Si ha estado anhelando hacer ceto, porque ahora todos en el universo conocido tiene, pero estaba esperando que alguien pirateara la versión de la persona de este plan de dieta restrictivo bajo en carbohidratos y alto en grasas que imita la inanición para una gran pérdida de peso, bien júntense, niños, porque ese día ha llegado.
CNN señala que ceto se ha generalizado oficialmente , con el término no solo búsquedas aplastantes para paleo y Whole30, sino que las empresas que venden bocadillos aptos para ceto y proteínas en polvo golpean la tierra de pago. Sin embargo, para el amante de ceto aún más perezoso, ahora hay algo llamado "ceto sucio", ypromete todos los beneficios de la dieta cetogénica, pero con mucho menos sufrimiento. Los seguidores insisten en que puedes comer comida rápida y otros alimentos procesados para perder el mismo peso, pero sin la intensa vergüenza personal.
¿Suena demasiado bueno para ser verdad? ¿Es el keto sucio solo una estafa sucia? Averigüemos
Aquí está el trato: para ir al completo keto, harías lo mismo que harías con el ceto tradicional 75 a 80 por ciento de grasa; 20 por ciento de proteína; 5 por ciento de carbohidratos .Pero dejarías de sudar las grasas, verduras y carnes orgánicas y saludables alimentadas con pasto que podrías llamar "limpias" y las cambiarías por versiones sucias que se parecen mucho a la mierda que comiste en la universidad, comosalchichas, huevos, tocino y otros alimentos preparados comercialmente, solo menos los carbohidratos.Básicamente, imagínese si todo en el menú Jack in the Box fuera exactamente igual, solo que sin pan a la vista.
“Dirty keto es una forma concisa de referirse a la práctica 'rápida y sucia' de usar alimentos empaquetados prefabricados en lugar de alimentos caseros elaborados con ingredientes de alimentos integrales”, nutricionista Stephanie Pedersen dicho Blog de Bulletproof sobre el tema.
¿Quieres ejemplos?
Gráficos de alimentos en la órbita sucia de ceto en blogs sin aliento y grupos de Facebook incluir :
- Hamburguesas dobles con queso y tocino sin pan
- refresco de naranja dietético
- Cortezas de cerdo
- Cheez Whiz
- Patatas fritas de queso con tocino BBQ
- Sándwich de huevo y salchicha de comida rápida sin galletas
- Filete untado en mantequilla
- Espárragos en grasa de tocino
- mocosos y coliflor con queso
Recientemente, también, bebidas de café aparentemente azucaradas han entrado en la refriega ceto, y ahora hay leche de coco recetas sucias de keto chai y un té blanco cítrico de durazno y melocotón Starbucks con crema espesa y sirope de vainilla sin azúcar.
Suena delicioso, ¿verdad? Suena demasiado bueno para ser verdad, ¿verdad?
Bueno, en el caso de la bebida de Starbucks, hoy investigado y descubrieron que aunque ceto-correctamente no tiene carbohidratos, tiene 5 gramos de grasa y 50 calorías de la crema espesa. Lo que escucharon de los expertos fue que, claro, siempre que sea un chorrito y no una taza de crema, probablemente estés bien con esta bebida. Pero es más fácil decirlo que hacerlo, y no tendrías que estar cetogénico para acercarte a comer de una manera más moderada como esta.
En parte, una de las razones por las que la moda baja en carbohidratos de décadas pasadas condujo a un aumento de peso, y por qué las dietas bajas en carbohidratos como la ceto no están bien calificadas por los expertos en salud, es porque la ilusión del halo de buena comida hace que la gente piensepuede ir a la ciudad con estos alimentos aprobados que marcan las casillas, independientemente de si se está logrando una verdadera salud. Por lo tanto, no es que las dietas bajas en carbohidratos no sean excelentes para controlar el peso y prevenir la diabetes, es que son jodidamente imposibles deseguir en un mundo que se siente literalmente construido de pan quiero decir, por el amor de Dios, tenemos sopa real servida en tazones de pan reales.
