No tengo muchos "escalofríos". Mis emociones operativas predeterminadas son la ansiedad, el resentimiento y una inseguridad que a menudo se manifiesta como arrogancia. Si yo fuera el protagonista de de adentro hacia afuera , Anger and Disgust se haría cargo del timón mientras Fear and Sadness les gritaba instrucciones y Joy se encogía impotente en la esquina.
Por eso decidí probar el musa diadema e inyecta la atención plena que tanto necesito en mi vida. Disponible desde septiembre de 2014 , Muse tiene como objetivo convertir a las personas en meditadores diarios combinando la utilidad de una aplicación móvil con el prestigio de la tecnología portátil y la emoción de la "gamificación". Al mostrar a los usuarios una lectura de su actividad neuronal: su número de "puntos de calma"- Muse los incita a seguir meditando y a establecer nuevos puntajes altos.
El dispositivo se introdujo en diciembre de 2012 como un proyecto de IndieGoGo que recaudó $ 287,677 , casi el doble de su objetivo. Es creado por Interaxon, una startup tecnológica con sede en Toronto que se especializa en la construcción de hardware y software para "detectar ondas cerebrales" y ha recaudado más de $ 17.2 millones de capitalistas de riesgo, incluido Ashton Kutcher.
La diadema utiliza tecnología EEG para registrar la actividad neuronal de una persona mientras medita. Los datos se transmiten a la aplicación Muse a través de Bluetooth, donde se convierten en sonido, proporcionando a los usuarios información instantánea sobre su estado mental. Cuando el cerebro está hiperactivo, el ambientelos sonidos se vuelven caóticos. Pero cuando un usuario calma su mente, también lo hace la música.
Soy simultáneamente el mejor y el peor candidato para tal experimento. Por un lado, soy un escéptico hiperracional que pone los ojos en blanco ante cualquier cosa remotamente New Age-y. Creo que la astrología es una tontería y me entristecióescuchar que una querida amiga gastó $ 300 en limpiar sus chakras casualmente, el mismo precio de una diadema Muse.
Sin embargo, soy un fanático de cualquier aplicación, dispositivo o ajuste de estilo de vida que pretenda hacer mi vida más eficiente, y creo firmemente que mi estado mental afecta mi estado físico y viceversa. Solía prepararme para el fútbol.juegos escuchando DMX. Por el contrario, ahora cocino para aliviar el estrés; algo acerca de cortar verduras sin pensar me tranquiliza el cerebro.
Meditar es un ejercicio mental en la misma línea, simplemente subido al 11 y con la mente baja al uno.
objetivo
Utilice Muse como mi "asistente personal de meditación" para transformarse en un hermano de meditación más tranquilo y productivo.
estrategia
Muse sugiere que los principiantes en meditación comiencen con sesiones de tres minutos y vayan subiendo. Pero yo quería desafiarme a mí mismo y decidí hacer una sesión de meditación de 12 minutos todos los días durante una semana.
¿Quién es el consumidor ideal?
Una persona de Tipo A experta en tecnología que probablemente nunca probaría la meditación si no fuera una experiencia cuantificable.
¿Es una mierda?
El instructor de meditación védica Theo Burkhardt dice que Muse tiene solo un 70 por ciento de precisión; a veces la intensidad de los sonidos no se corresponde con su estado mental. Sin embargo, Burkhardt desafía el principio central de Muse de que la actividad cerebral se correlaciona directamente con la atención plena.El aumento de la actividad neuronal es un resultado negativo, cuando podría muy bien indicar que la persona se está librando de un estrés subyacente profundo, dice Burkhardt.
¿Funcionó?
La respuesta corta: Sí.
Mi primera sesión de meditación fue desgarradora. Elegí la playa como mi opción de paisaje sonoro pensando que el suave batir de las olas me mantendría a gusto. Pero de repente el viento se levantó y las olas comenzaron a romper y me encontré en una ansiedad que se reforzaba a sí misma.espiral: Cuanto peor se ponía el "tiempo", más ansioso estaba por arruinar mi sesión de meditación. Cuanto más preocupado estaba, más activo estaba mi cerebro, y así sucesivamente, ad infinitum. Se suponía que la meditación liberaba mis pensamientos, no atrapabayo más profundo dentro de ellos.
El segundo día vio una mejora menor, ya que noté que era mi pensamiento acerca de tratar de no pensar lo que me impedía lograr la atención plena. Necesitaba simplemente dejarlo ir es cierto, no es mi fuerte. Muse parecía ser un ejercicio filosóficosobre la naturaleza recursiva de la mente y el cuerpo. Descartes seguramente lo aprobaría.
En el tercer día, hubo un milagro: estaba tranquilo durante el 99 por ciento de mi sesión. También tenía 143 "pájaros" Muse canaliza los sonidos de los pájaros en tus oídos cuando estás en un estado particularmente consciente.emocionado. Normalmente paso mis sábados por la mañana con resaca alternativamente comiendo en exceso y masturbándose . En este trascendí.
Mi rendimiento de meditación retrocedió los dos días siguientes. Me encontré posponiendo mis sesiones de meditación sin ningún motivo discernible. Es fácil imaginar a la gente comprando Muse como parte de una patada de superación personal de corta duración solo para tenerlo acumula el polvo en un cajón de basura solo unas semanas después. Mis puntajes fueron notablemente mejores que los días uno y dos, pero no se acercaron al cenit del día tres.
El sexto día, estaba sentado en mi escritorio cuando escuché un tweet de un pájaro y me transporté instantáneamente a mi estado meditativo. Ese mismo día, la voz incorpórea que acompaña al comienzo de cada sesión de Muse había comparado el aprendizaje a meditar con el entrenamiento de uncachorro: Muse demostró ser pavloviana, de hecho.
El séptimo y último día de mi autoexperimento, cambié mi paisaje sonoro a un parque de la ciudad porque siempre encontré el ruido ambiental de la vida urbana extrañamente relajante. Pero la ciudad no me dio escalofríos, fue mi peor sesión desdedía dos. La desventaja de ver mis estadísticas fue que me critiqué por las malas puntuaciones, lo que no era zen en lo más mínimo.
¿Lo recomendarías?
No sé si desarrollé la disciplina para convertirme en un meditador diario y ciertamente no puedo en buena conciencia recomendarte que gastes $ 300 en una diadema Muse. Pero el uso de Muse dilucidó algunos pensamientos profundos, es decir, sobre dónde coloco miatención y por qué. Tengo una tendencia a llenar cada centímetro de mi día con el consumo de medios. Escucho podcasts o música cada vez que hago ejercicio, cocino y me ducho; leo un libro todas las noches justo antes de quedarme dormido; reviso mi teléfono sin cesar ypaso la totalidad de mis días de trabajo mirando decenas de ventanas en dos monitores. Y hago todo esto bajo la apariencia de productividad y expandiendo mis conocimientos.
Muse me obligó a considerar si este bombardeo visual y auditivo es realmente solo una distracción de mí mismo. Noté que pensar en ciertos deberes y relaciones interpersonales provocaba picos en mis ondas cerebrales y me vi obligado a contemplar por qué. En ausencia de los pensamientos de otras personas, Me vi obligado a lidiar con el mío.
No he llegado a ninguna respuesta, pero tengo una gran cantidad de preguntas nuevas para mí. Supongo que ese es el primer paso en el viaje hacia la auto-iluminación. Ojalá pueda inculcar Muse en mi rutina diaria. Si no,compraré un pájaro.
