Por qué los hombres millennials no van a terapia

Hace unos ocho años, Eugene estaba en medio de la transferencia de universidades cuando notó cómo su estado de ánimo decaía, aparentemente en momentos aleatorios, provocado por las cosas más pequeñas. Había pasado los dos años anteriores en a Universidad Estatal de California “fumando, bebiendo y jugando juegos de computadora” antes de darse cuenta de que estaba flotando en el agua y perdiendo el tiempo. Sentía envidia por los amigos que tenían una carrera, pero también desprecio por otros estudiantes que estaban perdiendo el tiempo o simplemente eran tontos.

Eventualmente, Eugene abandonó la escuela, con el objetivo de transferirse a una universidad privada más prestigiosa. Pero durante los siguientes meses, rutinas diarias como levantarse de la cama y vestirse se cernieron sobre él con un efecto desalentador."Me siento genial", dice. "Todo se veía mal y no podía evitarlo. Luego, un día te despiertas y piensas cosas como," ¿Por qué no me mato? Eso me hizo dar un paso atrás y preguntarme qué estaba realmente mal ".

Fue necesario conversar con un terapeuta para que Eugene se diera cuenta de que cambiar de escuela era más un vendaje que una solución a su depresión. A veces se quedaba despierto por la noche, preguntándose si un millennial que estaba en su mejor momento en una economía posterior a la recesión podríanunca logró un éxito real y duradero, o cómo se veía ese éxito. También reflexionó sobre su nuevo diagnóstico de depresión crónica, que necesitaba ser manejado con medicamentos y más terapia de conversación.

Eugene, un coreano-estadounidense, se sintió especialmente afortunado de que su madre fuera "muy liberal" al aceptar sus luchas. "Lo que es realmente dañino en mi caso es que a nosotros, como asiático-estadounidenses, se nos enseña que no es una enfermedad mental, es solo unadesafío normativo en la vida. Y en la cultura de Asia oriental, la idea de enfermedad mental funcional no es realmente una cosa. Se llama 'supéralo' ”, dice.

"Al mismo tiempo", reflexiona, "¿cómo soluciono este problema? Es un producto de la cultura".

Es una pregunta con la que está lidiando toda la generación millennial, definida aproximadamente como aquellos nacidos entre principios de la década de 1980 y principios de la de 2000 actualmente de 18 a 35 años. Busque en la web información sobre la generación del milenio y la salud mental y los titulares fluyenadelante: “ Una generación en el borde ”;“ Por qué los millennials están luchando con la salud mental en el trabajo ”;“ Los millennials se enfrentan a una crisis de salud mental y fue totalmente prevenible ”;“ Millennials y cómo están ayudando a desigmatizar las enfermedades mentales "; e incluso" Cómo los memes enseñaron a los millennials a hablar sobre salud mental . ”

Una investigación más formal muestra una imagen similar, especialmente para los millennials que navegan por las aguas fangosas de la universidad. Entre 2009 y 2015, la inscripción en las universidades de EE. UU. Creció un promedio del 6 por ciento, pero registró un aumento de aproximadamente el 30 por ciento en el número de estudiantes que visitaron consejeríacentros, según el Centro de salud mental colegiada . El año pasado, una importante encuesta de 63,000 estudiantes en 92 escuelas encontró que casi el 40 por ciento de los encuestados se sentían tan deprimidos que era "difícil funcionar"; el 61 por ciento dijo que sintieron al menos un caso de "ansiedad abrumadora" en elaño anterior, según el Asociación Estadounidense de Salud Universitaria .

Un mosaico de problemas está contribuyendo a la ansiedad de la generación, aunque es difícil identificar la fuerza impulsora. ¿Es un estilo de vida moderno acelerado? Cambios en los estilos de crianza ? ¿Los picos y valles de una economía impredecible? Ansiedad por la deuda de los estudiantes y no poder pagar una casa ? ¿Ser la primera generación en crecer con Internet y la cultura tóxica de las redes sociales? A adicción debilitante a las tostadas de aguacate , rosado o todas las cosas rosadas ?

Por un lado, no hay nada nuevo acerca de los adultos jóvenes que luchan: el consenso de expertos sugiere que este grupo de edad se ve afectado por tasas más altas de estrés y cuestionamientos a sí mismos en cada generación, no solo en los millennials. Pero la diferencia aquí es que también hay un crecimientoevidencia de que los millennials están sufriendo tasas más altas de lo habitual de trastornos de salud mental, con algunos factores importantes exclusivos de la cultura y el estilo de vida de la década de 2000, según Morley Winograd , autor de Millennial Momentum: Cómo una nueva generación está reconstruyendo Estados Unidos y profesor de la Universidad del Sur de California.

