La inexplicable vergüenza de ser un 'respirador de boca'

“Me tropezó este bocazas Troy”, admite Mike Wheeler a Once en adelante Cosas más extrañas.

"¿Respirador?", Pregunta Once, confundido.

"Sí, ya sabes, una persona tonta", explica Mike.

Más adelante en el episodio, escuchamos a Once lanzar el insulto de "boca de boca" a alguien por primera vez. Por supuesto, Cosas más extrañas está ambientada en la década de 1980, una década que favoreció al “boca de boca” como un disgusto más de lo que lo hacemos hoy. Y, sin embargo, la inexplicable vergüenza de ser un respirador de boca permanece.

“Para mí, el término siempre ha tenido una connotación negativa hacia personas como yo, que respiran fuerte y con dificultad”, explica Tobillo Funkle , músico e intérprete de comedia con sede en Los Ángeles “Siempre he tenido problemas respiratorios, incluidos los problemas de los senos nasales, por lo que no siempre me es posible respirar por la nariz o por la boca, para el caso.he desarrollado el hábito de respirar por la boca ".

es bastante fácil de entender por qué alguien respira por la boca necesidad, pero está menos claro por qué es tan deplorable hacerlo, un paso en falso respiratorio lo suficientemente grave como para convertirse en su propio peyorativo. "Respirar por la boca es un objetivo maduro porque muchas personas se oponencon 'cosas bucales' porque les da asco, lo mismo con masticar con la boca abierta o hablar con la boca llena. Respirar por la boca puede hacer que alguien parezca 'boquiabierto' también. Se percibe socialmente como el resultado de ser estúpido,gordo y ", dice Funkle.

Él agrega: "Fue un insulto común para mí cuando crecí. Me acosaron mucho en la escuela, e incluso en mi vida adulta y mi carrera creativa. Es algo que todavía recuerdo a menudo, especialmente porquelos trolls en mis videos o transmisiones en vivo todavía me llaman así ".

Todo el mundo ha respirado por la boca durante un período de problemas de sinusitis o un resfriado muy fuerte, pero según Steven Lin, un dentista especializado en salud funcional, respirar por la boca no tiene la misma eficacia que respirar por la nariz. "Respiración nasales la forma de suministrar oxígeno al cuerpo ", dice." Los senos nasales calientan y humedecen el aire y, de manera crucial, mezclan el aire con el óxido nítrico. El óxido nítrico aumenta la perfusión y el intercambio de gases en los pulmones. Si respira por la boca,no recibe nada de esto. Respirar por la boca es solo un mecanismo de supervivencia, no para el uso diario ".

Peor aún, los que respiran por la boca son susceptibles, según Lin, a “dientes torcidos, mandíbulas apretadas y mala postura en los niños, y trastornos del sueño como la apnea del sueño en adultos. Los estudios ahora relacionan la respiración bucal con enfermedades cardiovasculares, Alzheimer y demencia también.Lin agrega que otras consecuencias a largo plazo incluyen dolor crónico en la mandíbula, la cabeza y el cuello. También afirma que las personas que respiran por la nariz son "más tranquilas, más resistentes y, a menudo, tienen una estructura de la mandíbula mejor desarrollada".

Con respecto a la línea de la mandíbula de los que respiran por la boca: los estereotipos negativos sobre los que respiran por la boca y su falta de inteligencia percibida pueden estar relacionados con esta estructura ósea.hábitos ", señala Lin.

Entonces, ¿qué debe hacer un respirador bucal? Lin cree que un buen lugar para comenzar es usar un enjuague con solución salina tibia para limpiar la nariz, especialmente antes de acostarse. También dice que respirar es un hábito, por lo que seguir los pasos a continuación con regularidad podría ayudar:

1. Presione su lengua contra el paladar.
2. Cierra los labios.
3. Respire profundamente por las fosas nasales, de modo que su vientre se infle como un globo.
4. Inhale durante 4 a 5 segundos.
5. Mantenga pulsado durante 1 a 2 segundos.
6. Exhale de 6 a 7 segundos o más que inhalar.
7. Espere de 1 a 2 segundos y comience de nuevo.

Puede impulsar las cosas más allá al desarrollar tolerancia al CO2 en las fosas nasales al:

1. Tomando una respiración diafragmática profunda.
2. Manteniendo las fosas nasales cerradas.
3. Contener la respiración durante 60 segundos, un buen punto de referencia para una fuerte tolerancia al CO2.

Después de todo, cuanto más oxígeno pueda acceder, más podrá decirle a sus enemigos que se vayan a la mierda.