Una guía para caballeros para tomar su diagnóstico médico como un campeón

Nada de esto es fácil. Hacerse la prueba de una enfermedad médica grave da miedo, luego, una vez que lo hace, existe el horrible período de espera en el que su mente se vuelve loca con los peores escenarios. Si realmente le diagnostican algo,las dificultades solo continúan: desde lidiar con su nueva normalidad hasta contarles a sus amigos y familiares sobre su condición, cada paso viene con su propio conjunto único de desafíos, todos los cuales se presentan durante un período en el que todo lo que realmente desea hacer es curlingLevántate en la cama y despierta de esta pesadilla.

Por supuesto, no puede hacer eso. Si bien puede tratar de controlar su ritmo, es probable que haya cientos de cosas de las que deba ocuparse después de un diagnóstico médico aterrador y solo pueda retrasar las cosas hasta cierto punto. Para tratar de ayudarloa través de él, hemos desarrollado esta guía paso a paso, con la ayuda de médicos con experiencia en el manejo de diagnósticos difíciles y sobrevivientes que lo han enfrentado ellos mismos.

En primer lugar, asegúrese de hacerse la prueba

Si sabe que se supone que debe someterse a una prueba preocupante, realmente lo sabe tener para ir. Simplemente fingir que todo está bien no es una solución, y cuanto más espere, más complicado se volverá su diagnóstico. "Si algo está sucediendo, está sucediendo si está listo o no para buscaren ello o no. Realmente puede beneficiarse de averiguarlo lo antes posible ", explica Gary McClain, psicólogo y fundador de recién diagnosticado , un recurso para quienes padecen afecciones crónicas y diagnósticos potencialmente mortales.

Cómo superar esa semana de incertidumbre

Entonces, te has hecho esa prueba y ahora viene el terrible período de espera. "Esos cinco a siete días son realmente la fase más difícil de atravesar", dice Maryann, a quien le diagnosticaron cáncer de mama a los 43 años.esperando los resultados de la biopsia, estaba con su familia de vacaciones. Trató de distraerse, pero siempre estaba en el fondo de su mente.

“A los seres humanos no les gusta la incertidumbre, no nos va bien con eso”, explica McClain. Él recomienda que durante este período, intente “mantenerse activo en su vida y hacer las cosas que disfruta. Distráigase”.Agrega que probablemente no sea realista dejarlo de pensar, pero las distracciones saludables, junto con hablar sobre sus miedos con sus seres queridos, ayudarán. "No sea del tipo fuerte y silencioso", dice. Extienda la mano.

Cuando reciba las noticias, no vaya solo

Muchas veces, los resultados de este tipo de pruebas se le informan por teléfono. Maryann recibió una llamada en el aeropuerto cuando regresaba a casa después de sus vacaciones y se rompió allí mismo. Afortunadamente, sus hermanas estaban con ella para ayudarla.En esas situaciones, es importante apoyarse en las personas cercanas o, si está solo, llamar a alguien.

Si está obteniendo sus resultados en una visita al médico, realmente desea que alguien lo acompañe. Si son malas noticias, los necesitará allí, y si son buenas noticias, pueden celebrarlo con usted. Para Christine, quien fue diagnosticada con cáncer de mama a los 42 años, trajo consigo a su esposo y su madre. “Definitivamente necesitas traer a alguien más contigo porque una vez que escuchas la palabra 'cáncer' ya no escuchas más. No puedes comprender nadadicen que necesitas oídos adicionales ”, dice Christine.

Cuando obtenga cualquier tipo de resultados médicos aterradores, oncólogo radioterapeuta Wendy Woodward dice: "Es importante contar con apoyo. Es difícil concentrarse en los detalles cuando se procesan malas noticias. Sin embargo, esto puede ser difícil, ya que hay muchas citas y muchas exploraciones a lo largo del tiempo. Si sabe que serápor su cuenta, considere hacerle saber a alguien que podría necesitar apoyo y tenga a un amigo o cónyuge en alerta ".

