Cómo optimizar sus entrenamientos con Weed

El consumo de cannabis ha sido durante mucho tiempo sinónimo de estar más integrado horizontalmente en la vida: comer pizza, ver televisión en exceso, sorprenderse del hecho de que hay tres e diferentes en Mercedes, y todos se pronuncian de manera diferente .

Pero puede que sea hora de reconsiderar el estereotipo del fumeta. En los últimos años, 420 atletas amigables han demostrado que la marihuana y el ejercicio pueden tener una relación bastante complicada, y el entusiasmo antes de aumentar el volumen se ha vuelto cada vez más popular: los entusiastas de la marihuana migran en masa para participar en el 420 Juegos por ejemplo, una serie de eventos deportivos incluida una carrera de 4,20 millas que promueven el uso saludable y responsable del cannabis.

Pero el fitness 420 puede ser abrumador para el consumidor medio, que tradicionalmente considera que un tramo de escaleras empinadas es un objeto insuperable cuando está alto. Por eso, recurrimos a un destacado experto en cannabis medicinal. Dustin Sulak y profesor de yoga mejorado con cannabis Dee Dussault para obtener consejos sobre cómo desmayarse después de fumar un tazón.

Entonces, amigos míos, ¿el cannabis y el ejercicio son compatibles, ¿sabes?

Sulak : El cannabis, cuando se usa adecuadamente, y el ejercicio se combinan muy bien por varias razones :

• Enfoque mejorado y conciencia corporal.
• Disminución del dolor: puede profundizar en un estiramiento o trabajar con el dolor muscular normal para terminar la última repetición.
• Flexibilidad mejorada y relajación del músculo esquelético.
• Mejor disfrute del ejercicio: nuestros cuerpos perciben el ejercicio forzado como estresante, pero el ejercicio voluntario como reductor del estrés.
• Recuperación más rápida después de una lesión muscular y ósea.
• Neuroprotección en caso de lesión accidental en la cabeza.

Dussault : Odio decir esto, pero depende de la persona. Hay muchos atletas que actualmente afirman que el cannabis ayuda tanto a su rendimiento como a su experiencia atlética. Pero el cannabis también puede aumentar la frecuencia cardíaca, por lo que depende de lapersona y el tipo de ejercicio que está haciendo. Para mi práctica de yoga, el cannabis me ayuda a estar en sintonía con mi cuerpo y los movimientos que realiza.

Cuando estoy drogado, el sofá y yo somos uno. ¿Cómo puedo convencer a mi cerebro de que hacer ejercicio es una mejor idea que, como, preguntarme si puedo meterme una barra de pan en la boca?

Sulak : Recomiendo tener todo listo primero, ponerse las zapatillas para correr o colocar la esterilla de yoga, para evitar desviarse. A partir de ahí, inhale una pequeña cantidad de cannabis una o dos bocanadas con un vaporizador. Puede ser útilhacer una intención durante la sesión de vapor, como hacer un gran ejercicio o una sesión de autocuidado curativo.

Luego, medite o haga un calentamiento suave durante cinco minutos mientras el cannabis hace efecto. Luego, proceda a un ejercicio más vigoroso. Para su información, hay más y más evidencia ¡que el cannabis no disminuye la motivación ni hace que las personas!

Dussault : Ciertas cepas basadas en sativa pueden proporcionar mucha energía y motivación; también pueden hacer que el ejercicio sea más agradable, lo que proporciona motivación.

¿Qué cepas son buenas para hacer ejercicio?

Sulak : Las variedades preferidas deben basarse en las necesidades individuales. A algunas personas les gusta consumir cannabis antes del ejercicio porque disminuye la ansiedad, lo que les permite concentrarse y rendir mejor. En ese caso, sería mejor utilizar a tensión conocido por disminuir la ansiedad [como Jack Herer ]. Otros pueden necesitar una variedad de cannabis energizante y motivadora para inspirarlos a hacer ejercicio [como Veneno de Durban ]. Sin embargo, estas cepas estimulantes pueden ser la elección incorrecta para la persona ansiosa, porque a veces pueden empeorar ese síntoma.

