Meditación, yoga y Twitch Streaming: niveles de terapia de jugador

Alok “Doctor K” Kanojia es una estrella de Twitch sin ninguno de los adornos típicos de Twitch. No es parte de un equipo de deportes electrónicos establecido. No tiene una serie de patrocinadores corporativos. Su canal no contiene compilaciones de Fortnite mata o "momentos de rabia" en Supervisión . Y, sobre todo, sus videos son muy de baja fidelidad, y se basan en un micrófono web estándar de pantano y una iluminación de techo.

A pesar de todo eso, sin embargo, su jugador saludable Contracción canal - así como el suyo discordia y YouTube canales bajo el mismo banner: se ha convertido en uno de los pocos lugares en los que los jugadores sienten que pueden ser abiertamente vulnerables.

Junto con su esposa Kruti, el psiquiatra de 38 años formado en Harvard creó su canal de Twitch hace aproximadamente un año. La misión era simple: “Ayudar a los jugadores a identificar hábitos que creen que contribuyen a la 'adicción' cuando se trata dejugar videojuegos ", algo que Kanojia cree que los responsables de la formulación de políticas, los medios de comunicación y la comunidad médica saben muy poco o descartan activamente." Hay muchas suposiciones sobre los jugadores: que son estúpidos o, a pesar de que hay montones de datosmostrar lo contrario es cierto ”, me dice.

Estas suposiciones, junto con relativamente poca investigación sobre "comportamientos adictivos en Internet, las redes sociales y los juegos" informan su creencia de que los jugadores jóvenes, en particular los hombres, se quedan solos para manejar sus problemas de salud mental. "Recuerdo haber escuchado historias sobrejugadores que sabían que tenían problemas, sabían que tenían relaciones poco saludables con los videojuegos ", explica Kanojia." Iban a su médico, les diagnosticaban depresión y luego les recetaban medicamentos. Tomaban el medicamento y regresabana jugar videojuegos durante la misma cantidad de tiempo. Su estado de ánimo podría haber mejorado, pero no tenían ninguna orientación sobre cómo mejorar sus vidas de la manera que querían ".

Es probable que la propia historia de Kanojia sea familiar para muchos jugadores: un joven inteligente y astuto de una familia de médicos bien educados cuya obsesión por los videojuegos lo desvía y casi le impide terminar la universidad. Sin embargo, después de la graduación, pasó un tiempo en un ashram hindú en la India, donde, separado de las consolas y las pantallas, aprendió yoga y meditación y, en el proceso, se interesó en cómo su cerebro y cuerpo "funcionaban realmente" y cómo las prácticas espirituales podían permitirtecomprender sus emociones de manera más eficaz.

Cuando regresó a los Estados Unidos y comenzó a entrenarse como médico, todavía jugaba videojuegos, pero su interés había pasado de jugar para ganar a los estados mentales y emocionales de los propios jugadores. “Solía ​​enviar mensajes [a los jugadores]y pregúnteles cuánto estaban jugando y cómo se sentían al respecto ", dice Kanojia. Se sorprendió de lo difícil que fue para muchos de ellos expresar cómo se sentían." Muchos jugadores son pensadores analíticos extremadamente inteligentes, pero les resulta difícil conectarse y entenderse a sí mismos a nivel emocional ”, continúa.

En Healthy Gamer, entonces, trabajan juntos en esto, ya que Kanojia transmitirá en vivo sus conversaciones con los jugadores que a menudo se prolongan durante horas sobre cómo se sienten desconectado de sus padres y cómo los videojuegos proporcionan su autoestima, ya que son "un lugar ideal para desempeñarse y tener éxito en tareas complicadas que requieren intelecto". En otras sesiones, analiza el "síndrome del impostor" que puede resultar de sentirse "fuera de lugar cuando sientes que no mereces el éxito", un estribillo común entre los jugadores de Twitch que, a una edad temprana, de repente se encuentran ganando atención en la plataforma.

aún más intensamente, en un video reciente con CocoB , un conocido streamer de Twitch de 21 años, Kanojia tiene una discusión en profundidad sobre el trauma y el abuso infantil. Mientras hablaba sobre los problemas de CoconutB, miles de observadores de Twitch comentaron en tiempo real. “Esto es tan desgarrador,hombre ", respondió uno." Estaba viendo esto para tomarme un descanso, pero [me está] haciendo llorar tanto ", escribió otro.

