Los Gym Bros que guardan fotos de otros Gym Bros en sus teléfonos por motivación

Jacob Campbell, un autoproclamado “rata del gimnasio” de 26 años en Berlín, tiene una rutina para cuando quiera animarse para hacer ejercicio. Primero, cambia su traje congestionado y su corbata por su sudadera de gimnasia.A continuación, mientras bebe medio batido de proteínas en el vestuario, abre una carpeta privada en su teléfono titulada "Trabajo". Consiste en imágenes que ha recopilado de foros de culturismo, sitios web de fitness y grupos de motivación de entrenamiento de Facebook.

Casi todas las imágenes son de culturistas engrasados ​​que flexionan sus músculos, o de chicos enganchados con pectorales perfectos y cuerpos sin pelo, levantando pesas, empujando neumáticos y mostrando sus abdominales después de entrenamientos intensos. También mezcladas con: fotos antiguas deArnold Schwarzenegger parado triunfalmente en Gold's Gym, sin camisa con venas largas y pronunciadas corriendo por sus bíceps y modelos de portada de Salud de los hombres o Fitness masculino .

Mirará estas fotos durante "unos buenos 10 minutos más o menos" antes de comenzar a hacer ejercicio, a veces simplemente desplazándose por ellas para obtener un "golpe de inspiración". Otros días, especialmente cuando tiene un área de su cuerpo quequiere entrenar: observará las características específicas de los chicos que admira en su colección, visualizando en qué está "trabajando" en el gimnasio. Por ejemplo, recientemente se inspiró en las "ganancias de piernas" de Greg O'Gallagher , autor canadiense de fitness y personalidad de YouTube con más de 200.000 seguidores en Instagram . "Mis piernas son como palos en este momento", explica Campbell. "Quiero que sean más fuertes y se vean más como troncos de árboles".

Cada vez que Campbell ve fotos de otros chicos cuyas características físicas le gustan, las agrega a su colección, sin importar si termina usando su físico como modelo para sus propios entrenamientos. Para él, sirven como un ejemplo de laEl ideal físico que quiere encarnar. En cuanto a ese ideal, en este momento, Campbell, según él mismo admite, tiene un largo camino por recorrer. Mide 5 pies 8 pulgadas, es delgado y pesa poco menos de 140 libras.Pero para fin de año, espera haber cambiado todo eso, debido en gran parte a su carpeta "Trabajo".

Probablemente hayas visto a personas como Campbell en tus feeds de redes sociales, particularmente en Instagram, pero no limitado a él. Solo mira hashtags como #fitspo y serás bombardeado con imágenes de chicos mostrando sus #leangains o haciendo todo lo posible por #muscleup . Algunas fotos están acompañadas de frases motivacionales cursis como "Los verdaderos guerreros se niegan a fallar" o "Entrena para que te rindas". De hecho, se ha convertido en una parte estándar de la cultura de Instagram, junto con fotos de gatos y planos de Avocado.desayuno tardío.

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Sin embargo, en su mayor parte, este tipo de contenido de #fitspo, que promueve la idea de que ser fuerte es mejor que estar delgado, ha sido dirigido a mujeres, diseñado como un contraataque a la #thinspiration al promover la fuerza y ​​una alimentación limpia sobre el comportamiento quepodría provocar anorexia o bulimia. Sin embargo, no todo el mundo cree que tenga ese efecto. Por ejemplo, muchos he advertido que la promoción de # fitpo de una grasa corporal baja y tipos de cuerpo poco realistas es tan peligrosa para la salud mental y física de las mujeres como la # inspiración, y que el énfasis debe estar en la condición física y el bienestar general.

al mismo tiempo, a creciente cuerpo de investigación indica que los hombres son vulnerables a las mismas ansiedades y peligros físicos que vienen con la cultura #fitspo y, por lo tanto, también apuntan a tipos de cuerpo hiperespecíficos y potencialmente insalubres.

