comentarios en el mismo hilo invocar el sarcástico “ wow, gracias, estoy curado "respuesta, viendo este" consejo profesional "como una solución temporal o una solución general para el problema complejo que es la depresión .

Entonces, ¿cuál es la verdad sobre el cuidado personal y la salud mental? ¿Existe alguna conexión o hay algo más en juego? Me comuniqué con algunos profesionales de la salud mental.

Te estás poniendo en movimiento para sentirte mejor

Dra. Claudia Luiz, psicoanalista : Se ha revelado que la limpieza de cualquier tipo, incluida la preparación de la cama, aumenta la felicidad. Simplemente haciendo algo positivo, se pone en movimiento para sentirse mejor y hacerlo mejor. Pero los cortes de pelo no le darán un subidón químicocomo el ejercicio, entonces, ¿de qué se trata?

Siempre hay una situación de la gallina y el huevo para mí cuando se trata de ... la causalidad de sentirse mejor. En mi opinión, los hombres que ya tienen una buena autoestima y se sienten bien consigo mismos tienen más probabilidades de aprovechar al máximo suapariencia: obtenga buenos cortes de pelo y luzca lo mejor posible. Por el contrario, un hombre más deprimido no estará muy interesado en embellecerse porque no se siente bien por dentro, por lo que verse lo mejor posible no resonará con cómo se siente.

Ahora, hay una filosofía de comportamiento, que es que si comienzas a actuar como una persona con buena autoestima, realmente te convertirás en uno. Por lo tanto, los hombres deben esforzarse más para obtener buenos cortes de cabello y peinar su cabello y barba a su medida.Pero desde la perspectiva de un psicoanalista como yo, hacer el trabajo más profundo de desafiar sus autopercepciones negativas es lo que eventualmente se convertirá en comportamientos que reflejen esa autoestima positiva, como verse lo mejor posible.

Así que recomiendo que los hombres trabajen en ambos ángulos: cambiando sus comportamientos, obteniendo excelentes cortes de pelo que maximicen sus características inherentemente positivas, así como esforzándose por desafiar el habla negativa de sí mismos que puede interponerse en todo eso.

Hay muchos otros marcadores de salud mental que no se refieren solo a la felicidad o la productividad. Como especie humana, estamos notablemente dotados de tener el potencial de padecer trastornos del impulso, trastornos de ansiedad, trastornos depresivos, trastornos del pensamiento y trastornos del estado de ánimo.Entonces, si bien las medidas de positividad y felicidad tienen su propio estándar, hay un límite en cuanto a cuánto pueden verse afectados los trastornos más profundos de la salud mental por las mejoras positivas del día a día.

Para problemas más profundos, los ajustes de comportamiento pueden hacer la vida más llevadera, tolerable y productiva. Pero no crearán los cambios necesarios en la conciencia que se requieren cuando hay problemas de salud mental más graves. Por lo tanto, si bien cuidarse bien es unaexcelente manera de transmitirle a su cerebro el mensaje "Vale la pena que me atiendan de manera positiva", ¿curará la depresión mayor?

Tu cerebro asocia una mejor apariencia con el éxito

Ari Hoffman, psicoterapeuta : Hay una serie de razones por las que un afeitado y un corte de pelo pueden facilitar un cambio significativo en la experiencia de bienestar de un hombre: tener éxito es una combinación de tantos elementos diferentes. Uno podría estar tomando buenas decisiones, otro podría ser la paciencia,y otro podría ser las buenas habilidades con las personas. Sin embargo, hay una cosa de la que dependen la mayoría de esos elementos, un factor que puede promover el éxito en las aventuras de uno mismo, las relaciones y los negocios. Ese factor es una opinión positiva de uno mismo y sus habilidades.

Cuando me levanto y me miro en el espejo y no estoy contento con lo que veo, no se siente bien. E incluso si sé que “es superficial” y “no se puede juzgar un libro pores tapa ”, todavía no se siente bien. E incluso si tengo una gran autoestima, no me gusta lo que veo en el espejo hace la diferencia.

Sin embargo, si, cuando me miro en el espejo, pienso para mis adentros Guau, eres un tipo rudo y te ves bien , eso aumentará mi confianza y mi voluntad de dar un poco más de dinero y pedir ese aumento, invitar a ese compañero de trabajo atractivo a salir, o simplemente me sentiré bien sabiendo que me veo bien.

Otro elemento positivo de afeitarse y cortarse el pelo es el valor del contacto humano. Se han realizado muchas investigaciones sobre el contacto de persona a persona y los enormes efectos positivos que puede producir. El toque cariñoso y suave de unEl peluquero o el estilista pueden aumentar la sensación de bienestar, disminuir la presión arterial y promover la relajación.

Hay significado en el corte de pelo

Alex Ribbentrop, psicoanalista : La respuesta corta a esto es ... sí y no. No, no necesitas un corte de pelo caro ni nada. Sí, puede haber un valor asociado a la apariencia externa.

A lo que se puede reducir esto es a los valores asociados al corte de pelo, afeitado, etc. y a la persona específica que está siendo tratada. Alguien con rasgos narcisistas puede no beneficiarse de continuar gastando demasiado en apariencias externas como un medio para compensaruna visión de sí misma poco saludable. Una persona que lucha contra la depresión puede beneficiarse de la limpieza. Puede ser una intervención o acción conductual que provoque un nivel de autocuidado e inversión en uno mismo, que la depresión a menudo destruye. Aunque es una simplepregunta, hay muchas perspectivas que podrían ser aplicables.

En última instancia, uno se beneficiará más de invertir tiempo, energía y emoción en aquellas cosas que se alinean con un sistema sólido de valor y significado. Vea el trabajo de Viktor Frankl La búsqueda del significado del hombre , o perspectivas existenciales, para una descripción más detallada de este concepto.

Una solución a corto plazo

Dr. Chris Barnes, psicólogo : Con demasiada frecuencia usamos soluciones rápidas para la angustia emocional. Sexo, alcohol, ropa nueva, corte de pelo, lo que sea. Estoy bien con todo eso, siempre y cuando no sea evasión. Cuando evitamos, realmente noarreglar cualquier cosa. Como persona emocionalmente estable, mi personalidad es la misma el día que me hago un corte y después de seis semanas sin cortarme.

Todo se reduce a la autoconciencia y el equilibrio. Si su vida es un desastre y su entorno es igualmente desordenado, ponga un poco de energía en algo sobre lo que realmente tiene control y ordene un poco. Pero tenga en cuenta que esto también podría serevitación: solo será una solución simple a corto plazo que podría complicar más las cosas en el futuro.