Tomando decisiones en la neblina

“A menudo, se les pide a los pacientes que comiencen a tomar decisiones muy pronto”, dice McClain, pero para asegurarse de que no está tomando decisiones apresuradas, Woodward dice que “pregunte explícitamente qué tan rápido se debe tomar esta decisión y haga todo lo que puedapara entender la urgencia. A partir de ahí, reduzca la velocidad tanto como sea seguro ”. Luego, use ese tiempo para familiarizarse con las cosas y averiguar cuáles son sus opciones. Para Maryann, inmediatamente comenzó a preguntar a otras personas que conocía que habían pasado porcáncer lo que habían hecho y a qué médicos acudieron.

Normalmente, podrá tomarse un poco de tiempo para aclarar su mente, incluso si es solo una semana. Durante este tiempo, es posible que incluso desee buscar una segunda opinión, especialmente cuando se trata de las opciones de tratamientoPara Allison, quien fue diagnosticada como "terminal" con cáncer de mama metastásico a los 38 años, los médicos le dijeron que se pusiera en contacto con el hospicio. "Eso me envió a una profunda depresión", comparte Allison. "Pero decidí lo que queríalo que tenía que hacer era buscar una segunda opinión, y cuando lo hice, me dieron esperanza ”.

Si necesita decidir las cosas en el momento, tendrá que hacer lo que pueda para aclarar su mente. Lo ideal sería tener a otra persona allí que pueda ayudarlo a hablar con usted. Además, haga tantas preguntasdel médico como sea posible: es un momento estresante, y si tiene que tomar decisiones rápidas, utilice todos los apoyos que pueda para tomar las decisiones correctas.

Encuentra lo mejor

Una de las cosas más importantes que debe hacer después de un diagnóstico es averiguar quién es la mejor persona posible en su área para tratar su afección. Para Veronica, a quien le diagnosticaron cáncer de tiroides a los 41 años, recibió sus resultados de un médico local.clínica ambulatoria que la derivó a un hospital local, pero decidió ir a otro lugar. “Al principio, estaba en tal estado de shock que solo iba a hacer lo que me dijera el médico, pero habiendo trabajado anteriormente en ese hospital, sabía queno eran los mejores. Cuando volví a trabajar un par de días después de mi diagnóstico, le conté a mi jefa de mala gana lo que estaba pasando y ella me recomendó que fuera a Centro Oncológico Memorial Sloan Kettering . Decidí investigarlo y descubrí que es uno de los hospitales líderes en investigación de cáncer de tiroides. Pensé que este era el lugar adecuado para mí, así que llamé al número 800 y me lo pusieron realmente fácil ".

McClain dice que es extremadamente importante para encontrar las mejores personas para tratarlo, compartiendo una historia sobre un amigo suyo: “Me dijo que le diagnosticaron cáncer de próstata y dijo: 'Encontré a este médico realmente bueno que trata todo tipo de cáncer. 'Le respondí diciendo:' No lo quieres a él. Quieres a alguien que se especialice en tu tipo de cáncer '. Tratar todo tipo de cáncer no es una fortaleza. Quieres a alguien que se especialice ".

Sobrellevar su 'nueva normalidad'

Darle sentido al mundo después de su diagnóstico no será fácil. McClain dice que muchos de sus clientes experimentan un proceso de duelo por la vida que pensaban que tendrían. Una vez que el impacto inicial desaparece, es probable que ustedexperimenta depresión, ira, miedo, ansiedad y una serie de otros sentimientos.

Vanessa, a quien le diagnosticaron esclerosis múltiple a los 27 años, dice: "Yo negaba mucho todo el asunto y simplemente no podía lidiar con eso. Mi hijo tenía solo tres meses y sentí que todos estosautocompasión de cosas como, 'Estoy discapacitado' y 'Hay algo mal en mí'. Me golpeo mucho a mí mismo ”.

Si bien todavía lucha con los sentimientos que rodean su diagnóstico, Vanessa comparte que eventualmente aprendió a aceptarlo un poco más y ahora toma los medicamentos necesarios para su afección después de posponerlo durante mucho tiempo.tu propio tiempo ", dice." No puedes simplemente saltar porque otras personas quieren que lo hagas. Ahora, estar en negación durante varios años como yo no tiene sentido, pero puedes revolcarte un poco., tendrás que subirte y enfrentarte a la realidad ”.

