Para muchas personas, la parte más incómoda de volar no son las piernas entumecidas, el alcohol demasiado caro o el niño diablo chillando pateando el respaldo de su asiento durante nueve horas: es el estreñimiento.
Pero, ¿de qué se trata de subirse a un avión que provoca el equivalente rectal de la autopista durante la hora pico cuando todos los carriles menos uno están cerrados?
En primer lugar, es importante tener en cuenta que presión y altitud de la cabina conduce a algunos cambios corporales a 30,000 pies, principalmente hinchazón: "A medida que la presión atmosférica disminuye en el ascenso, las burbujas de gas en nuestro cuerpo aumentan de tamaño" Anna-Maria Carvalho , médico y consultor médico de Air Canada, nos lo dijo anteriormente . “El intestino tiene mucho gas, y todo ese gas aumenta de tamaño a la altura, por eso te sientes hinchado. Esto será especialmente evidente si bebes una lata de refresco justo antes de subir al avión - todos esoslas pequeñas burbujas de gas que se asientan en su estómago aumentarán de tamaño con el ascenso ”.
Aún así, por mucho que le gustaría culpar a la física de por qué han pasado tres días, nueve comidas y cuatro porciones de remolacha desde la última vez que hizo caca, según Robert A. Gross , un gastroenterólogo en Los Ángeles, la verdad es más sencilla: "Si eres un adulto, probablemente aguantarás tu caca hasta que estés en un entorno más cómodo que el baño de un avión".
En otras palabras, cambiará felizmente su rutina diaria y la mantendrá hasta que llegue a su destino. Sin embargo, el problema de contener la caca, como lo he hecho escrito sobre antes , es que hace que se seque, se impacte y se atasque. "Cualquier tipo de cambio en su rutina que haga que haya dicho que mantenga su caca puede desencadenar estreñimiento", dice Gross. "Además, permanecer sentado durante horas en unavión solo va a empeorar las cosas ".
Lo mejor que puede hacer entonces es comer alimentos ricos en fibra el día antes de viajar. "Además de beber mucha agua", agrega Gross. "Y trate de seguir su rutina habitual tanto como sea posible. ”Eso significa que si usted es el tipo de persona a la que le gusta cagar al amanecer, configure una alarma para despertarse lo suficientemente temprano como para ir al número dos antes de dirigirse al aeropuerto.
Si eso suena como una recomendación terrible, existe una forma un poco menos natural de hacerlo : Dulcolax . "También puede intentar tomar un ablandador de heces antes de viajar", explica Gross. "Funcionan introduciendo más agua en las heces y haciendo que las heces pasen por su cuerpo con más facilidad".
La buena noticia es que los ablandadores de heces no comienzan a funcionar hasta uno o dos días después de tomarlos, por lo que no tiene que preocuparse por desatar los demonios fecales hasta que haya llegado encima de un baño limpio de hotel.al menos un baño del aeropuerto de destino tan sucio que nadie se dará cuenta de los horrores que estás a punto de cometer.
Sin embargo, aún es mejor que ir en avión, ¿verdad?
Andrew Fiouzi
Andrew Fiouzi es redactor de plantilla de MEL.
