Desde que tengo memoria, mis padres han dormido en habitaciones separadas. Esto me devastó cuando era niño, ¿por qué no podían ser "normales" como los padres de mis amigos? ¿No estaban enamorados?
En ese momento, mi papá trabajaba turnos de todo el día o toda la noche como conductor de limusina. Pero en los últimos años, ha cambiado de carrera, y con sus horas relativamente mejores, he notado que mi mamá se queda despierta hastallega a casa a última hora de la noche, incluso si ella está agotada. Hablarán y hablarán hasta las primeras horas de la mañana, cuando finalmente se dirijan a sus habitaciones separadas para dormir.
Ahora que soy mayor, sé que elegir dormir por separado no se debe necesariamente a una falta de intimidad; puede ser una decisión basada completamente en el amor. Puedo ver eso en la forma en que mi mamá ha cambiado su sueño.hábitos que se adaptan a los de mi padre, y en cómo se queda despierto hasta más tarde para que puedan pasar un rato juntos. La suya es una relación en la que sus respectivos patrones de sueño han creado una intimidad que es más fuerte que la mayoría, incluso fuera de las sábanas.
La investigadora del sueño Heather Gunn notó una tendencia similar cuando ella estudiado ciclos de sueño-vigilia de las parejas casadas en 2015. "La forma en que las parejas duermen juntas puede influir y ser influenciada por el funcionamiento de su relación", le dijo al Academia Estadounidense de Medicina del Sueño , explica que la satisfacción conyugal a menudo se asociaba con más sincronía en las horas en que una pareja estaba dormida y despierta juntos.
En otras palabras, los patrones de sueño de una pareja juegan un papel importante en la satisfacción, afectando todo, desde la intimidad física hasta la conexión emocional. ¿Eso significa, entonces, que inconscientemente caemos en relaciones con personas cuyos patrones de sueño son más compatibles con los nuestros?
No exactamente. Hay poca o ninguna evidencia de que la atracción se base en ciclos compartidos de sueño-vigilia, y los ritmos circadianos no funcionan como el almizcle natural de uno es decir, no hay un impulso innato que atraiga a los noctámbulos hacia otros noctámbulos. Pero eso noNo significa que no exista la compatibilidad del sueño, y qué tan bien un par de coincidencias en ese departamento pueden tener un gran efecto.
"Las parejas que tienen diferentes horarios de sueño se enfrentan a una serie de desafíos", explica Tynan Rhea , terapeuta sexual y de relaciones con sede en Toronto. Esto puede deberse a diferencias en sus patrones naturales de sueño o alguna disparidad en sus horarios, pero también puede ser el resultado de otros factores estresantes como el dinero o la discriminación.en nuestra salud mental y niveles de energía ”, continúa Rhea.
Todo lo cual es para decir: no es solo cuando duermes, sino cómo . Por ejemplo, su pareja puede tener un hábito de roncar que lo mantiene despierto por la noche. O uno de ustedes puede sufrir de insomnio o tener un sueño inquieto. Tal vez a usted le guste ser la cuchara grande, pero su pareja también.¿Qué pasa si uno de ustedes es un suéter, o la habitación hace demasiado calor, pero no le gustan las ventanas abiertas? Ya sea fisiológico o mental, cualquiera de estos factores puede provocar una insatisfacción generalizada que puede generar molestia, resentimiento o desinterés.
Sin embargo, estas preferencias no siempre tienen que terminar en discordia. Para las parejas con discordancia de sueño como Rhea y su pareja, en realidad es solo una cuestión de encontrarse en el medio. "En mi propia relación, el patrón de sueño óptimo de mi pareja esirse a la cama a las 10 p. m. y despertarse a las 6:30 o 7 a. m. ", dicen." Independientemente de cuándo se vaya a dormir, se despierta a esa hora. Así que si se acuesta más tarde, se limpia por laal día siguiente. También encuentra que las mañanas son las menos estresantes y las más atractivas sexualmente, porque todavía no está pensando en todas las cosas que tiene que hacer durante el día ”.
Mientras tanto, el patrón de sueño óptimo de Rhea es irse a la cama alrededor de la 1 o 2 a. M. Y despertarse alrededor de las 10:30 a. M. "Odio absolutamente levantarme por la mañana y, debido al dolor muscular en la vagina, la mañana es la más dolorosay un momento poco atractivo para mí para tener sexo con penetración ”, continúan.“ Prefiero la noche, porque he terminado todas mis tareas y mis músculos vaginales han tenido la oportunidad de relajarse durante el día, lo que abre la variedad de sexo que tengo.puede disfrutar."
Su compromiso es simple: acurrucarse rápidamente durante el día y una posible "pausa sexual" por las tardes y los fines de semana.
Lo único para lo que me puedes despertar a las 2 a.m. es para el sexo y será mejor que los dos llamemos para salir del trabajo al día siguiente porque si perturbas mi ciclo de sueño por alguna mierda, me aseguraré de que duermas para siempre.
- propietario real de la panadería irl @bakebythepound 7 de octubre de 2018
Solo perdí el tiempo haciendo un cuestionario de "¿qué es tu cronotipo de sueño?", No me dijeron nada que yo no supiera. Excepto que es mejor que tenga sexo por la mañana
- Señora del mal @miss_tarrync 8 de febrero de 2017
para estar seguro lo hace parecen los que duermen o despiertan a diferentes horas son más probabilidades de tener menos relaciones sexuales que las parejas que se levantan y se van a dormir al mismo tiempo. As Paul C. Rosenblatt , profesor de la Universidad de Minnesota, escribe en su libro Dos en una cama: el sistema social de compartir la cama en pareja , las parejas que comparten la cama al mismo tiempo dicen que es "más fácil tener encuentros sexuales entre ellos" y que el sexo funciona como parte de su "rutina para ir a dormir". Pero para aquellos que dormían separados o en diferentesveces, programar sexo a la Rhea se convirtió en la opción favorita.
¿Y si eso no se siente bien? Invierta en un sofá cama con la cabeza hermosa y bien descansada en alto. "Hay mucho estigma en torno a la idea de que las parejas duerman en camas separadas, porque la gente piensa que es unseñal de que hay algo terriblemente mal en su relación ", dice Rhea." Pero dormir en camas separadas o turnarnos en un cómodo sofá, como lo hacemos mi pareja y yo puede ayudar a mediar el impacto del estrés y los niveles de energía. Nuestros cuerpos lo hacenmucha curación importante, restauración y restablecimiento durante el sueño, por lo que dormir bien para todos en la relación solo lo beneficiará ".
Después de todo, es difícil intentar cambiar tu ritmo circadiano natural, y no siempre es saludable intentarlo. Se basa en factores que no puedes controlar como genes y su entorno, e influye en cosas como sus niveles hormonales, metabolismo y peso. Por lo tanto, hacer un cambio significativo en sus patrones de sueño, o simplemente sincronizarlos con los de su pareja, podría alterar todo su sistema y hacer que se sienta peor.a largo plazo que si hubieras dormido junto a su cabeza roncando toda la noche.
Por lo tanto, estar abiertos a dormir separados, programar relaciones sexuales o simplemente respetar las necesidades del otro puede marcar una gran diferencia. También está siempre la ruta de mis padres. Como dice mi papá, en total confusión cuando le pregunto por qué duerme separado de mi mamá, "¿A quién le importa si no compartimos la misma cama? Nadie está más cerca que nosotros".
Sadaf Ahsan
Sadaf Ahsan es una escritora y editora de arte y estilo de vida con sede en Toronto. Sueña con vivir una vida de la que Nora Ephron estaría orgullosa.
