Donnacha se rompió ambas rodillas.
A los 40 años, acababa de mudarse a un nuevo apartamento. Como era del tipo de ejercicio compulsivo, sus dos primeras compras fueron un colchón de aire y una barra de dominadas barata que instaló en la entrada.
Era un sábado por la tarde y decidió hacer algunas repeticiones. La primera serie salió bien. Luego, la segunda. Pero a la mitad de la tercera, sintió que la barra se movía. Su pensamiento inicial fue de irritación, no queriendo ser interrumpido a mitad de la serie. Cinco. Seis. Siete.
Entonces sucedió: la barra se soltó.
Se estrelló contra el suelo, aterrizando directamente sobre ambas rodillas. En poco tiempo, se dirigía a la sala de emergencias, donde sobrevivió durante el fin de semana con una serie de inyecciones de morfina apenas adecuadas y una operación que siguió dos días después.
Podrías pensar que después de una lesión como esa, Donnacha se habría sentido nervioso por hacer ejercicio por un tiempo. Pero estarías equivocado. Antes de que lo peor del dolor comenzara, se preguntó si todavía sería capaz de hacerlo.llegó al gimnasio más tarde esa noche. Y aproximadamente una semana después, de hecho comenzó a regresar, tambaleándose con muletas de máquina en máquina, ejercitando sus brazos hasta que sus piernas sanaron.
Su caso es un poco extremo, pero después de hablar con más de una docena de hombres sobre su propia experiencia con las lesiones durante el ejercicio, ya sea al correr, nadar, practicar deportes en equipo o levantar pesas, confío en decir que muchos de nosotros manejamosmuy mal.
Lo manejamos como, bueno, hombres, o más bien "hombres". Hay un par de razones para eso. O estamos avergonzados de haber sido torpes o lo suficientemente estúpidos como para lastimarnos a nosotros mismos en primer lugar, a menudo ignorando un problema seriopercance como lo hace alguien cuando se resbala caminando por la carretera y trata de fingir que no sucedió, o somos demasiado tercos para darnos tiempo para recuperarnos sin empeorar las cosas.
Sin duda, hay muchas lesiones por ahí. Ya sean caídas de bufonadas, cadenas de eventos complejas al estilo de Rube Goldberg, simplemente aterrizar de forma extraña o moverse en la dirección incorrecta, las posibilidades de lesionarse al hacer ejercicio son infinitas.2011 y 2014, según un estudio según el Departamento de Salud y Servicios Humanos, los estadounidenses se lesionaron en incidentes relacionados con el deporte y la recreación a una tasa de 8,6 millones por año, o 34 veces por cada 1000 personas. Si bien muchas de esas lesiones ocurrieron en niños y jóveneshasta los 24 años, y a menudo involucraba deportes organizados, el ejercicio general era la causa más frecuente de daño entre todos los grupos de edad, tanto para hombres como para mujeres.
del mismo modo, un estudio de 2015 de la Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor estimó que 464,363 personas acudieron a la sala de emergencias debido a lesiones causadas por hacer ejercicio o equipos de ejercicio, quedando ligeramente por detrás del ciclismo y el baloncesto entre las actividades más peligrosas.
Sin dolor, no hay ganancia, como dicen.
Ciertamente he sufrido mi parte de lesiones, que van desde las idiotas hasta las que me alteran la vida. Hubo un momento en que casi me partí por la mitad en la rejilla de sentadillas cuando estaba en la universidad, así como el momento en que fallecí.en medio de hacer press de hombros, despertarme en el piso del sótano de mis padres derramado en una canasta de ropa sucia. En este momento, me estoy recuperando de un desgarro abdominal que, por alguna razón, no desapareció mágicamente enpropio a pesar de haberme obligado a levantarlo y correr a través de él durante meses.
Dave, de 39 años, de Montreal tiene más o menos el mismo historial de lesiones. Su último ocurrió cuando intentaba su mejor marca personal en la banca hace un tiempo. De repente, sintió que su hombro se le salía de la cuenca.la barra estaba bajando, su instinto era proteger su cerebro, por lo que se deslizó en el banco justo a tiempo. "Pude vislumbrar la barra cuando caía detrás de donde estaba mi cabeza y donde mi cabeza y cuello estarían"hubiera sido si no hubiera reaccionado ”, dice.
Estúpida y obstinadamente, no había pedido un ayudante, como muchos de nosotros no lo hacemos a menudo. El fracaso lo reprendió de todos modos: “Había estado levantando pesas por un tiempo. Me sentí tan estúpido y avergonzado."
Esa renuencia a pedir ayuda cuando levantamos pesas está relacionada con nuestra negativa a admitir que podríamos equivocarnos. Sam, de 32 años, de Boston, no recuerda exactamente qué sucedió cuando se jodió las bolas mientras estaba en cuclillas. Fue hace unos años., y acababa de comenzar a levantar pesas con un entrenador personal. Llevaba un cinturón como apoyo, y después de un par de repeticiones, el entrenador hizo un ajuste rápido en su cinturón en medio de la serie. "Inmediatamente bajé poren la siguiente repetición e instantáneamente sentí un dolor agudo en el lado derecho de la parte inferior del estómago y la parte superior de la pierna derecha. Tuve que dejar de ponerme en cuclillas inmediatamente ”.
