Por qué todos quieren 'ganar' en la terapia

Cuando Peter, un animador de 44 años en Nueva York, fue por primera vez a terapia de pareja hace muchos años, no salvó su relación. Pero confirmó lo que ya sospechaba: él y su novia no tenían razón.el uno para el otro. "Estaba contando una historia sobre una de las peleas, y el terapeuta se rió un poco. Me lo comí", me dice Peter. Su ex, que eligió al terapeuta, estaba furioso por eso y "dejó másenojado que cuando llegamos allí ".

Unos años más tarde, se encontró de nuevo en terapia de pareja con una mujer a la que estaba considerando proponerle matrimonio. Pero como se habían mudado juntos, lucharon con las diferencias de clase. Él era de una familia de clase trabajadora en el lado sur deChicago; ella era de una familia de médicos en el Upper East Side de Manhattan. Ella sugirió terapia y eligió al terapeuta, pero como antes, todavía rompieron. Solo que esta vez su ex, que estaba luchando por aceptar la ruptura, le preguntópara asistir a una sesión más para analizar sus problemas.

"Ella realmente solo quería ventilar sus quejas sobre mi ruptura con ella, y seguí estando de acuerdo con ella hasta que se frustró y se fue", explica Peter. Después de lo cual, se sentó con el terapeuta, quien aparentemente lo había tenidocon su ex también. "El terapeuta me dijo: 'Pete, me sorprende que te hayas quedado con ella tanto tiempo'. Fue muy inapropiado, pero claramente ella se puso de mi lado. También sentí que había ganado".

Desde entonces, Peter ha ido a terapia individual para trabajar en algunos de sus problemas pasados ​​de relación. Pero su enfoque principal ha sido principalmente "ganar" estas sesiones, lo cual, admite, ha sido contraproducente y condujo a una puerta giratoria de terapeutas. "Me pregunto: '¿No estoy participando correctamente en esto?'", Me dice. "No está 100% claro y todavía no estoy seguro de qué es lo que ayuda y lo que no".

la perspectiva de Peter es bastante común, pero a menudo perjudicial, psicoterapeuta Jennie Steinberg advierte. En más de una década de practicar la terapia y supervisar a otros médicos, Steinberg ha descubierto que muchas personas llegan a la terapia con la fantasía defectuosa de que su terapeuta les dirá que están perfectamente bien. “Incluso si es lo que pensabanque querían, las personas que conozco que han tenido estas experiencias han encontrado que la experiencia es profundamente dañina ", explica Steinberg." Lo que han escuchado de su terapeuta es, 'No estoy dispuesto a trabajar duro para ver el verdadero yo, debajo de esta fachada que estás levantando '”.

La necesidad de enmarcar la terapia en estos términos proviene del mito de que se supone que la terapia debe sentirse bien si la estás haciendo bien, cuando en realidad funciona casi al revés. Abordar honestamente los patrones negativos y los traumas pasados ​​es a menudo un problema.proceso doloroso que puede tardar mucho más de lo que la gente espera para producir resultados notables. Requiere un nivel de confianza al que muchos no pueden acceder, especialmente cuando están ocupados convirtiendo la terapia en un juego en el que se puede ganar. "Los clientes pueden esperar un avance milagroso como MattDamon en Caza de la buena voluntad , ”terapeuta matrimonial y familiar Michael Ceely dice. "Tales representaciones de sesiones de terapia perfectas y progreso lineal son comunes".

Ciertos rasgos de personalidad pueden hacer que algunas personas sean aún más intensas en la terapia de "ganar". En particular, aquellos que luchan con el perfeccionismo, agradar a las personas, estar a la defensiva y, en general, ser vulnerables e incómodos son más propensos a tratar la terapia como un deporte. Además,si son muy competitivos en otras áreas de sus vidas, es más probable que también sean muy competitivos en su enfoque de la terapia. “Si alguien está tratando de ganar la terapia, puede ser porque se deja ver desordenado -un factor necesario para una terapia eficaz, es imposible para ellos ", explica Steinberg." Si admiten [que son imperfectos], todo el castillo de naipes se derrumba ".

Para combatir todo esto, es parte del trabajo del terapeuta educar a los clientes sobre cuánto tiempo lleva la terapia para producir resultados, qué objetivos del tratamiento son realistas y las limitaciones del proceso en general. "Proporcionar esta información por adelantado puede reducir las expectativas demasiado optimistas".Ceely dice. "Esto se llama consentimiento informado para el tratamiento. Debe incluir los riesgos y beneficios de la terapia. Debe indicar que algunas personas pueden sentirse peor antes de sentirse mejor".

Dicho esto, no solo depende del terapeuta detener la gamificación. Si sospecha que ve la terapia principalmente como algo en lo que ganar, especialmente si parece que no puede mantener a un terapeuta, es importante mencionar esto en suprimera cita. Con la información correcta, los terapeutas pueden ayudarlo a replantear la motivación para ganar como la motivación para hacer el trabajo arduo que realmente se requiere para el crecimiento personal.

Cuando Kelly, una maestra de 27 años en Illinois, comenzó a ir a terapia hace tres años, le dejó en claro a su terapeuta que tiende a ver la vida en términos de ganar y perder. Con el tiempo, su terapeuta ayudóse da cuenta de que depende mucho de la validación externa para hacer frente a su ansiedad. Ahora que lo ve, sus metas han evolucionado y está trabajando en estrategias para sentarse con su ansiedad y dejarla pasar, en lugar de tratar de aliviarlabuscando elogios.

Sin embargo, la necesidad de ser percibida como "buena en la terapia" todavía la sorprenderá a veces. Por ejemplo, tiende a planificar demasiado de qué hablar en las sesiones. "Entro en cada sesión habiéndolo pensado demasiado durantehoras, comenzando con un objetivo final en mente, porque quiero sentir que mi sesión fue exitosa ”, dice Kelly, y agrega que a veces escribe dos o tres objetivos con anticipación.

Sin embargo, su terapeuta casi siempre la empuja a profundizar más. Y aunque finalmente ha llegado a confiar en su terapeuta para dirigir la conversación hacia donde debe ir, trata de anticipar lo que dirá su terapeuta y actuar en consecuencia.No sé si eso es perjudicial para la salud exactamente, pero se siente bien profundizar más por mi cuenta ", dice." Tal vez eso sea como ganar ".

Si bien no hay nada de malo en planificar las sesiones con anticipación, es fundamental dejar que los terapeutas tomen la iniciativa. "Los objetivos terapéuticos son como la montaña en el horizonte, y cada sesión es como una sección de la carretera", explica Ceely. "Un buen terapeutapermitirá al cliente comentar sobre el paisaje, mientras conduce las cosas en la dirección correcta ".

Solo entonces realmente ganas.