"No descarta los videojuegos ni cree que sean una pérdida de tiempo", dice Peter, de 21 años, miembro seudónimo del grupo Healthy Gamer Discord. Aunque Peter no ha tenido ununo con Kanojia, dice que al ver las sesiones del psiquiatra, reconoce pensamientos y patrones familiares que informan sus "hábitos de juego poco saludables". "Pude ver por qué era adicto a ciertos juegos sobre otros, y por qué prefería juegos dondePodía controlar mi entorno y mi entorno, era porque sentía que no tenía mucho control [sobre] mi vida real ", continúa Peter. Esto contrastaba con lo que le dijeron los consejeros y terapeutas de la escuela secundaria, quesintió que veía los videojuegos como una "distracción y algo que podría reemplazarse o arreglarse fácilmente si tirara mis consolas a la basura".

Kanojia también ofrece talleres de video por ejemplo, sobre cómo procrastinación puede ser una consecuencia de superación y desconfianza, al final del cual ofrece meditación y yoga breves y guiados."Es voluntario, pero muchos jugadores que miran mi transmisión participan porque es la primera vez que se les ha dado el espacio para descubrir qué está pasando en sus mentes y cuerpos", explica Kanojia.“[La meditación] no es una forma de evitar que jueguen videojuegos, se trata de ayudarlos a entenderse a sí mismos emocionalmente y ayudarlos a convertirse en jugadores que vivan vidas saludables y satisfactorias”.

Naturalmente, gran parte de esto es controvertido. No es el uso del yoga o la atención plena, por supuesto, sino la idea de que alguien puede ser adicto a los videojuegos. Porque si bien la Organización Mundial de la Salud reconoció el "trastorno del juego" en su undécima revisión de laEn la Clasificación Internacional de Enfermedades en 2018, muchos otros profesionales médicos no están de acuerdo, agregándolo al sexo y la adicción a Internet, que dicen que no afectan el cerebro de la misma manera que lo hace la adicción a las drogas o el alcohol.

Kanojia también está en desacuerdo con la designación de la OMS, pero más porque le preocupa que signifique que la adicción a los videojuegos podría terminar con el mismo tipo de tratamientos de 12 pasos que son el sello distintivo de los programas de recuperación para alcohólicos y drogadictos.las adicciones, incluso las adicciones que conocemos y con las que estamos familiarizados, son diferentes ", me dice." Y cuando piensas en los programas de rehabilitación con los que estamos familiarizados, el objetivo final siempre es lograr que la persona deje la adicción.poco en términos de apoyo o consejos sobre cómo ayudarlos a vivir una vida mejor. No hay orientación sobre cómo ayudarlos a conseguir un trabajo, volver a la escuela o establecer relaciones saludables ".

Dicho esto, Kanojia enfatiza que jugador saludable no debe verse como un sustituto de la terapia o la rehabilitación. Más bien, él ve sus canales como un diálogo raro y muy necesario hasta que se pueda establecer un apoyo psicológico más formal y una aceptación. Más importante aún, espera queporque sus conversaciones se transmiten en vivo a sus decenas de miles de seguidores, ayudan eliminar los tabúes en torno a hablar sobre la salud mental en los círculos de juegos y alentar a más jugadores a buscar terapia para sus problemas.

"Los juegos les dan a los jugadores una sensación de logro mediante la negación mesurada de una recompensa. Es decir, los juegos son difíciles de ganar y, dado que son difíciles de ganar, son más satisfactorios", explica Kanojia.construya una vida en la que obtenga una sensación de logro a través de cosas además de los juegos, entonces podrá jugar de una manera más saludable ”.

“El objetivo no es dejar de jugar”, agrega. “Es construir una vida en la que no sea necesario jugar”.