En las primeras horas de la mañana de la víspera de Año Nuevo, la policía de Austin detenido Florentino Herrera, de 48 años, por pasar una señal de alto. Posteriormente, no pasó una prueba de sobriedad y fue condenado por DUI, pero la cámara de la patrulla detectó una actividad claramente más preocupante en el automóvil del hombre: Herrera estaba tratando de destruir cocaína.que había escondido debajo de la grasa de su vientre. Si bien este es un uso ingenioso de un intestino, es probable que requiera que uno tenga la grasa del vientre más suave que es mejor para ocultar drogas ilegales y beber y esnifar a un lado mejor para usted, como agallasir. Resulta que es el difícil intestino que representa un riesgo real para la salud.
La tripa de cerveza, la barriga, la llanta de refacción, viejo vientre de boom : Sabes si tienes uno, porque en algún momento de tu vida probablemente alguien te haya preguntado en broma qué tan avanzado está tu embarazo. Es una dotación particularmente extraña en los hombres, porque aparte de la apariencia de llevar un embarazo a término,no está necesariamente relacionado con el sobrepeso general. Los hombres que de otra manera parecen " flaco en todas partes ”también puede tener un intestino protuberante y duro como una piedra que parece que está traficando una pelota de baloncesto de forma permanente.
Son malas noticias. “Tener a vientre duro es como tener una bomba de relojería en su cuerpo ”, Dr. Jean-Pierre Despres dicho Salud de los hombres en 2005. Y debido a que aumenta el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas, dijo, la barriga dura es "peor que fumar o tener el colesterol alto". Podemos suponer que eso lo hace incluso peor que consumir coca.
La grasa dura es peor que la grasa blanda porque, bueno, es dura. Se llama grasa visceral apretado alrededor de sus órganos , en contraste con la grasa periférica que está justo debajo de la piel y es relativamente ondulada. ¿Cómo puedes notar la diferencia? Lo suave es pinchable , mientras que podrías rebotar una cuarta parte de esa bola de boliche.
Lo ve con más frecuencia en hombres mayores porque está relacionado con la edad tener más de 35 años, el estrés y las hormonas porque la producción excesiva de cortisol conduce a un aumento de peso; la testosterona también disminuye en los hombres a medida que envejecen, lo que dificulta la pérdida de peso.y contribuir a la pérdida de masa muscular. También se trata de género. Las mujeres tienden a acumular peso en las caderas y los muslos, especialmente durante sus años fértiles; debido a que la grasa está más lejos del corazón, son menos susceptibles a enfermedades cardíacas relacionadas con el pesoSin embargo, después de la menopausia, ese no es el caso, y las mujeres pueden ganar tanta grasa visceral como los hombres.
Independientemente, el problema es que la grasa visceral es " biológicamente activo ”: Secreta hormonas y moléculas que causan estragos al elevar el colesterol y liberar proteínas que aumentan la inflamación. También aumenta la resistencia a la insulina. Todo esto significa un mayor riesgo en la línea de Alzheimer, demencia, asma y cáncer colorrectal.
¿Qué se debe hacer? Duerma lo suficiente ahora. A 2010 estudio de unos 1.900 adultos entre 18 y 81 años, publicado en la revista dormir , encontró que los menores de 40 años que agarraban menos de 5 horas por noche o más de 8 horas por noche tenían un mayor aumento de grasa abdominal en un seguimiento de cinco años. Después de los 40 años, no se observó asociación entre el sueño yacumulación de grasa.
Segundo: muévase preferiblemente haciendo algo que no sea conducir en estado de ebriedad. Los expertos dicen que la grasa visceral sí lo es notablemente receptivo para hacer ejercicio, y solo se necesita alrededor de media hora de actividad física moderada todos los días para comenzar a deshacerse de ella. La dieta también es importante, y son los sospechosos habituales los que querrás hacer comer más : Frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos. Reducir el azúcar y el alcohol ayuda, pero solo por las calorías: la "barriga cervecera" es técnicamente un mito . El objetivo es adelgazar hasta la cintura menos de 40 pulgadas en circunferencia.
Una cosa a tener en cuenta: dejar caer y hacer un montón de abdominales y abdominales ciertamente tensará los músculos abdominales, pero en realidad no hará nada por la grasa visceral enterrada profundamente en su interior, lo que significa que solo endurecerá su intestino.con músculos tensos aún más pronunciados. En ese caso, es mejor seguir el ejemplo de Herrerra y adquirir el hábito de la coca.necesitar.
Tracy Moore
Tracy Moore es redactora del personal de MEL. Cubre todas las ciencias blandas como la psicología, el sexo, las relaciones y la crianza de los hijos, pero dado que esta es una revista para hombres, ocasionalmente las difíciles. Anteriormente en Jezebel.
