Esto es cuánto ejercicio tienes que hacer para quemar las vacaciones

Las fiestas se tratan de comidas absurdamente glotonas y golosinas azucaradas, las cuales contribuyen a un hecho horrible que aprendimos recientemente: Los estadounidenses generalmente aumentan de una a tres libras entre el Día de Acción de Gracias y el Día de Año Nuevo, y la mayoría de nosotros nunca las perdemos .

Argh .

Pero no tire a la basura ese jamón navideño todavía: es posible escapar de las vacaciones sin aumentar de peso y sin renunciar a su comida favorita, quemando concienzudamente cada caloría que ingiere. A continuación, encontrará la cantidad promedio de calorías de menor a mayor consumidas durante cada tipo de atracón festivo y la cantidad de ejerciciorequerido para alcanzar el punto de equilibrio.

Buena suerte ahí fuera.

Las zanahorias que se suponía que debías dejar para el reno : 125 calorías
La cantidad de ejercicio necesario para quemarlo : Tres horas y cinco minutos de actividad sexual, a 40 calorías por hora. Como beneficio adicional, el sexo también previene las arrugas: A estudio escocés se encontró que las parejas que tienen relaciones sexuales tres o más veces a la semana parecen, en promedio, 10 años más jóvenes que su edad real. Esto se debe al hecho de que los orgasmos desencadenan la liberación de estrógeno , que mejora la salud del cabello y la piel .

Todos los chocolates en el calendario de Adviento de su hijo : 550 calorías
La cantidad de ejercicio necesario para quemarlo : Una hora de subir escaleras, a 575 calorías por hora. Este ejercicio también le proporciona bollos de acero.

Un atracón de leche y galletas borrachos : 775 calorías
La cantidad de ejercicio necesario para quemarlo : Una hora y 45 minutos de ejercicios aeróbicos, a 450 calorías por hora. Hacer ejercicios aeróbicos también fortalece el corazón y los pulmones, por lo que puede correr cómodamente a la tienda por más leche y galletas.

una caja de bastones de caramelo : 900 calorías
La cantidad de ejercicio necesario para quemarlo : Una hora de intenso carrera en cinta , a 900 calorías por hora. Correr en una cinta de correr también reduce la presión arterial, lo que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca, algo de lo que podría preocuparse si es el tipo de persona que come una caja entera de bastones de caramelo.en una sentada.

Un pastel de frutas que te ahogaste para complacer a un familiar : 1,000 calorías
La cantidad de ejercicio necesario para quemarlo : Cuatro horas de jugar al aire libre con sus hijos a 250 calorías por hora . Como beneficio adicional, ¡serás el mejor papá de todos los tiempos!

diez Bebidas mixtas en el Fiesta en la oficina : 1500 calorías
La cantidad de ejercicio necesario para quemarlo : Tres horas de esquí de fondo, a 500 calorías por hora. El uso de bastones de esquí también fortalece sus bíceps, tríceps y antebrazos por lo que es bueno para su brazo bebedor.

Dos raciones de la cena de Navidad : 1.750 calorías
La cantidad de ejercicio necesario para quemarlo : Tres horas y media de bicicleta estática, a 500 calorías por hora. Las bicicletas estáticas también son conocidas por estimular al cuerpo a segregar hormonas para sentirse bien como endorfinas y serotonina, que inducen un estado de bienestar, aunque probablementeno tanto como las dos raciones de la cena de Navidad.

Un jamón festivo completo : 2500 calorías
La cantidad de ejercicio necesario para quemarlo : Diez horas tocando la batería, a 250 calorías por hora. Después, también serás muy bueno con la batería. Solo digo.

Una caja de rompope : 3450 calorías
La cantidad de ejercicio necesario para quemarlo : Seis horas de baloncesto, a 575 calorías por hora. Si te gustan los aros, este ejercicio se sentirá más divertido que laboral. Siempre y cuando mantengas el ponche de huevo bajo, al menos.

Una casa de pan de jengibre entera : 5280 calorías
La cantidad de ejercicio necesario para quemarlo : Ocho horas y media de ciclismo de montaña, a 615 calorías por hora; solo asegúrese de usar un casco de pan de jengibre.