“El insulto del 'copo de nieve' es una creación de Fox News y similares, pero debido a la forma en que se crió a los millennials, con el apoyo y la atención de padres helicópteros que han trabajado para desarrollar la autoestima de los niños, no han encontradotantas dificultades en la vida, en términos generales. Esto no las hace menos resistente . Recuerde, la generación GI se llamaba 'hijos de mamá' al comienzo de la Segunda Guerra Mundial ”, explica.

Con respecto a la resiliencia, un estudio publicado en enero encuestó a 40,000 estudiantes universitarios estadounidenses, canadienses y británicos y descubrió que los millennials están sufriendo "perfeccionismo multidimensional" en múltiples canales de sus vidas establecer expectativas irrealmente altas y sentirse lastimado cuando se quedan cortas . Los investigadores dicen que los hallazgos publicados en la revista Boletín psicológico también se correlacionan con el aumento de las tasas de ansiedad, depresión y trastornos alimentarios en los millennials.

"Los millennials tienden a ser más aislacionistas", dice Arrecife Karim , quien ha visto a una oleada de jóvenes cruzar las puertas de su clínica ambulatoria The Control Center en Beverly Hills, donde él y el personal ayudan a tratar problemas de salud mental y adicción. “Son idealistas al mismo tiempo, pero comoPor mucho que sientan que quieren conectarse más a través del voluntariado, el activismo y las redes sociales, tienden a tener menos armadura emocional. Por muy buenas que sean las redes sociales, en muchos sentidos, casi se aprovechan de las vulnerabilidades de algunas personas en términos de creación.comportamiento perfeccionista. Y los jóvenes se sienten sobrecargados ".

Para los hombres de la generación del milenio en particular, un desafío importante es comprender que están sufriendo trastornos en primer lugar y encontrar a alguien que pueda ayudarlos a sobrellevar la carga de sus luchas. A importante estudio británico descubrió que las probabilidades de que los hombres no tengan amigos casi se triplican entre los 20 años y la mediana edad, y los hombres casados ​​informaron especialmente que no tienen un amigo cercano a quien acudir en busca de apoyo fuera del hogar.

Mientras tanto, los terapeutas profesionales podrían llenar un espacio vacío para los hombres que necesitan hablar sobre lo que les molesta, pero los hombres a menudo se muestran reacios a aceptar la premisa de que se puede, o se debe, confiar en un extraño para solucionar sus problemas, dice Karim."Las mujeres que vemos tienden a entrar solas, pensando Oye, me pasa algo, así que haré una ingesta y veré si necesito ayuda. Mientras que muchos de los hombres vienen debido a su cónyuge, novia o mamá ", dice Karim." Alguien más generalmente los está convenciendo de que se vayan. Definitivamente vemos un estigma en juego ".

Parte del problema es que los padres a menudo no hablan con los niños sobre los problemas de salud mental y tienen dificultades con su propia comprensión de las enfermedades mentales. Una encuesta realizada por la organización benéfica Age UK encontró que el 70 por ciento de los adultos de 55 años o máscreen que es más difícil para las personas mayores discutir el tema porque la ansiedad y la depresión no fueron reconocidas como enfermedades cuando estaban creciendo. De hecho, tres cuartas partes de los encuestados dijeron que fueron criados con una actitud de "labio superior rígido" y el 22 por ciento dijo que siente que hablar sobre enfermedades mentales solo lo empeoraría.

Ese silencio definitivamente impactó a Nick Muellerleile, de 29 años, quien luchó durante la escuela secundaria y la universidad antes de darse cuenta de que su falta de felicidad y energía no era una fase. Finalmente, reservó una cita con un psiquiatra. El diagnóstico, depresión clínica, sorprendióél al principio. Luego, mientras recorría los recuerdos de años pasados, hizo clic. Se encoge al recordar algunos de los estados maníacos de Facebook que publicó en su página cuando era un hombre más joven "Pensé que lo estaba manteniendo unido, pero la gente debehe conocido ” y sobreviviendo durante tantos años bajo el peso de la infelicidad constante.

Sin embargo, hablar de eso no parecía una gran opción. Solo un encuentro casual con algunos trámites lo llevó a abrirse con sus padres: su padre estaba revisando las facturas cuando notó un cargo médico para Muellerleile, quienadmitió que era de su psiquiatra. "Cruzó la habitación, sacudió la cabeza y me dijo: 'Yo también'. Hizo que las cosas encajaran en su lugar, cuando me di cuenta de que había antecedentes familiares, pero en cualquier momento antesHa sido un mejor momento para decírmelo ", dice Muellerleile." No había sido abierto al respecto. Mirando hacia atrás, me di cuenta de que tenía varios frascos de pastillas que nunca me molesté en investigar ".

