Low T es el hombre del saco de la psique masculina. Incluso los susurros de que posiblemente están aumentando sus hormonas beta-cuckness son suficientes para enviar montones de hombres a su clínica de testosterona más cercana por una dosis de esa dulce, dulce T. Pero aunque es bien sabido que cosas como productos de soja , alcohol y carbohidratos puede reducir los niveles de testosterona, menos conocidos son todos los estados mentales y factores no biológicos que afectan el nivel de testosterona de un hombre. Es por eso que decidimos armar una lista de todos esos factores para ayudarlo a prepararse para su inevitable agotamiento de testosterona.
Tener hijos
Ya hemos escrito sobre cómo convertirse en padre mata su deseo sexual , pero según a estudio de 2014 , esperando Los padres también pueden esperar una caída en la testosterona. Si bien la caída no es nada de qué preocuparse desde un punto de vista clínico, sí tiene un impacto. "Los hombres no necesariamente notan los cambios por sí mismos", Robin Edelstein, uno de losautores del estudio, contados Diario de hombres . "Pero niveles más bajos de testosterona podrían contribuir a que los hombres sean más cariñosos y cariñosos con sus bebés, y posiblemente incluso con sus parejas". El mismo artículo también cita un estudio más amplio de 2011 que encontró que los hombres que se establecen y se involucran encuidar a su hijo también experimenta una disminución significativa en sus niveles de testosterona.
falta de sueño
Tener hijos también significa que dormirás menos, lo cual según a estudio de 2011 publicado en Revista de la Asociación Médica Estadounidense , es una forma segura de reducir sus niveles de testosterona. "El estudio encontró que sus niveles de testosterona durante el día disminuyeron entre un 10 y un 15 por ciento", informó salud diaria . “Los niveles más bajos de testosterona se registraron en la tarde y en la noche”. Según Rowena A. DeSouza, profesora asistente de urología en el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston, el vínculo entre la falta de sueño y la testosterona baja va en ambos sentidos."Los niveles bajos de testosterona pueden causar trastornos del sueño y los trastornos del sueño pueden causar niveles bajos de testosterona. Puede convertirse en un círculo vicioso", dijo. salud diaria .
Tener menos sexo
Con base en los primeros factores de esta lista, tendría razón en preguntarse por qué el título de este artículo no es "Por qué tener hijos reducirá su nivel de testosterona". Porque, como cualquier padre le dirá, una vez que tienes hijos, tu vida sexual cae por un precipicio. "La reducción en la función sexual se asoció fuertemente con la reducción en los [niveles de] testosterona sérica en nuestro estudio", David Handelsman, investigador de la Universidad de Sydney y el estudio mencionado anteriormenteautor, dicho WebMD . Pero antes de tomar Viagra o la bomba de su pene, debe saber que se necesitan mucho más que unos pocos meses sin relaciones sexuales para tener un impacto significativo en sus niveles de testosterona. “La disminución fue pequeña y otras investigaciones handemostró que se necesita una caída del 70 por ciento u 80 por ciento en la testosterona para afectar el funcionamiento sexual ”, agregó Handelsman.
El entorno en el que creciste
Al igual que su personalidad y comportamiento, la testosterona también está sujeta a las fuerzas de la crianza, así como a la naturaleza. A estudio reciente de la Universidad de Durham en el Reino Unido sugiere que el entorno en el que un hombre crece ayuda a determinar sus niveles de testosterona. "El patrón típico es una testosterona más alta en los hombres de los países más ricos y posindustrializados de Europa o América del Norte, en comparación con los hombresviviendo en partes más pobres del mundo o lugares donde la mayoría de la población enfrenta tasas más altas de enfermedad ”, dijo Kesson Magid, antropólogo biológico y autor principal del estudio salud diaria .
Esto puede sonar sorprendente, se podría suponer que un hombre con una educación más dura podría tener niveles más altos de testosterona para lidiar con un entorno más agresivo, pero esta diferencia en los niveles de testosterona es en realidad el resultado de la cantidad de energía que el cuerpo es capaz de producir.invertir en generar la hormona. Según los autores del estudio, cuanta más energía gastan los hombres en sobrevivir y lidiar con cosas como combatir enfermedades o sufrir una mala nutrición, menos energía queda para producir testosterona.
demasiado ejercicio
Sí, lo leíste bien la primera vez: hacer demasiado ejercicio puede, de hecho, reducir tu testosterona. Investigadores de la Universidad de Carolina del Norte sugieren que los ejercicios de alta intensidad están relacionados con un menor deseo sexual y, por lo tanto, como se señaló anteriormente- niveles más bajos de testosterona. "El ejercicio intenso puede desencadenar una condición llamada 'condición masculina hipogonadal de ejercicio', que ocurre cuando se suprimen las hormonas testosterona y la hormona luteinizante, dicen los investigadores", escribe Christa Sgobba para Salud de los hombres .
estrés
Teniendo en cuenta que los altos niveles de estrés están asociados con casi todos los problemas médicos nunca, no es de extrañar que también contribuya a reducir los niveles de testosterona. La razón es bastante sencilla: cuando su cuerpo está en modo de supervivencia, necesita la hormona del estrés cortisol para ayudar a controlar cosas como sus niveles de azúcar en la sangre.que los niveles altos de cortisol también están asociados con niveles bajos de testosterona. Aún así, según Daniel Shoskes, urólogo de la Clínica Cleveland, es importante tener en cuenta que la asociación no es igual a la causalidad. "Hay muy poca evidencia de que el estrés reduzca la testosterona yincluso menos evidencia de que reducir el estrés aumentará la testosterona ”, dijo Shoskes salud diaria . "Dicho esto, sabemos que el estrés agudo y crónico tiene efectos fisiológicos en el cuerpo. Por lo tanto, reducir el estrés podría ayudar con los síntomas de niveles bajos de testosterona, como baja libido, poca energía y depresión".
Si sientes que con solo leer este artículo bajó tus niveles de testosterona, bueno, siempre puedes probar algunas inyecciones de esteroides. Er ... pensándolo bien, tal vez no .
Andrew Fiouzi
Andrew Fiouzi es redactor de plantilla de MEL.
