¿Hay algo que la música no pueda hacer? Primero, te contamos cómo está científicamente probado que la música mejorar el sexo . Entonces te contamos cómo te puede ayudar mejor realizar RCP . Ahora, le estamos diciendo que una vez que haya terminado de tener relaciones sexuales y / o traer a alguien de entre los muertos, puede cambiar a una lista de reproducción diferente, una con un tempo un poco más lento, para ayudarlo a conciliar el sueño.
según El guardián , en 2016, el psicólogo Laszlo Harmat llevó a cabo un experimento con 94 estudiantes con problemas para dormir. A un grupo de estudiantes se les dio audiolibros, a otro grupo se le dio música clásica y al tercer grupo no se le dio nada. “Después de tres semanas, 30 de los35 estudiantes del grupo que escuchaba música se transformaron en buenos durmientes ”, informó El guardián . “Escuchar audiolibros ayudó a muchas menos personas: solo nueve de cada 30 durmieron bien”. Además, los estudiantes a los que se les dio música clásica para escuchar también informaron haber disminuido los niveles de síntomas depresivos.
Más tarde ese mismo año, bajo la supervisión de los terapeutas de sonido en el Academia Británica de Terapia de Sonido , banda británica Unión Marconi compuso una canción de ocho minutos que fue diseñada científicamente para noquearte. "'Weightless' incluye un ritmo similar al de un corazón, melodías calmantes y la incorporación de suaves timbres" informado propio . "Cuando todos esos elementos encantadores se unen, proporcionan una experiencia de relajación de clase mundial". Según Dr. David Lewis-Hodgson de Mindlab Internacional , la canción fue la mejor canción para dormir en una lista de reproducción de 10 pistas diseñada para ponerte a dormir, una lista que incluía pesos pesados soporíferos como Mozart, Adele, Coldplay y Enya informado Inc .
En 2015, un año antes del lanzamiento de “Weightless”, compositor Max Richter lanzó un álbum conceptual propio sobre la neurociencia del sueño. Descrito por Richter como una "canción de cuna de ocho horas", el álbum, según horquilla - es una de las piezas individuales más largas en la historia de la música clásica. De hecho, desde su lanzamiento, Richter ha interpretado el álbum en vivo en presentaciones de ocho horas que van tan lejos como para proporcionar al público camas para dormir comoellos escuchan. "Richter's dormir la actuación tuvo lugar desde la medianoche hasta las 8 am del 27 de septiembre ” informado horquilla .
Ahora, puede que se pregunte, ¿qué es exactamente acerca de la música, y específicamente la música lenta, que ayuda a una persona a dormir? Según Daniel Levitin , un destacado psicólogo que estudia la neurociencia de la música en la Universidad McGill en Montreal, todo tiene que ver con el tempo. “Nuestras neuronas tienden a sincronizarse con el tempo de la música que escuchamos”, dice Levitin. “La música lenta puedehacer que nuestras tasas de activación neuronal nos predispongan a relajarnos y dormir. Eso es siempre que la música no haga otra cosa que nos moleste o nos despierte con disonancia o letras que nos saquen de nuestra ensoñación ".
Pero BPM latidos por minuto no es el único factor que afecta su capacidad para conciliar el sueño más rápidamente. Lyz Cooper, fundador de la Academia Británica de Terapia de Sonido, explicó a El telégrafo eso, el ritmo de "Weightless" no solo te ayuda a adormecerte al sincronizarse con tu frecuencia cardíaca comenzando a 60 latidos por minuto y disminuyendo gradualmente a alrededor de 50, sino que la duración de la canción también figura.“Es importante que la canción tenga ocho minutos de duración porque toma alrededor de cinco minutos para este proceso, conocido como arrastre [la capacidad del cerebro para sincronizarse naturalmente con el ritmo de un estímulo externo], que ocurra ”, dijo Cooper El telégrafo .
Con ese fin, considerando el hecho de que los estadounidenses gastaron casi $ 41 mil millones sobre los remedios para dormir en 2016, Levitin cree que la música podría ser un sustituto más saludable y económico. "La promesa aquí es que la música es posiblemente menos costosa que las drogas, es más fácil para el cuerpo y no tiene efectos secundarios".Levitin dijo CNN .
Oh, qué sueños pueden venir .
Andrew Fiouzi
Andrew Fiouzi es redactor de plantilla de MEL.
