¿Realmente necesito hacer ejercicio si soy delgado?

Me gusta pensar que como bastante bien: mi novia y yo normalmente cocinamos nuestras propias comidas, que generalmente incluyen una cantidad decente de frutas y verduras. Como no como demasiada mierda, soy del lado delgado -para un estadounidense, de hecho, probablemente incluso calificaría como flaco.

Sin embargo, cuando se trata de ejercicio, fallo por completo. De vez en cuando, trato de subirme a la bicicleta estática por un tiempo, pero por lo general termino pasando semanas y semanas entre hacer cualquier forma legítima de actividad física prolongada. Mi trabajo tambiénobviamente me obliga a sentarse en un escritorio durante largos períodos de tiempo , entonces no me muevo mucho. Pero teniendo en cuenta las verduras que consigo en mi dieta, y el hecho de que mi cuerpo todavía es delgado y delgado, ¿sigo siendo una persona generalmente sana, o esa falta de ejercicio significa quevoy a morir de la misma manera que un hombre que pesa el doble de mi peso?

Lamentablemente, la respuesta a esa pregunta es lo opuesto a lo que esperaba. “Puedes estar delgado sin tener mucha masa magra; puedes ser delgado y al mismo tiempo tener un porcentaje de grasa relativamente alto en tu cuerpo; puedes ser delgado y tener las arterias obstruidas”, dice Dana Hunnes, dietista senior en el Centro médico Ronald Reagan UCLA . "Entonces, ser delgado, en sí mismo, no define ni identifica a una persona sana en absoluto".

De hecho, mi rutina de ejercicios mediocre, sin importar lo delgada que esté, podría ser una de las peores cosas para mi salud a largo plazo. "He oído eso. sentarse es el nuevo fumar ”, dice Hunnes.“ Si no hace ejercicio ni cuida lo que come, puede obstruir las arterias, causar inflamación debido a esos alimentos y aumentar el riesgo de desarrollar numerosas enfermedades crónicas, desde diabetes hasta enfermedades cardíacas y cáncer.. ”

en uno LA Times artículo por el que me siento personalmente atacado, su experto confirma este concepto. "Sentarse es más peligroso que fumar, mata a más personas que el VIH y es más traicionero que lanzarse en paracaídas. Estamos sentados hasta la muerte", James Levine, profesor demedicina en la Clínica Mayo, dice el periódico. "La silla está lista para matarnos".

¿Cómo, entonces, sigo estando tan delgado a pesar de mi rutina de ejercicios inexistente? " el metabolismo puede jugar un papel , al igual que la genética ", explica Hunnes." Existe una teoría conocida como punto de ajuste - hay un peso hacia el que nuestros cuerpos gravitan naturalmente, y ese peso a menudo, en parte, está determinado por la genética. El otro 25 por ciento digamos está determinado por lo que comemos y cuánto nos movemos. Así que algunas personasson naturalmente delgados porque esa es su composición genética, su punto de ajuste y / o su metabolismo en juego ".

Todo lo cual es para decir, mi muerte es pronto y mierda, que se joda, está bien, está bien, saldré bien, maldita sea.