Mi hábito compulsivo de picarme la piel es un problema durante todo el año, pero es particularmente un problema cuando la palabra “ pandemia ”es tendencia. Por lo general, tocarme la cara solo me produce espinillas o costras que no puedo dejar de rascar, pero en esta época del año, también podría estar alimentándome con virus cada vez que inconscientemente llevo mi mano a milabios.
Los expertos médicos dicen constantemente que lavarse las manos es el hábito más importante en la prevención de la propagación de enfermedades contagiosas como la gripe o el coronavirus. Pero no es como tener unas manos limpias simplemente les dice mágicamente a los gérmenes que se mantengan alejados de usted: la razón por la que los médicos enfatizan tanto el lavado de manos es que nuestras manos son esencialmenteun vehículo para que los gérmenes entren en nuestros cuerpos en otros lugares.
“Al igual que la gripe, el coronavirus generalmente se transmite en gotitas de saliva o por secreción nasal”, explica David Cutler, un médico de cabecera del Providence Saint John's Health Center en Santa Mónica, California. "Si alguien estornuda o tose, el virus se propagará a los elementos que lo rodean. El virus puede permanecer vivo durante 30 minutos en las superficies.en una cuchara, una mano o la piel de la mejilla, permanecerá allí por un tiempo y, si luego se transmite a la nariz o la boca, puede multiplicarse y causar una infección. Así que, posiblemente, si toca la mano de alguien, luego toca el envase de tu lápiz labial, ponte el lápiz labial y luego lame tus labios, ese virus podría entrar en tu interior ”.
Tu cara es realmente el enemigo aquí. El virus de la gripe no te hará una mierda si está en tu codo. Pero si te lames el codo dentro de ese período de 30 minutos? Tu boca dará la bienvenida a esos gérmenes de la gripe, ¿verdad?a tu sistema inmunológico. Tus ojos y nariz harán lo mismo si entran en contacto con gérmenes: son la verdadera puerta de entrada al interior de tu cuerpo. Afortunadamente, tus puertas de entrada más divertidas sus orificios genitales no puede transmitir el virus de la gripe a su sistema inmunológico.
Pero probablemente no esté constantemente tocando sus genitales en público, en el trabajo o mientras hace recados. Si es así, ese es un problema psicológico mucho más profundamente arraigado que tendré que abordar otro día. En este momento, tenemos más información pertinenteproblemas, es decir, ¿cómo puedo hacer que deje de tocarme tanto la cara para evitar enfermarme?
Como Ava Shamban, dermatóloga de Beverly Hills dicho atractivo , cualquier tipo de comportamiento repetitivo puede ser una forma leve de trastorno obsesivo-compulsivo . Eso nuevamente podría ser indicativo de un problema psicológico más amplio, pero está más directamente relacionado con el estrés y la ansiedad. Si bien el rascarse la piel y el TOC tienen el potencial de ser problemas devastadores que requieren un tratamiento extenso, la compulsión de tocarse la cara o rascarse la piel.Los granos no son necesariamente una señal de que necesita buscar ayuda. Un profesional psicológico podría ser un camino más directo hacia la libertad de tocar la piel, pero hay formas de llegar allí por su cuenta.
El primer paso para detener un comportamiento repetitivo subconsciente es hacerlo consciente. Si estás leyendo este artículo, ¡ya estás ahí! Eres consciente del problema, lo que significa que probablemente seas consciente de que necesitasdeja de hacerlo, y probablemente al menos no te toques la cara mientras lees esto.
Pero solo porque yo saber hay un problema no significa que pueda solucionarlo inmediatamente. El problema real, por supuesto, es que muchos de nosotros nos tocamos la cara sin darnos cuenta, incluso cuando sabemos que noquerer.
Dado que realmente no podemos confiar solo en nuestra fuerza de voluntad, un método mejor es ofrecernos una distracción. Los hilanderos inquietos y las bolas antiestrés existen por una razón. No hay nada de malo en tener algunos juguetes pequeños en su escritorio para ocupar sus manos.o incluso para tener uno en su bolsillo cuando esté fuera de casa. Solo asegúrese de limpiarlos regularmente con alcohol para que no se conviertan en pozos negros de gérmenes.
máscaras faciales son populares en este momento, principalmente porque lo son tipo discreto de sexy . Cuando se trata de prevenir la propagación de enfermedades transmitidas por el aire, son un poco inútiles, pero pueden ser útiles si evitan que se toque la nariz y la boca. No solo las máscaras las cubren físicamente, sino también la experiencia discordante detocar una máscara cuando esperabas que la piel debería ser suficiente para hacerte consciente de lo que estás haciendo y detenerte. Sin embargo, es importante reemplazar estas máscaras con frecuencia. Lo mismo ocurre con los guantes quirúrgicos: podrían transportar gérmenes a la boca con la misma facilidad.pero es mucho más probable que note lo que está haciendo con ellos.
Para una medida más drástica, una buena manicura puede ayudar . Dependiendo de su estilo, es posible que no desee un juego largo de garras acrílicas, aunque personalmente he encontrado que estas son las mejores para detener mi propia punción. Debido a que son más gruesas que mis uñas naturales, es más un desafíoelegir de una manera satisfactoria. Y como no puedo elegir, es menos probable que me toque la cara en general. En general, encuentro que tener algo nuevo o diferente con mis manos me hace más consciente de lo que estoy haciendo conellos.
O, como recomienda Cutler, ¡asegúrese de lavarse las manos mucho!
Pero debe decirse que no necesita tener más miedo al coronavirus porque es alguien que toca la cara. COVID-19, como la gripe es más peligroso para hombres mayores de 80 años con problemas médicos previos. Para el resto de nosotros, si contrajéramos el virus, probablemente se sentiría similar a un resfriado. Tocarse la cara es una forma de contraer la gripe, el resfriado común,virus estomacal o cualquier otra dolencia que surja regularmente, pero eso era igualmente cierto antes de que el coronavirus existiera.
Es un buen hábito para romper, pero uno difícil. Sin embargo, es mejor no estresarse por eso, eso probablemente solo hará que quieras tocarte la cara aún más.
Magdalena Taylor
Magdalene Taylor es escritora junior en MEL, donde comenzó a trabajar dos semanas después de graduarse de la universidad. Su trabajo es una mezcla de análisis cultural y servicio, que cubre todo, desde reconsideraciones de éxitos de bajo perfil como Joe Dirt y Nickelback hasta la discapacidad contemporáneatemas, OnlyFans y los tipos de preguntas menores sobre la vida, como por qué las zanahorias pequeñas están tan mojadas. También ha informado sobre fenómenos de las redes sociales como "simps" y "pawgs". En 2018, publicó su tesis de pregrado de 111 páginas sobre Insane Clown Posse, la subcultura Juggalo y la estética subversiva de la clase. Ella es del País de Dios, rural occidental de Massachusetts.