Shawn, un joven de 29 años en Seattle, también luchó por encontrar un sistema de apoyo cuando comenzó a navegar por grandes oleadas de ansiedad hace unos tres años. Había lidiado con el sentimiento cuando era adolescente, pero esto era diferente: unobsesión extraña e inquietante sobre su yo futuro, una que no tenía ningún sentido. Estaba seguro del hecho de que, según todos los informes, era un hombre cisgénero heterosexual. Sin embargo, como una sombra en el rabillo del ojo, Shawn no podíaPara sacudir la sensación de que un día se despertaría, se daría cuenta de que era transgénero y perdería su hipotética familia y su vida. En el trabajo, en casa, en el juego, la premonición persistía.

Después de varios meses de aguantarlo, Shawn comenzó a ver a un consejero de salud mental por primera vez y recibió un diagnóstico de trastorno de ansiedad generalizada. Hoy en día, vive con el entendimiento de que sus episodios pueden manejarse. Encontrar el apoyo constante de suEl círculo social, sin embargo, demostró ser más esquivo, a pesar de que Shawn trató de practicar ser más abierto con sus amigos varones en particular. “He tenido la suerte de tener algunos amigos varones súper receptivos, pero otros, no puedo decir si ellos 'no están interesados ​​o si se sienten desagradables al hablar de ello ", dice." Creo que los problemas giran en torno a mi identidad como hombre. Nunca he tenido dudas sobre mi masculinidad . Pero la cuestión de la hombría es ... ”

Recoge sus pensamientos.

“Disfruto de las cosas y experimento emociones que la sociedad describe como femeninas, pero son una parte importante de mi personalidad”, continúa. “Si reprimo esas cosas, ¿eso me hace más hombre?”

Un importante debate social entre los millennials sobre el género, incluida la idea de que no es un binario decidido únicamente por nuestro nacimiento sexual, está cambiando la forma en que definimos qué es un hombre y qué rasgos, si los hay, son “masculinos”."Pero la" virilidad "sigue siendo un objetivo difícil de alcanzar que los hombres se sienten presionados a lograr, independientemente de cómo lo definan, con investigaciones que sugieren que la incapacidad de capturarlo conduce a respuestas agresivas y cargadas de estrés .

Satya Doyle Byock , una psicoterapeuta con sede en Portland, Oregón que trata exclusivamente a los millennials en su práctica Asesoramiento trimestral , ha visto una fuerte corriente de desilusión en sus pacientes, incluidos hombres que se sienten perdidos en sus carreras y vidas personales. Algunos pueden buscar ayuda después de tener pensamientos suicidas o un ataque de pánico, pero muchos más optan por coexistir con unmalestar que no pueden ignorar.

“La crisis de la mediana edad, lo que solía suceder a finales de los 30 o 40, está sucediendo antes para los jóvenes de hoy”, explica. “El colapso a menudo tiene que ver con la cuestión de la 'vida no vivida' de uno, ylos jóvenes están llegando a la conclusión de que algo de la sociedad no funciona. Los problemas pueden estar en las citas, el consumo excesivo de alcohol, la ansiedad o la depresión, pero esas cosas generalmente tienen una pregunta más amplia debajo de ellos ".

Una de las teorías de Byock es que, si bien las generaciones mayores a menudo usaban servicios religiosos o reuniones comunitarias íntimas para reflexionar sobre sus vidas, muchos de esos espacios de meditación se han eliminado de la vida moderna. “Incluso las iglesias son más como mega iglesias ahora, no parapensamiento tranquilo ", dice." Ha creado un enorme agujero donde los jóvenes necesitan algo para encontrar alimento ".

Tampoco lo están encontrando en la oficina. Específicamente, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal se ha vuelto más difícil para una cohorte de millennials que maduraron en la fuerza laboral durante los posos de la Gran Recesión, con brillantes títulos universitarios en la mano pero pocos empleadores paracortejarlos. Más del 50 por ciento de los estudiantes universitarios se graduaron con una oferta de trabajo en la mano en 2007. Ese número se redujo a menos del 20 por ciento dos años después . Y aquellos que sí consiguieron trabajos vieron salarios iniciales más bajos, con un estudio de 2010 que muestra que un aumento del 1 por ciento en el desempleo en un año dado significaba una caída del 6 al 8 por ciento en el salario inicial para un graduado universitario impactando los ahorros y beneficios de por vida . “Esta cohorte de millennials que se graduó en medio de la recesión, en lo peor del mercado laboral, tenemos esta idea de trabajar mucho más duro para recuperar todo lo que se perdió”, dice Muellerleile.

