A veces te pasas la vida buscando la respuesta a uno de los problemas más grandes de la humanidad, solo para descubrir que estaba ahí delante de ti todo el tiempo. Hoy, ese problema son las mierdas de cerveza, el castigo más cruel de la naturaleza por una noche divertida.
La furtiva trifecta de alcohol, agua y carbohidratos de la cerveza baja con facilidad, pero sale como lava. Ya sepa por qué : El alcohol estimula el tracto gastrointestinal, los músculos del estómago y las contracciones rectales, llevándolo rápidamente al baño. El alcohol también dificulta que el colon reabsorba agua, por lo que todo ese líquido extra fluye a través de usted más rápido de lo que su cuerpo tiene tiempo de girar.en residuos debidamente formados. Es por eso que un brillante amigo mío siempre se refirió a esta prueba como los "Bud Muds". Ahora usted también puede hacerlo.
Y ahora también puede hacer algo sobre la mañana húmeda y salvaje después: tome un suplemento de fibra antes de salir por la noche.
Antes de este momento en la historia de la mierda de la cerveza humana, nosotros se les dijo simplemente tragar un secante de alimentos para absorber el jugo y beber agua entre cervezas para mantenerse hidratado. La experta en nutrición digestiva y dietista Tamara Duker Freuman escribe en Informe mundial y de noticias de EE. UU. que hay un paso más crucial que agregar: un "suplemento preventivo de fibra soluble" antes de comenzar a beber. Freuman escribe :
Si es propenso a sufrir este desagradable efecto secundario del consumo de alcohol, puede intentar minimizar su gravedad tomando a suplemento de fibra soluble como Citrucel o Benefiber por la noche antes de salir a beber. Los suplementos de fibra soluble absorben el agua en el intestino y la retienen bien, lo que debería ayudar a garantizar que sus heces estén más formadas de lo que lo estarían de otra manera la mañana después de tomar unas copas.
¡Fibra! ¿Qué no pueden hacer estas cosas? La fibra mantiene bajos el colesterol y el azúcar en la sangre, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes, y mantiene nuestras deposiciones regulares. Lamentablemente, la mayoría de nosotros no obtenemos lo suficiente. Hombrestener un tiempo particularmente difícil cumpliendo con la recomendación diaria de fibra: al menos 25 gramos al día más cerca de 38 gramos para un hombre adulto . ¿Por qué? Las mujeres comen más saludablemente en general, pero el marketing de alimentos con enfoque de género ha ofrecido alimentos ricos en fibra verduras, ensaladas, arroz y superalimentos a las mujeres porque ayudan a perder peso.
Es bien sabido que los alimentos ricos en fibra es lo mejor para comer antes de beber porque ralentizan la digestión y evitan que se emborrache demasiado. Sin embargo, un tazón grande de arroz y frijoles podría arruinar su noche de fiesta; evitaría un zumbido y también lo dejaría con una sensación de letargo. Lo bueno de un suplementoes que aparentemente puede obtener el beneficio de la fibra y la caca sin los efectos lentos de la comida real. no tome demasiado , especialmente al principio , o simplemente podría pasar la noche incómodamente hinchado y tirándose pedos.
Entonces, ¿por qué los hombres se mantienen alejados de la fibra? Tal vez porque se la percibe como afeminada. La dieta de un hombre varonil no incluye nada más que carne de res chamuscada durante exactamente 4 segundos en hierro fundido, ¿verdad? Pero yo diría que nada es más varonil que saludable.caca firme y gloriosamente eficiente. Así que esta noche, antes de brindar por la cerveza, brinde por un poco de fibra. Y, con los dedos cruzados, por un movimiento matutino tan limpio que ni siquiera tiene que limpiarse. todavía limpiarás . Eres un caballero, después de todo.
Tracy Moore
Tracy Moore es redactora del personal de MEL. Cubre todas las ciencias blandas como la psicología, el sexo, las relaciones y la crianza de los hijos, pero dado que esta es una revista para hombres, ocasionalmente las difíciles. Anteriormente en Jezebel.
