Face Yoga me hizo darme cuenta de que tengo una cara débil

"¡Vaya! ¡Estoy cansado!", Exclama el gurú anti-envejecimiento japonés Koko Hayashi por Skype aproximadamente a los 25 minutos de nuestra sesión privada de yoga facial de 50 minutos.

Aunque personalmente no estoy sin aliento de ninguna manera, mi cara está tensa. Hayashi, fundadora e instructora certificada de yoga facial en Gimnasio Skin Fit en Los Ángeles, me ha guiado de manera eficiente a través del ejercicio facial después del ejercicio facial: combate el estrés; vibración de labios; cuello antideslizante; levantamiento de los pliegues nasolabiales; la cara deliciosa; sumo de labios también conocido como labios de Kylie Jenner; sin boca;Planchado Smile Line y Anti-Bulldog Face.

Según Hayashi, estos ejercicios están diseñados para reducir las arrugas y prevenir la flacidez al perfeccionar los músculos faciales sedentarios. "La idea detrás del yoga facial es despertar esos músculos dormidos", dice, refiriéndose a su afirmación de que los movimientos faciales cotidianos comomasticar, fruncir el ceño y sonreír constantemente ejercita solo el 20 por ciento de los 43 músculos de la cara.

Aunque soy escéptico, nuestra sesión se siente menos como yoga y más como Campeonato Mundial de Gurning / un almacén delirio en algún momento a mediados de la década de 1990; hay algo de ciencia que corrobora sus afirmaciones: un estudio reciente publicado en la revista médica revisada por pares Dermatología JAMA encontró que las mujeres de mediana edad parecían aproximadamente tres años más jóvenes después de realizar ejercicios faciales durante solo unos meses.

Naturalmente, algunos expertos médicos no están de acuerdo. Por ejemplo, el destacado cirujano plástico facial Jeffrey Spiegel argumenta que el yoga facial en realidad exacerba el envejecimiento facial al estirar y arrugar constantemente la cara. Por supuesto, debe tenerse en cuenta que un cirujano plástico puede tener motivos ocultos aquí, especialmente cuando concluyen con un tapón como, "Trate de pensar en inyecciones de Botoxsi realmente quieres reducir las arrugas del rostro ”

De cualquier manera, no se puede negar que el yoga facial se está volviendo cada vez más de moda. En los últimos años FaceGym en Londres y FaceLove en la ciudad de Nueva York han incorporado ejercicios faciales en sus tratamientos. Hayashi agrega que el yoga facial ha sido popular durante mucho tiempo en Japón: el estudio japonés de yoga facial donde comenzó su carrera supuestamente emplea a más de 600 instructores.

Un gurning profundamente asentado

Pero volvamos a mi lección de yoga. Antes de comenzar los ejercicios faciales reales, Hayashi recomienda que relajemos los músculos de la cara participando yoga de la risa , una práctica que implica la risa voluntaria. Nos obligamos a reír durante 30 segundos extremadamente incómodos, después de los cuales me siento cada vez menos relajado y un poco cohibido .

Pasamos rápidamente por algunos calentamientos rápidos, uno de los cuales involucra soplando una frambuesa - y Hayashi me enseña un par de ejercicios para el cuello, que supuestamente reducen la flacidez y previenen " cuello de texto . ”Después de pasar la mayor parte de la mañana con la cabeza inclinada hacia la computadora, inclinar la cabeza hacia atrás mientras apunto la lengua al sol proporciona un estiramiento muy necesario.

A continuación, Hayashi me guía a través de una serie de ejercicios para los pómulos. "Algunas estrellas de Hollywood se colocan implantes en las mejillas", dice. "No tenemos que hacer eso con estos ejercicios".distorsionada - mis mejillas están levantadas, mis labios están curvados, mis ojos están radiantes y mi frente está estirada. En este punto, estoy intentando incómodamente involucrar músculos que nunca supe que existían.

Continuamos con lo que Hayashi llama el ejercicio “Labios de Kylie Jenner”. “Kylie Jenner tiene los labios más llenos”, me dice. “Pero no queremos ponernos inyecciones, porque son dolorosas; queremos hacer estasejercicios en su lugar. ”Aprieto con fuerza mis labios superior e inferior juntos sin permitir que mis dientes se toquen.

Por el bien del tiempo, Hayashi me anima a pasar a otro ejercicio diseñado para reducir la línea de mi sonrisa, es decir, las arrugas que tienden a desarrollarse alrededor de los lados de la boca. Este ejercicio es relativamente simple: uso mi lengua para masajearel interior de mi boca, directamente debajo de las líneas de la sonrisa. En este punto, los músculos de mi cara incluida la lengua están un poco fatigados. Hayashi aparentemente comparte este sentimiento: "A veces me esfuerzo mucho y me desmayo un poco", dijo.dice.

No obstante, valientemente seguimos haciendo muecas el uno al otro.

Hayashi me anima a intentar el "Levantamiento de párpados inferiores", que implica lo adivinó usar los músculos de la cara para levantar solo los párpados inferiores. Si bien esto puede parecer sencillo, es increíblemente difícil; inmediatamente me doy cuenta de que casi no tengocontrol sobre los músculos que se encuentran directamente debajo de mis ojos.

Después de algunos intentos fallidos, realizamos un breve ejercicio de frente, que implica realizar varios movimientos faciales sin fruncir el ceño. En este punto, Hayashi insiste en que la mayoría de estos ejercicios deben ejecutarse sin arrugar la cara, ya que eso solocausar más arrugas.

Hayashi concluye nuestra sesión enseñándome dos estiramientos faciales. El primero consiste en levantar y estirar cada pómulo con la ayuda de las manos, lo que supuestamente hace que la cara sea más simétrica. El segundo, que es esencialmente, está destinado a reducir las arrugas ".Debido a que causamos arrugas durante algunos de estos ejercicios, necesitamos estirar la cara para que esas arrugas no permanezcan ", explica Hayashi. Esto parece razonable, así que hacemos precisamente eso, y Hayashi una vez más me dice:" Estoy¡cansado!"

Enfrentando las consecuencias

Por lo que puedo decir, cuando todo ha terminado, no tengo una cara notablemente más firme aunque mi colega C. Brian Smith parecía creer lo contrario después de que le conté sobre mi sesión.Pero luego, los resultados reales supuestamente requieren semanas o incluso meses de entrenamiento regular - Hayashi dice que los resultados generalmente son visibles solo después de semanas de realizar ejercicios faciales diarios .

Si bien no me desperté con dolor al día siguiente, sentí que estaba ejercitando los músculos de la cara durante la sesión, lo que al menos en parte me convenció de que practicar yoga facial constantemente puede realmente tonificar tu rostro.

Por otra parte, ¿alguna vez practicaré el yoga facial por mi propia voluntad? Probablemente no. Pero eso es solo porque intentar lamerme las cejas con la esperanza de reducir las arrugas simplemente no es algo en lo que confío que haga de manera regular.

Mi pérdida.