como Campbell, Steve Higgs , un gerente de negocios australiano que aspira a ser un culturista competitivo, también tiene su propia carpeta de tipos que usa como motivación para hacer ejercicio. Pero, a diferencia de Campbell, se abstiene de Instagram y opta por Pinterest. una plataforma de redes sociales ampliamente conocida por su colección de imágenes de decoración de interiores . En la página de Pinterest de Higgs, hay una mezcla ecléctica de imágenes: culturistas que levantan pesas pesadas, planes de entrenamiento y consejos de dieta y un golpe de Chris Hemsworth también conocido como Thor y Gerard Butler también conocido como el tipo con los abdominales inolvidables 300 .Comenzó a recopilar imágenes de hombres musculosos durante la década de 1990 cuando estaba en su adolescencia, porque estaba “fascinado por cómo se veían.Para mí eran como gladiadores.Tenía este póster de Kevin Levrone en mi habitación de una revista de culturistas, y recuerdo que me asombró cómo se veía su cuerpo ”.

Al menos para Higgs, Pinterest ofrece una "comunidad más saludable" que, en general, rechaza la cultura #fitspo de Instagram. "Nadie espera que los motive o les venda suplementos de fitness", dice Higgs. "YoNo puedo jugar con el algoritmo para obtener me gusta y compartir. Pero al mismo tiempo, no me interesa la autopromoción. Quiero ser más fuerte y quiero que mi cuerpo se vea bien, pero lo estoy haciendo por mí., nadie más ”.

"El culturismo se trata de la comunidad", continúa. "Si miras algunos de los documentales antiguos, ves a chicos que se ayudan entre sí, se apoyan entre sí. Ahí está esa famosa escena. Bombeo de hierro donde Arnold les muestra a los otros chicos más pequeños cómo posar y por qué es importante estar erguido y verse fuerte. Lo hizo porque se preocupaba por la comunidad, no para que la gente pudiera adorarlo. Ese es el problema con Instagram, esrechaza de qué se supone que se trata la cultura del fitness ".

Dentro de la comunidad de culturismo, hay debates largos y acalorados sobre si Instagram pertenece en un gimnasio o no, y quién debería usarlo. "Tengo clientes que he encontrado que responden bien a las fotos de Instagram de chicos que pierden peso o se vuelven más delgados; les da optimismo de que sus objetivos son alcanzables", diceLyndal Vaile, un seudónimo en línea de un entrenador personal y póster habitual en bodybuilding.com foro de la comunidad. "El problema es cuando los chicos de fitness publican basura inexacta en sus plataformas y convencer a las personas de que sus productos y contenido son valiosos . ”

Agrega que ha tenido varios clientes masculinos y ha tenido dificultades para entrenar debido a la facilidad con la que los chicos del fitness conocedores de Instagram los influenciaron "vendiendo sus propias marcas de proteínas, creatina y suplementos para bajar de peso y prometiéndoles ganancias rápidas y fáciles a través de trucos".. Debido a que se graban en video haciendo ejercicio y pasan mucho tiempo definiendo sus músculos, pueden convencer a otros hombres que no tienen tanto conocimiento en el gimnasio, o que no pueden permitirse el lujo de tener entrenadores personales, de que su solución funciona ".

Cuando le pregunto a Jacob si cree que su rutina previa al entrenamiento y la colección de imágenes de hombres fuertes eran potencialmente dañinos, se apresura a descartarlo. "La gente va a Internet para encontrar motivación todo el tiempo", argumenta.

"¿Podrías, sin embargo, verte obsesionándote con un cuerpo hiperespecífico que te esfuerzas por alcanzar?", Respondo.

Él duda. "Quiero estar orgulloso de mi cuerpo", responde después de unos segundos de silencio. "Tengo una imagen en mi cabeza de cómo se vería eso, y estaría mintiendo si dijeraNo imaginé que fuera algo que otras personas admirarían o incluso querrían imitar ”.