Golpear tiros, fumar cigarrillos en cadena y llenarse la cara de burritos suelen ser actividades nocturnas y por múltiples buenas razones: tienes un trabajo que hacer; tienes niños que cuidar; tienes un pariente enfermo al que cuidar. Sea lo que sea, no se hará si te vuelves loco o estás invitando a un coma alimenticio a las 9 a. M.
Pero aquí hay un pensamiento: aparte de sus responsabilidades reales, ¿no estaría su cuerpo mejor equipado para lidiar con el alcohol, la nicotina y las comidas poco saludables por la mañana, cuando tiene el resto del día para procesarlas?
Según los expertos con los que hablamos, todo depende de su vicio de elección.
alcohol
Aaron White, asesor científico senior en el Instituto Nacional de Abuso de Alcohol y Alcoholismo , teoriza que beber más temprano en el día, en lugar de tarde en la noche, puede funcionar mejor para dormir, ya que una barriga llena de alcohol antes de acostarse interrumpe sus patrones de sueño. Esto solo se aplica si tiene la fuerza de voluntad para evitar entrar en un doblaje de día completo .
White también menciona que sus niveles de energía, capacidad de concentración y metabolismo están en su nivel más alto al principio del día. Como resultado, probablemente será menos borracho descuidado. De manera similar, esto podría explicar por qué siente los efectosde tomar cervezas y fumar porros más por la mañana que por la noche; estás más alerta y consciente del efecto que tienen en ti.
Sin embargo, una vez más, consumir alcohol, especialmente en exceso, temprano en el día tendrá efectos profundamente negativos en su capacidad para ser un miembro contribuyente de la sociedad. Así que ... ¿pros y contras?
cigarrillos
según un reciente par de estudios , los fumadores que se encienden a primera hora de la mañana tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón y tumores de cabeza y cuello, en comparación con aquellos que esperan al menos una hora después de levantarse de la cama para fumar. El razonamiento aún no está claro,pero los investigadores plantearon la hipótesis de que las personas que fuman más temprano en el día pueden simplemente ser más adictas y, por lo tanto, fumar más en general.
“Estos fumadores tienen niveles más altos de nicotina y posiblemente otras toxinas del tabaco en su cuerpo, y pueden ser más adictos que los fumadores que se abstienen de fumar durante media hora o más”, dijo el investigador principal Joshua Muscat del Penn State College ofMedicina en a declaración .
En pocas palabras: si fumas mucho, básicamente estás jodido a cualquier hora del día en que enciendas.
atracones
Investigadores de la Universidad de Alabama en Birmingham descubierto recientemente que los alimentos con alto contenido de grasas saturadas, como hamburguesas, salchichas y alimentos fritos, son mejores para usted bueno, menos malos para usted, al menos si los come temprano en la mañana, en lugar de tarde en la noche.
Para llegar a esta conclusión, los investigadores alimentaron a dos grupos de ratones con la misma cantidad de calorías cada día, pero a un grupo se le dio un desayuno graso y una cena magra, mientras que al otro se le sirvió un desayuno magro y una cena grasosa. Al final del estudio, los ratones que comieron alimentos grasos en el desayuno tuvieron resultados normalesmetabolismos, mientras que los ratones que tuvieron una cena poco saludable mostraron síntomas de síndrome metabólico, que según la Asociación Estadounidense del Corazón , aumenta el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2 y presión arterial alta. Esto tampoco fue una excepción: Otro estudio de la Universidad de Texas A&M encontró resultados casi idénticos.
pero por qué ¿Comer por la mañana es mejor para su cuerpo? "Nuestro tracto gastrointestinal y las enzimas pancreáticas y digestivas que produce nuestro cuerpo están diseñadas para digerir los alimentos durante el día, cuando podemos quemarlos rápidamente moviéndonos".explica dietista Liz Weinandy . Rellenar su cara con grasas saturadas a altas horas de la noche también interfiere con su reloj interno, exacerbando la respuesta inflamatoria del cuerpo es decir, la inflamación de los tejidos a la larva grasosa, una respuesta que también puede aumentar su riesgo de síndrome metabólico.
Por esa razón, coronamos oficialmente montones de carne a la parrilla el desayuno de los campeones.
Ian Lecklitner
Ian Lecklitner es un escritor del personal de la revista MEL. Escribe principalmente sobre las cosas favoritas de todos: sexo, drogas y comida.