Hay al menos algo de consuelo en el hecho de que los millennials están viendo esta experiencia reflejada en la cultura pop. Programas de televisión tan diversos como Somos nosotros , BoJack Horseman , eres el peor e incluso Saturday Night Live han traducido las crisis de salud mental de una manera cruda, desgarradora y catártica.

y memes de depresión son una moneda importante en las redes sociales, con remates identificables que se burlan de las dificultades. Además, un aumento en los recursos en los campus y en algunos lugares de trabajo ha hecho que sea más fácil encontrar lugares convenientes para recibir ayuda. Incluso la industria farmacéutica ha saltadoun aumento de la conciencia, comercializando más medicamentos que faciliten el manejo de los trastornos moderados y graves.

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- Memes deprimentes @DepressingMemer 30 de enero de 2018

Sin embargo, la pregunta de si este cambio ha alentado a más hombres millennials en particular a buscar y seguir ayuda profesional sigue en el aire. Byock enfatiza que tanto hombres como mujeres se ven afectados negativamente por su interpretación de los roles de género tradicionales, pero dice:“Hay mucho trabajo por hacer para normalizar el trabajo emocional de los hombres y mujeres, pero definitivamente más hombres. Hemos entrenado a la sociedad para que piense que las mujeres están más equipadas emocionalmente, pero también estamos entrenando a nuestros niños para que carezcan de lenguaje emocional. Los hombres y los niños tienen un profundo deseo de tener intimidad emocional, pero no lo hacen.no tienen permiso. Es posible que las mujeres en sus vidas no crean que pueden ir a esos lugares íntimos debido a cómo tienen he recibido formación para pensar en los hombres ”.

La historia temprana de la psicoterapia y las instituciones mentales en Estados Unidos creó y perpetuó estos estigmas. En el transcurso de mediados y fines del siglo XIX, los hombres cometieron miles de mujeres que consideraron "locas", y las investigaciones muestran que fueron diagnosticadascomo una locura por fallas menores como "excitación religiosa" o, inexplicablemente, "menstruación suprimida". ”El desequilibrio de poder duró hasta el siglo XX y contribuyó a que muchos hombres vieran la psicoterapia como un signo de debilidad.

Las diferencias culturales también afectan la forma en que las personas ven la intimidad emocional y el asesoramiento sobre salud mental, lo que aleja aún más a algunos hombres de la ayuda que necesitan. Los hombres afroamericanos, por ejemplo, tienen un 20 por ciento más de probabilidades de reportar angustia psicológica grave que los hombres blancos., pero constantemente más aprensivo acerca de buscar ayuda profesional, según la organización sin fines de lucro Mental Health America . Los estadounidenses de origen asiático también sufren estigmas sobre el tratamiento de problemas de salud mental, a pesar de las elevadas tasas de ideación suicida: casi el 19 por ciento de los estudiantes de secundaria asiático-estadounidenses informan que están considerando el suicidio, y casi el 11 por ciento lo intenta, que es significativamente más que los blancosestudiantes 15,5 por ciento y 6,2 por ciento, respectivamente.

Ese es un factor importante de por qué Eugene no quería que se usara su nombre real para esta historia. "No quiero que mi madre se enfrente a la vergüenza de que la salud mental de su hijo esté en una historia de mierda", dice conuna breve risa. También explica por qué, a pesar de que la salud mental preventiva está cubierta por el seguro más que nunca en los EE. UU., los hombres aún optan por arreglárselas por su cuenta. Ejemplo: un estudio de 2016 encontró que es más probable que las mujeres acepten el tratamiento clínico para los trastornos mentales, y para ver una mayor mejora al final de su tratamiento, que los clientes masculinos. "Sientes este tipo de reglas de que eres un hombre, por lo que debes poder superar estos problemas por ti mismo. Especialmenteen Estados Unidos, valoramos la independencia y la superación de la adversidad, aunque en realidad se necesita un pueblo ”, dice Eugene.

Hoy, Eugene admite que está "bastante mal" por ver a su terapeuta con regularidad, pero acepta que cuando las cosas van mal, al menos hay una persona a la que puede, y debe, llamar. De lo contrario: "No quieresparece que algo está mal, así que guárdalo para ti ", reflexiona." Todavía hay una vergüenza y un silencio. Eso es lo que de alguna manera debe cambiar ".