Además, con ceto sucio, todavía está comiendo alimentos procesados, lo que significa que es menos probable que contengan las cosas buenas que desea de cualquier cosa que promueva la salud, como vitaminas, minerales y tal vez un poco de fibra.
Advanced KETO es la gente clave. La mayoría de estos blogueros / tweets están en DIETAS SUCIAS DE KETO. Al principio pierden peso, pero necesita pasar a una dieta de alto contenido de fibra CLEANER KETO. Elimine todo este tocino / queso. Consuma sus grasas aceite de coco y AUMENTAR las verduras pic.twitter.com/l1T9QWARaf
- SOMOS UNO @ BLOOD4FREEDOM 12 de septiembre de 2018
Los expertos ya dicen que los regalos cetogénicos regulares algunos problemas de salud , como enfermedades cardíacas o problemas intestinales por falta de nutrientes y fibra. Otros expertos dicen que la cetogénica sucia es peor, a " solución temporal en el mejor de los casos , ”porque, al igual que con el ceto regular, es tan difícil de mantener y es probable que le devuelvas el yo-yo.
Aún así, el ceto sucio tiene un seguimiento devoto de personas que lo juran.
No estoy haciendo nada de eso, solo ayuno un ceto sucio, días de trampa, perdí 25 libras en dos meses simplemente tonteando.
- Frank Zorrilla @ZorTrades 13 de septiembre de 2018
En términos generales, recientemente se han realizado numerosas adaptaciones cetogénicas adaptadas a cualquier estilo de alimentación que ya esté en tu barco. Así como la versión sucia es para las personas a las que ya les gusta ir a un Castillo Blanco, otros devotos cetogénicos dicen que puedes modificar la dieta a cuatro modos :
- culturismo
- Necesidades altas en proteínas
- Mejor rendimiento del entrenamiento
- pérdida de grasa general
Incluso hay una dieta cetogénica vegana, que es particularmente resbaladizo , porque ya es bastante difícil comer vegano, y en el caso de la dieta cetogénica, los alimentos veganos como los frijoles y las legumbres inclinan esas escalas de carbohidratos, y no hay proteína animal en la que apoyarse para compensar la diferencia. Espero que quieras duplicar¡Esa ingesta de aguacate y nueces!
Independientemente, los méritos de ceto, cuando se usa con sensatez, son difícil de disputar : Ese impulso en su paso, el enfoque como un láser y la confianza insufrible que proviene de perder peso rápidamente, incluso cuando todos dijeron que era solo una moda pasajera. Sin embargo, vale la pena tener en cuenta los inconvenientes del alto consumo de grasas mencionados anteriormente,incluso si, al menos según la gente de ceto, lo más difícil de hacer es lidiar con ese juicio al tragar una cucharada de mantequilla para el desayuno.
También vale la pena tenerlo en cuenta: un estudio reciente descubrió que ni los amantes de los carbohidratos ni los que odian los carbohidratos ganan el día con este argumento. Investigaciones recientes encontraron que, una vez más, es el consumidores moderados de carbohidratos que terminan mejor a largo plazo, siguiendo lo que se ha clasificado como la mejor dieta del mundo durante tanto tiempo como cualquiera de nosotros sabría: la dieta mediterránea.
Al menos, esto significa que no necesitamos odiar a las personas cetogénicas, ni a los que odian ceto. No necesitamos odiar a nadie. Porque a este ritmo, si no nos enfriaríamos con las dietas extremas,De todos modos, nunca viviremos lo suficiente para tener la última risa.
Tracy Moore
Tracy Moore es redactora del personal de MEL. Cubre todas las ciencias blandas como la psicología, el sexo, las relaciones y la crianza de los hijos, pero dado que esta es una revista para hombres, ocasionalmente las difíciles. Anteriormente en Jezebel.
