El estrés nos rechina los dientes hasta las encías

Nota del editor: este artículo se publicó por primera vez el 10 de mayo de 2017.

Primero, la evidencia anecdótica: muchos dentistas están notando un aumento en el rechinar y apretar los dientes como resultado del estrés general que la mayoría de nosotros estamos sintiendo actualmente. “Siempre hay un gran número de pacientes en mi consultorio con bruxismo [el nombre técnico para rechinar los dientes] debido al hecho de que muchos son ejecutivos de negocios de tipo A o personas en otros trabajos de alto estrés ”, dice Edward Álvarez , un dentista en Midtown Manhattan. “Pero he visto un aumento mayor en los últimos años, especialmente el año pasado con las elecciones. También he visto un aumento [del bruxismo] en los estudiantes universitarios - el número delos protectores nocturnos que estoy fabricando para los pacientes han aumentado drásticamente ".

A continuación, los números duros: casi el 90 por ciento de las personas pasarán por un período de rechinar los dientes en algún momento de su vida, según el Centro Nacional de Información Biotecnológica . Y aunque tradicionalmente solo el 5 por ciento de las personas desarrollarán una afección clínica es decir, es tan extrema que representa un peligro para su salud, nuevamente, parece estar sucediendo ahora más que nunca, según nuestros amigables dentistas del vecindario..

Tampoco parece probable que dejemos de moler pronto : Según la Asociación Americana de Psicología , los de 18 a 33 años están más estresados y menos capaz de manejar su estrés que cualquier otra generación. Pero, ¿por qué debemos eliminar todo ese estrés en nuestra? dientes ? ¿Qué hicieron alguna vez para merecer toda esa ansiedad reprimida? ¿Y están completamente jodidos si no podemos encontrar algo de frío, o al menos tener un guardia nocturno como los pacientes en edad universitaria de Álvarez?

Algunas respuestas…

Qué es realmente rechinar los dientes

El bruxismo generalmente se divide en dos categorías, dependiendo de si lo hace mientras duerme o mientras está despierto. Después de cierto punto, este apretado apretado de la mandíbula o el rechinar de los dientes sosteniendo los dientes inferiores contra los superiores, luego frotar hacia adelante y hacia atrás o de lado a lado con diferentes grados de fuerza y ​​tiempo provocará dolores de cabeza, dolor de mandíbula y dolores de oído.

Más allá del dolor facial general, también puede aplanar o astillar los dientes. Y en algunos casos, el ejercicio constante puede aumentar tanto los músculos de la mandíbula que cambiará la forma de su rostro, según Gary Glassman, a DDS en especialistas en endodoncia .

Por qué lo está haciendo

La respuesta corta: estrés. En 2010, durante el pico de la crisis financiera de EE. UU., informó la Sociedad Dental de Chicago que el 65 por ciento de sus miembros vieron un aumento en el rechinar de dientes y apretar la mandíbula entre los pacientes. Aún más revelador, a estudio publicado en Odontología comunitaria y epidemiología oral encontró que los trabajadores que sufrían estrés debido a la insatisfacción con su horario de trabajo eran más susceptibles al bruxismo que sus colegas menos ansiosos.

Desafortunadamente, la forma en que tendemos a manejar nuestro estrés solo empeora las cosas, ya que el bruxismo es alimentado aún más por nuestros vicios de elección para aliviar el estrés. A estudio de la ADA confirmó que los cigarrillos, el alcohol, la cafeína y la falta de sueño están fuertemente asociados con el bruxismo. Si está cansado y estresado, luego tomar café para despertarse y beber alcohol para conciliar el sueño, le suena familiar, sus dientes probablemente estén pagando el precio.

Por qué rechinar los dientes es la respuesta del cuerpo al estrés

Las raíces del bruxismo en el estrés están profundamente arraigadas en la psique. "La molienda es tanto psicológica como fisiológica", dice Álvarez. "Es algo que nos han enseñado: 'aprieta los dientes y aguanta', así que incluso a nivel inconsciente,lo hacemos cuando estamos estresados ​​o infelices ".

También es una respuesta física: el estrés alto desencadena la liberación de adrenalina, agrega Álvarez. La adrenalina hace que su cuerpo se prepare inconscientemente para la confrontación física, incluido apretar los dientes para estabilizar la mandíbula antes de recibir un golpe. Normalmente, cuando su mandíbulacomienza a apretarse accidentalmente, su cuerpo inconscientemente lo aflojará por usted, pero bajo estrés, este reflejo se inhibe. "Si intenta conscientemente abrirlo, aún puede hacerlo, pero la protección subconsciente prácticamente se ha ido, y por lo tanto, no hay nada queevitar que aprietes los puños ”, dice Álvarez. En cambio, terminas en una situación similar a la de las personas que consumen éxtasis, cocaína o metanfetaminas, muchas de las cuales lo harán rechinan los dientes sin poder hacer nada cuando "gurn" .

Cómo detener

En la actualidad, no existe un tratamiento eficaz para eliminar el bruxismo permanentemente. Es probable que los dentistas lo contacten con un protector bucal ajustado para usar cuando duerme o, con menos ayuda, simplemente recomiende estar menos estresado.

Sin embargo, con un poco de esfuerzo consciente, los efectos pueden reducirse. Aquellos con bruxismo al despertar, una vez que un dentista los alertó sobre el hecho, deberían poder dejar de apretarlos conscientemente, aunque requerirá una vigilancia constante, ya que su cuerpo lo hará.seguir obligándote a hacerlo. Varios estudios han encontrado remedios terapéuticos como la meditación y la respiración controlada ayudan con esto: Hablando con Vogue , la acupunturista y herbolaria Sandra Lanshin Chiu afirmó que respiración por la fosa nasal izquierda la práctica de cerrar la fosa nasal derecha y respirar profundamente por la izquierda puede tener el efecto de expandir el diafragma y relajar los músculos de la mandíbula.

Para casos más extremos, Glassman afirma que el Botox, que en este caso se inyecta en los músculos de la mandíbula, "controlará eficazmente los síntomas incómodos y, por lo general, durará de tres a cuatro meses". Su dentista también podría recetarle una dosis de relajantes musculares antescama.

La realidad es, sin embargo, que la mayoría de nosotros nos abriremos paso a través de uno de los períodos de mierda de la vida en un momento u otro; así es como lidiamos. Pero si se vuelve más frecuente que eso, es importante recordar que,a diferencia del peso ganado por comerse una pizza entera por estrés, el daño de rechinar los dientes es permanente. Eso significa hablar con un dentista o encontrar una manera de controlar el estrés.

nunca lo ha hecho nolite te bastardes carborundorum ha sido una expresión tan apropiada.