Cuando pregunta por cuánto tiempo a saltar la cuerda debería ser, supongo que no estás preguntando para que puedas jugar doble holandés , porque eso cambia el cálculo solo una pizca. No es que el doble holandés te proporcionaría menos entrenamiento, pero estamos hablando de hacer un trabajo a la antigua estilo Roberto-Duran sesión de manos de piedra salto de cuerda que te hará lucir como el tipo más duro del gimnasio simplemente por saltar con un verdadero juguete para niños.
Pasé mucho tiempo saltando la cuerda en el gimnasio del Bally Total Fitness Executive Club en Bloomfield Hills, Michigan. Estaba emulando Rocky Balboa y tratando de parecer un luchador legítimo soy no en lo más mínimo, todo mientras escuchas clásicos de la música disco como “ Máquina de baile ”por los parlantes del estudio mientras las damas negras septuagenarias me preguntaban:“ ¿Qué sabes sobre eso? eso ?! ”
El punto es que me divertí mucho con una cuerda de velocidad en mis manos.
En lo que respecta al ajuste de la longitud de la cuerda para saltar, bueno, eso definitivamente requirió un poco de prueba y error. También implicó recibir varios golpes en la parte posterior de la cabeza.
Está bien, pero ese eres tú. Si queremos usar una cuerda para saltar, ¿cómo encontramos una que sea lo suficientemente larga?
Puede que te parezca obvio o no, pero la longitud ideal de la cuerda para saltar va a tener mucho que ver con tu altura. De hecho, aparte de lo lejos que te gusta sostener tus manosbalancea la cuerda, eso es todo en lo que realmente necesita pensar si está eligiendo la longitud de cuerda ideal. A partir de ahí, la fórmula es relativamente simple: debe comenzar con una cuerda de 8 pies de largo si tiene 5pies de alto; por cada 6 pulgadas de altura por encima de eso, debe agregar un pie de largo.
Eso es realmente todo lo que hay que hacer. Si mide seis pies de altura, debe asegurarse de que la cuerda para saltar en la que está invirtiendo tenga al menos 10 pies de largo. La molestia ocurre cuando se ve obligado a lidiar con "cuerdas ajustables ”con longitudes de pico menores a 10 pies, esencialmente garantizando que nadie más alto que la altura promedio de un hombre estadounidense va a estar a salvo de una bofetada grosera de cuero o plástico en la parte posterior de la cabeza. Como tal, la mayoría de los hombres tendrán que encontrar una cuerda para saltar ajustable que pueda extenderse hasta al menos 11 pies solo para estar seguro. O si te sientes cómodo con algo que reproduzca el espíritu de saltar la cuerda sin tener que hacerlo… ya sabes… saltar sobre una cuerda, puede ver si le da brillo a a cuerda para saltar sin cable . No puedo decir que haya probado uno antes, pero tampoco puedo decir que no estoy intrigado.
Suena como una fórmula muy simple.
Francamente, es un poco también simple, pero es la mejor fórmula que se me ocurre que se aplica a la mayor cantidad de tipos de cuerpo. Los cuerpos de las personas son muy idiosincrásicos, y aquellos del mismo tamaño con diferentes longitudes de piernas y brazos se encontrarán sosteniendo ella misma cuerda para saltar a dos alturas diferentes, con dos resultados diferentes. Solo recuerda que si tienes dudas, compra la cuerda para saltar más larga.empiezas corto, no puedes seguir adelante.
Ian Douglass
Ian Douglass es bombero voluntario, remero despreocupado de Concept2 y SkiErger y es el peor maestro de natación All-American en la historia registrada. También ayuda a los luchadores profesionales a publicar sus autobiografías, ayuda a los empresarios con la redacción de pensamientos coherentes y ha exagerado títulos de Michigan.y noroeste.
