Pocas cosas son tan satisfactorias como meterse en una cama en la que las sábanas se han hecho para parecerse a un modelo de exhibición en Ikea. Sin embargo, a pesar de este sentimiento, el 59 por ciento de las personas no hacen sus camas, según una encuesta de 2012 . De hecho, si hay que creer en el estudio, solo una de cada cuatro personas lo hace otro 12 por ciento paga a otra persona para que les haga la cama.
Entonces, ¿la mayoría de nosotros nos lo estamos perdiendo?
Según el almirante naval William McRaven una fuente poco probable, lo sabemos: ¡Sí! Como señaló McRaven en su discurso de graduación en la Universidad de Texas, si haces tu cama todas las mañanas, habrás logrado la primera tarea del día.. Esto le dará un pequeño sentido de orgullo y lo alentará a completar otra tarea, seguida de otra. Al final del día, dice, que una tarea completada se habrá convertido en muchas tareas completadas, lo que refuerza su capacidad para obtenermierda hecha.
Aún mejor, Psicología hoy afirma: "Los fabricantes de camas también son más propensos a disfrutar de su trabajo, hacen ejercicio con regularidad y duermen más, en comparación con los no fabricantes de camas, que odian su trabajo, evitan el gimnasio y generalmente están cansados".
Todo esto es genial, obviamente, pero ¿hay más beneficios tangibles de hacer la cama por la mañana? ¿Es un limpiador de camas hecho? ¿Las camas hechas son mejores para atrapar el sueño REM difícil de alcanzar?
Christine Hansen, entrenadora y estratega holística del sueño , piensa que sí. "Definitivamente puede haber ventajas psicológicas e incluso clínicas en una cama hecha frente a una despeinada", dice ella. "El sueño es una transición, y esa transición se ve reforzada por un ambiente pacífico, limpio y acogedor. Eso espor qué siempre recomiendo tener un dormitorio ordenado: es desestresante, lo que ayuda a mantener el cortisol, nuestra hormona del estrés, bien equilibrado y bajo por la noche ”. limpiador , Hansen agrega que hacer su cama “ayuda a ventilar la cama por la mañana para prevenir ácaros del polvo . ”
Ahí lo tiene: tómese un minuto más por la mañana para hacer la cama, incluso si simplemente va a volver a meterse en ella.
Andrew Fiouzi
Andrew Fiouzi es redactor de plantilla de MEL.