Christine también se enfrentó a ese sentimiento de "por qué yo" después de su diagnóstico, pero llegó a la paz al encontrar un propósito en su condición. "Comencé a contárselo a mis amigos. Cuando le contó la noticia a uno de ellos, ella compartió quetenía un bulto, pero no iba a visitar al médico hasta su revisión de rutina el mes próximo. La miré y le dije: 'Maryann, tienes que ir a casa y llamar para que te lo revisen'. Afortunadamente lo hizo, porque aunque ese bultoera benigno, tenía cáncer de mama en otro bulto ".

“Si no me hubiera ido de inmediato como Christine me alentó, no me hubieran diagnosticado lo suficientemente rápido”, dice Maryann. Debido a ese incidente, Christine dice: “Si tuviera cáncer para poder ayudar a otros a superarlo, Estoy de acuerdo con eso ".

Otra emoción con la que las personas pueden lidiar es la vergüenza, especialmente cuando se trata de recibir la noticia de que ha contraído una ETS. Médico de salud sexual Joshua González dice que cuando diagnostica a un cliente con una ETS, trata de normalizarla. "Trato de darles los hechos y explicarles que las pruebas que dan positivo es algo común. No significa que hayan hecho algo mal".González dice. Para el VIH en particular, explica que ha habido grandes avances en los últimos 20 años y que muchas personas viven sus vidas con él como una condición médica crónica. Él le hace saber a la gente que no es la sentencia de muerte que alguna vez fue.

Independientemente de las emociones que esté experimentando, no intente ignorarlas o pasar por ellas solo. Apóyese en aquellos en quienes confía, vaya a terapia o únase a un grupo de apoyo. Sin otras personas con las que hablar y aprender, seráEs difícil mantener una actitud positiva, y la positividad es clave para tu progreso.

Infórmese

Investigar y comprender su afección es otra forma útil de aceptarla. "No comience a leer blogs médicos aterradores", advierte McClain. "Comience a obtener información y pídale información a su médico".con ".org" de buena reputación como la Asociación Americana de Diabetes , la Sociedad Estadounidense del Cáncer o cualquier grupo muy respetado que lidere el camino en su propia condición. Al conocerlo, podría ayudarlo a comprender su gravedad y al mismo tiempo no causar temores irrazonables.

Cómo decirle a amigos y familiares

“Contarle a otras personas fue la parte más difícil para mí”, dice Allison, quien preparó guiones para contar la noticia a los demás. Cuando se enteró de la noticia cuando estaba sola en casa, se lo contó a su esposo cuando él llegó a casa del trabajo preguntándoleque se sentara, luego compartió lo que le dijeron los médicos y lloró con él. Poco después, le dijo a su familia inmediata: "Mi papá fue el primero, y le delegué que le dijera a mis tías y tíos porque era demasiado para llamarcada persona. Estaba nerviosa por contárselo a mi mamá, así que mi hermano vino conmigo para decírselo. Luego se lo conté a mis amigos más cercanos ”, dice Allison.

Allison hizo todo lo posible para dar la noticia con total naturalidad. "No quería ponerme súper emocional. Quería decirles que no me abatió y que tenía esperanza y que me sentíafuerte. Si bien dejé en claro que no había una cura para mi condición, no usé la palabra "terminal" porque si escuchas eso, la gente se asusta. Usé la palabra metastásico para describir mi condición para hacerestaba claro que estaba en todo mi cuerpo. Sí, es terminal, pero eso significa algo diferente para todos. Con el tiempo, moriré por esto, pero no significa que será mañana ".

También utilizó el humor. Dice que su broma favorita para contarle a la gente es: "¿Cómo se quita el chicle de su cabello? Quimio".

McClain dice que decirle a los demás es una de las pocas partes de todo esto que está bajo su control, así que cuando seleccione a las personas con las que comunicarse, asegúrese de seleccionar personas que no lo juzguen. Por ejemplo, sidiagnosticado con diabetes, no tiene que decirle a esa persona de su familia que sabe que le preguntará: "¿Por qué no se cuidó mejor?". O si le diagnosticaron una ETS, no tienepara decirle a los que te avergonzarán por ello. Pero hacer comuníquese, necesita una red de apoyo.

