Últimamente, más y más amigos han dejado de beber licor fuerte y, en cambio, solo beben cerveza y vino en un intento de frenar su consumo de alcohol. Su lógica parece ser algo sólida: porque el licor te jode más fuerte / más rápido, creenque beber solo cerveza y vino les ayuda a moderar mejor la cantidad de alcohol que realmente beben, lo que significa que se emborrachan menos en una noche determinada.
¿Pero es esta realmente una forma viable de reducir su consumo de alcohol? Aaron White, asesor científico sénior del Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo , tiene sus dudas: “En los programas de 12 pasos, como Alcohólicos Anónimos, la gente se ríe de eso, porque es una estrategia común que la gente usa cuando intenta controlar su consumo de alcohol. Pero si tiene una relación poco saludablecon el alcohol, no importa: vas a cambiar a otra cosa y también tendrás una relación poco saludable con eso ".
En otras palabras, si tiene la tendencia a tomar demasiados tragos, lo más probable es que también tenga tendencia a beber demasiadas cervezas o vasos de vino. En la sección de preguntas frecuentes de su sitio web, los Centros paraControl y prevención de enfermedades refuerza esta noción cuando direccionamiento si es más seguro beber cerveza o vino que licor: "Una cerveza de 12 onzas tiene aproximadamente la misma cantidad de alcohol que una copa de vino de 5 onzas o un trago de licor de 1.5 onzas. Es la cantidad de alcohol consumida queafecta más a una persona, no al tipo de bebida alcohólica ".
De hecho, si está contando calorías, licor fuerte puede ser una mejor opción en comparación con la cerveza o el vino aunque eso solo se aplica cuando se evitan los mezcladores de alto contenido calórico, como los refrescos o el jugo de naranja: una Budweiser de 12 onzas contiene 146 calorías, mientras que un trago de tequila de 1.5 onzas contiene solo 69 calorías. Mientras tanto, un vaso de cinco onzas de zinfandel contiene 129 calorías , mientras que un vaso de whisky de 1.5 onzas contiene 97 calorías.
El licor fuerte también es una mejor opción si está contando carbohidratos, ya que es 100 por ciento libre de carbohidratos . Mientras tanto, la cerveza promedio de 12 onzas contiene aproximadamente 13 gramos de carbohidratos y un cabernet sauvignon de cinco onzas contiene aproximadamente cuatro gramos de carbohidratos. Sin embargo, vale la pena señalar que los licores fuertes carecen de todas las vitaminas y minerales, mientras que la cerveza y el vino contienen pequeñas cantidades.
En otras palabras, el licor puro puede ser el alcohol más saludable disponible si eso es lo que le preocupa.
Pero si realmente desea frenar su consumo de alcohol, en lugar de simplemente cambiar a otra bebida alcohólica que seguramente beberá demasiado, considere tomar una mes sobrio o dos ... o tres para reevaluar su relación con el alcohol. Una vez que dé un paso atrás, es posible que se sorprenda al descubrir que puede volver a beber sin sentir la necesidad de emborracharse con la cerveza y el vinoque cambiaste por gin tonics.
Ian Lecklitner
Ian Lecklitner es un escritor del personal de la revista MEL. Escribe principalmente sobre las cosas favoritas de todos: sexo, drogas y comida.