A muchas personas les va bien con una cepa que contiene ambos CBD y THC en una proporción de uno a uno [como el nombre apropiado uno a uno ]. Estas cepas transmiten muchos de los beneficios deseados por los entusiastas del fitness y es menos probable que causen deterioro en caso de que alguien consuma demasiado accidentalmente. El CBD también transmite beneficios adicionales que aceleran la curación y reducen la inflamación. En general, la dosisde cannabis consumido antes de hacer ejercicio es más importante que la elección de la cepa: en muchos casos, una dosis más baja es más eficaz que una dosis alta.

Dussault : Cepas de dominancia sativa con olor a limón [como Super Lemon Haze ] ¡puede ser más estimulante!

¿Qué tipo de ejercicio es mejor cuando estoy drogado? ¿Puedo, me gusta, hacer? cualquier cosa ?

Sulak : Las personas que son nuevas en el cannabis pueden experimentar efectos secundarios como deterioro psicomotor o torpeza, que generalmente desaparecen después del uso regular. Por eso, los nuevos consumidores obviamente deben evitar actividades que puedan causar una lesión grave, como andar en bicicleta en un tráfico intenso o escalar rocas..

Dussault : Debido a que el cannabis puede provocar un aumento de la frecuencia cardíaca, vale la pena evitar los ejercicios cardiovasculares según la edad y la salud cardíaca. El tipo de yoga que hacemos en Ganja Yoga es muy lento en comparación con la gran cantidad de yoga en el mercado; reducimos intencionalmente el ritmo para hacer que nuestro programa se centre más en la atención plena.

¿Se enfrían los comestibles mientras hace ejercicio?

Sulak : Los comestibles no son ideales para hacer ejercicio, porque puede ser un desafío obtener la dosis correcta y el inicio del efecto causado por un comestible puede ser bastante variable dependiendo de su actividad digestiva ese día. Fumar tampoco lo esideal, porque irrita el tracto respiratorio. Vaporizar marihuana herbal es mi principal recomendación, y muchos también funcionan bien con una tintura o spray que se pueda absorber a través de los vasos sanguíneos de la boca estos tienen un inicio más rápido y son más confiables para la dosificaciónque comestibles.

Dussault : Recomiendo encarecidamente una dosis baja de comestibles, especialmente si el ejercicio que está haciendo es de inclinación cardiovascular. Si no fuma habitualmente, fumar y vaporizar pueden irritar sus pulmones si no está acostumbrado. Comestiblesproporcionarle los efectos psicoactivos o analgésicos del cannabis sin quemar sus pulmones.

¿Qué hago si todavía me siento súper drogado después de mi entrenamiento y tengo que ir a trabajar?

Sulak : Si siente el efecto del THC con demasiada fuerza después de un entrenamiento, una dosis adicional de cannabis con CBD dominante puede ayudar a amortiguar la psicoactividad mientras acelera la recuperación. Dicho esto, los usuarios deben tener en cuenta que la combinación de cannabis y sus propios endocannabinoides ylas endorfinas inducirán euforia, pero esta euforia no es necesariamente perjudicial y puede simplemente resultar en más de todo lo que la gente aprecia más del ejercicio: sentirse lleno de energía, feliz, concentrado y resistente durante el resto del día.

Ehh ... ya me salté un poco el trabajo. ¿Puede el cogollo calmar mi cuerpo después de un entrenamiento?

Sulak : estudios en animales han revelado que los cannabinoides brindan protección contra el daño tisular y una curación más rápida. Es importante recordar que nuestros cuerpos ya están produciendo compuestos cannabinoides que responden al estrés, las lesiones y las enfermedades; por eso, agregar cannabinoides adicionales directamente de la planta puede acelerar este proceso..

Dussault : Como post-entrenamiento o recuperación, tanto el THC como el CBD son antiinflamatorios, por lo que recomiendo usar un producto que tenga un poco de ambos.

Esto fue relajado, brah. Voy a pensar mucho en los zapatos para correr ahora. Shhooooees. Zapatos. Shooooooes.

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