El dolor desapareció poco después, y se olvidó de él hasta que regresó a casa para ir al baño. "Todo el lado derecho de mi escroto estaba extremadamente hinchado. Se sentía literalmente 10 veces más grueso que el lado izquierdo normal.de mi saco. Miré hacia abajo para comprobarlo, y también vi que todo el lado inferior derecho de mi eje estaba extremadamente hinchado ".
Con 23 años en ese momento, no fue al médico, porque, como dijo, era extremadamente tonto y también bastante avergonzado. Se alejó, en otras palabras. Le frotó un poco de tierra e hizo lo quecualquier tipo acusado de la droga destructora del cerebro de la masculinidad común haría : Eh, esto probablemente se resolverá por sí solo.
Esta vez, afortunadamente, lo hizo. "Afortunadamente, me desperté a la mañana siguiente y mágicamente todo se curó al 100 por ciento. Uno de los mayores alivios de mi vida. Nunca me di cuenta de lo que sucedió, aunque uno de mis amigos enel campo médico dice que probablemente fue un tipo específico de hernia ".
Michael, 41, de Houston, estaba en medio de un entrenamiento de levantamiento de pesas cuando probó algunos levantamientos de “hombre fuerte”. A diferencia de los levantamientos lentos y precisos a los que estaba acostumbrado, estos tendían a ser acrobacias más precarias. “Son todas formas irregulares, problemas extraños de equilibrio y explosiones ", dice." Así que hicimos algunos volteos de llantas, en lo que en realidad era bastante bueno. Pude agacharme y tuve un buen disparo para levantar la cosa. Pero para mover unNeumático de 500 libras, también necesitas un agarre amplio y mucha estabilidad en el intestino para absorber lo que el resto de tu cuerpo está a punto de hacer. No sé si recuerdo la repetición en sí, pero recuerdo haber terminado la carrera ysintiendo que alguien me apretaba los abdominales como un puñado de dinero en efectivo ".
Una semana después, su estómago se había hinchado en una nube púrpura y amarilla, y había un pequeño montículo sobre su ombligo. Lo presionó y volvió a entrar. “Me puse tenso y me puse muy erguido y estaba aterrorizado de que siMe relajé, 'eso' volvería a salir ”. Lo cual sucedió. Una y otra vez. Era como estar adentro extranjero durante unos meses, dice. Finalmente, fue al médico y se sometió a una cirugía para reparar su ruptura abdominal. Después de eso, desapareció durante casi un año hasta que inevitablemente se volvió a lesionar, una de las partes más difíciles delas consecuencias fueron darse tiempo para curarse.
Hacerse daño es común, pero no lo hace menos vergonzoso, que era un tema común que muchos tipos que se han lastimado mencionaron cuando les pregunté. Hablaré por mí mismo aquí también.Hace meses, cuando me encontré atrapado en el press de banca, incapaz de levantar un peso no tan pesado sobre los aparatos ortopédicos, estaba reacia a gritar pidiendo ayuda. Incluso cuando la barra comenzó a presionar en mi pecho, pensésobre lo ridículo que sonaría gritando. Sobre lo débil que debo ver a cualquiera que esté cerca. En algún momento, una joven muy delgada se acercó y me salvó la vida.
Todos pueden identificarse con el dolor de perder una competencia deportiva: el golpe al ego. Pero en un deporte en el que solo eres tú contra ti mismo, hay un nivel adicional de fracaso percibido. No solo perdiste, perdiste contra ti mismo., e innecesariamente. Nadie quiere resultar herido, por supuesto, pero tampoco queremos ser alguien que haya sido capaz de resultar herido en primer lugar. Un minuto tu identidad es la de un espécimen físico sano, al siguienteeres un torpe, inepto metido de pata.
Obviamente, no tiene por qué ser así, una lección que muchos de nosotros aprenderemos en nuestro propio tiempo. No hay nada vergonzoso en un accidente o un percance, y en algún momento la mayoría de nosotros sufriremos lesiones. Lo que es importanteAsí es como lo manejamos después de que lo hace. Superar el buen tipo de dolor que implica el ejercicio a menudo es mental. Hablamos sobre la dedicación y la perseverancia de los atletas para superar las probabilidades. Pero hay una línea muy delgada entre ser dedicado y ser un idiota.
En cuanto a Dave, dice que todavía no hace banca después de ese casi accidente, pero eso no significa que haya renunciado a hacer ejercicio. En cambio, se cambió a mancuernas, porque se pueden soltar de forma independiente y más fácil.
Además, es mucho menos probable que lo decapiten.