Dependiendo de su personalidad, puede sentirse completamente cómodo con que se convierta en conocimiento público. "Se lo dije a todos", dice Christine, explicando que es muy sociable y no quería ocultar cosas a la gente. Ocultar algo sobre sí misma no eraen su naturaleza, por lo que decirle a todo el mundo parecía más fácil.

decirle a los niños

Transmitir las noticias a los niños variará enormemente según su edad y nivel de madurez. Veronica, una trabajadora social escolar y terapeuta infantil, dice: "No quieres engañar a un niño. Quieres ser sincero con ellos, peroatienda las noticias a su nivel de comprensión y tenga en cuenta que no les está contando en un entorno estresante ".

En el caso de Allison, le dijo a su hijo pequeño, que solo tenía cuatro años cuando recibió la noticia, que tiene "abucheos por dentro" y que los abucheos pueden hacerla sentir muy cansada. Maryann dice que le contósu hijo de segundo grado, "Esto es por lo que mamá tiene que pasar. Estoy bien, pero voy a tener que lidiar con eso por un tiempo".

Qué hacer con las redes sociales

Esto depende totalmente de la persona y su relación con las redes sociales. McClain dice que tenga cuidado con lo que divulga en línea, ya que los futuros empleadores pueden verlo. También dice que debe ser consciente de que es posible que no todos apoyen y que unmuchas personas pueden intentar decirte qué hacer.

Por otro lado, comunicarse públicamente puede brindarle una amplia red de apoyo y recordarle cuántas personas se preocupan por usted. Tal fue el caso de Verónica, quien comparte: “Al estar en una profesión de ayuda, generalmente tengoFue muy difícil pedir ayuda a los demás. Después de haberle dicho a la familia cercana por mensaje de texto, no se lo dije a nadie más hasta mi primera cita en Sloan Kettering. Cuando llegué, casualmente me "registré" allí en Facebook como si alguien pudiera registrarse enun Starbucks. A partir de ahí, recibí una gran cantidad de apoyo de la gente y realmente me ayudó a sentirme más fuerte ".

Qué hacer con el trabajo

El trabajo puede ser complicado . Si bien probablemente pueda decirle a sus colegas cercanos de la misma manera que lo haría con un amigo, a menos que esté más seguro de que no dirán nada, espere que su diagnóstico se convierta en parte de los rumores de la oficina. Si su condiciónes uno que puede alterar su apariencia, pero no es del tipo que se lo dice a todo el mundo, McClain sugiere que diga algo como: "Estoy recibiendo un tratamiento médico. Puede que no me vea ni me sienta bien, pero quiero quesé que estoy aguantando y cuidándome ”.

Vanessa, que es directora de recursos humanos, dice: "Cuando su condición comienza a afectar el trabajo, debe comprender que a veces se requiere un poco más de información si está llamando todo el tiempo. Si nadie sabe lo que estápasando, es posible que no se entienda. Además, dependiendo de su situación, puede calificar para una discapacidad o FMLA u otras protecciones laborales y beneficios eso puede ayudarlo en este momento ”.

Como mínimo, dice Vanessa, decirle a RR.HH. probablemente sea prudente porque pueden coordinarse con su supervisor sobre su situación. Esto debería ayudarlo a protegerse si su afección requiere muchas citas o días en los que necesita llamar.

No dejes que te defina

Cualquiera que sea su condición o diagnóstico, o incluso el tiempo que le queda en este planeta, no debe permitir que su enfermedad defina quién es usted. “Piense en cómo sigue siendo un ser humano multidimensional y esto es solo una parte más deinformación sobre usted ", dice McClain." No tiene por qué definirlo. Sigues siendo la persona que siempre has sido. Simplemente tienes este desafío ".sus planes futuros, anima a las personas a hacer las cosas que aman, explorar pasatiempos y llegar a las personas que les importan.

"No quiero que me defina", dice Allison. "Esa es una de las cosas más importantes para mí. No quiero que me conozcan por tener cáncer. Quiero dejar un legado positivo y no este"pobre de mí. Quiero ser conocido por ser un luchador y vivir mi vida al máximo a pesar de lo que estoy pasando ”.