Todos los artículos de la máquina expendedora, clasificados por lo no saludable que es

Máquinas expendedoras: no importa a dónde vaya, un motel sórdido, un aeropuerto o un concesionario de automóviles de lujo, están allí y siempre tienen la misma mierda obsoleta. La mayor parte es basura nutricional, así que si 'tiene hambre pero demasiado o tiene poco tiempo para buscar comida de verdad, puede ser tentador pararse frente a uno, tratando de adivinar qué es terrible para usted y qué es un poco menos terrible para usted.

Para facilitar este proceso, hablamos con un nutricionista profesional Jason Boehm , que sopesó las peores opciones de mi máquina expendedora más cercana, la de la oficina de mi amigo, suministrada por Vending de primera clase .

Pero primero, una nota general sobre la tarifa de las máquinas expendedoras: "Casi todo [en una máquina expendedora] tiene un alto contenido de carbohidratos, que su cuerpo convertirá en azúcar y almacenará como grasa", dice Boehm.de cuántas calorías o lo que sea que tenga esta comida ". Un problema aún mayor, agrega, es que la comida chatarra tiene una forma de convencer a su cuerpo para que anhele más.pero con demasiada frecuencia lo compensa en exceso y lo baja demasiado ", dice Boehm." El resultado es que te sientes cansado, pero extrañamente ansias más de esa comida que comiste una hora antes ”.

Ahí, le han advertido.

pero si tu debe coma de estas cosas, aquí está el resumen de Boehm de su contenido, clasificado de mejor más o menos a peor. Y tenga en cuenta: no hemos incluido el recuento de calorías, porque, como mencionamos, las calorías son la menor de sus preocupaciones cuando se trata dea la comida de la máquina expendedora.

1 Chicharones de Pepe : Una bolsa de grasa de chicharrones puede ser un elemento sorprendente para encabezar una lista de bocadillos "saludables" de las máquinas expendedoras, pero tengan paciencia. Básicamente, todo lo demás aquí tiene mucha azúcar, o al menos carbohidratos. Estos, en elPor otro lado, tienen muchas proteínas, un poco de grasa y nada de azúcar. ¿Quién sabía?

2 Mezcla de frutos secos sin sal Mr. Nature Energizer: Lo mejor que puede encontrar en una máquina expendedora son nueces. Contienen proteínas y aceites saludables, y también son saciantes, lo que significa que es menos probable que regrese por más. Solo tenga cuidado con la mezcla de frutos secos quetiene dulces.

3 Racimos de anacardos de almendra de 180 grados : En su mayoría son nueces, aunque es cierto que se mantienen juntas con un poco de azúcar. Además: son sabrosas. Solo digo.

4 Barra de maní Munch : Nuevamente, son cacahuetes unidos con azúcar, solo más. Al menos no hay mucho más que sea malo para usted.

5 M & Ms de maní: Una ilustración perfecta de cuán sorprendentemente malsana es una máquina expendedora: si cubre una bolsa de maní con chocolate y azúcar, un nutricionista lo hará todavía clasifíquelo entre los cinco primeros.

6 risitas : Sí, una barra de chocolate. Las nueces en un murciélago Snickers le dan un poco de proteína y grasa que, nuevamente, lo redime en relación con casi todo lo demás.

7 Ramen instantáneo con sabor a pollo Maruchan : Tiene un poco de proteína y un poco de grasa gracias al caldo de pollo, pero no tanto como obtendrías de los cacahuetes en la barra Snickers. Y aunque tiene mucho menos azúcar que los dulces, tiene una toneladade sodio malsano.

8 BBQ de nueces de maíz : Las nueces de maíz superan a las papas fritas debido a sus pequeñas cantidades de fibra y proteína estas no son en realidad nueces, por cierto, por lo tanto, no están a la altura de los otros productos de nueces; son granos de maíz fritos.

9 Paletas: Estos bocadillos reconstituidos, calientes y presurizados, parecidos a las papas, tienen un poco menos de calorías y sodio que las papas fritas típicas. Pero no son, por ningún tramo de la imaginación, "saludables"

10 Chips al horno con volantes / Chips al horno al horno: Las papas fritas horneadas Ruffles y Lays son esencialmente lo mismo, aparte de la textura: calorías, cantidades de sodio y carbohidratos similares. Sin embargo, lo que pasa con todas las papas fritas, según Boehm, es que aunque técnicamente no contienen muchoazúcar, tu cuerpo convierte todos los carbohidratos de la papa en azúcar, por lo que todavía estás jodido.

11 Munchies Flamin 'Hot : Solo un poco menos de calorías y sodio que los Doritos, pero por lo demás bastante similar en carbohidratos.

12 Doritos Nacho Cheese chips / Fritos Chili Cheese chips : Doritos y Fritos son similares en tener cantidades más altas de sodio que muchas otras papas fritas, probablemente debido a sus aromas exóticos y antinaturales que profundizamos en más aquí .

13 Mezcla de Chex : Menos calorías y la misma cantidad de sodio que Doritos y Fritos, pero más carbohidratos. Además, nadie le gustan todos los elementos de la mezcla los chips de centeno, en particular, pueden ser tan divisivos como el brócoli.

14 Patatas fritas tostadas con verduras y trigo fino : No se deje engañar por las imágenes de verduras en el empaque; las imágenes de saleros lo serían camino más apropiado. Estos tienen más sodio que los Doritos, y en todos los demás aspectos, no son muy diferentes.

15 Cheez-It: Si le saben bien, probablemente se deba a la cantidad de sodio que contienen mucho. Más allá de eso, no hay mucho que los separe de las papas fritas.

16 Barritas de avena y miel Nature Valley: Lo sentimos, pero estos bocadillos parecidos a la granola son básicamente barras de caramelo bien comercializadas. Tienen más calorías que las papas fritas aunque levemente menos sodio, mucha azúcar y casi nada de fibra.También son AF desordenados.

17 Pop Tarts Fresa Helada : Básicamente una galleta, pero con un poco menos de calorías, carbohidratos y grasas saturadas. Deben haber todas esas "fresas" adentro, ¿eh?

18 Galletas de mantequilla de frambuesa de Knotts Berry Farm / Galletas de manzana con pasas y avena Sunmaid: "Las galletas también son básicamente barras de caramelo", dice Boehm. Estas galletas de mantequilla y pasas son en su mayoría idénticas, siendo solo un poco mejores que la opción con chispas de chocolate. Lo que nos lleva a ...

19 Galletas con chispas de chocolate y capuchino : Similar a las otras galletas, pero con el doble de grasa saturada esa es la mala gracias a esas chispas de chocolate.

20 M & M de mantequilla de maní : Los dulces son algo terrible para comer cuando tienes hambre, ya que todo el azúcar no te dará ninguna energía que valga la pena, pero ya lo sabías. Al menos estos M & M con sabor a mantequilla de maní tienen un poco más de proteína que un Twixo una Vía Láctea, no es que nadie coma M & M de mantequilla de maní para obtener proteínas, pero en comparación con sus colegas sin mantequilla de maní, estos son monstruosos.

21 Twix / Vía Láctea : Las barras de caramelo son básicamente todo azúcar, que, como se dará cuenta si tiene un don en particular para el reconocimiento de patrones, no es algo que recomienden los nutricionistas. También hay un 35 por ciento de su valor diario recomendado de grasas saturadas en solo unade estos, junto con un valor nutricional absolutamente nulo. Simplemente pase hambre, estará mejor.