Por qué su voz enojada suena tan diferente

La ira parece una emoción bastante simple: es una respuesta a una amenaza de algún tipo, una habilidad de supervivencia que inicia la lucha, la huida o congela las respuestas ante posibles daños o peligros. En ese sentido, es un regalo: nuestro ahora elevadoEl sentido de conciencia nos pone en alerta total para que podamos correr, golpear o quedarnos quietos hasta que la amenaza se escape o pase. Cabrearse es, en parte, una de las razones por las que nos mantenemos vivos.

Pero si la ira se trata de algo menos de vida o muerte: un colega que robó una idea, una novia que coqueteó con su mejor amigo, un extraño que conducía frente a usted durante 10 millas seguidas con su intermitente izquierdo en eltodo el tiempo como un idiota, no podemos apoyarnos en el miedo mortal como excusa.

Aún así, el miedo regular funcionará bien. La mayor parte de nuestra ira cotidiana se debe al miedo a algo, pero no necesariamente a ser asesinado. Es el miedo al rechazo, la pérdida, la impotencia, el dolor. O es una emoción secundaria que sustituye a otra cosa.- vergüenza, culpa, celos - que se manifiesta como ira. La respuesta fisiológica no es tan diferente en cómo se siente agitación, gritos, es solo por diferentes razones, como Elliot Cohen explica en Psicología hoy :

Suponga, por ejemplo, que su pareja llega tarde a casa del trabajo en la víspera de su quinto aniversario. Ahí está: sentado y esperando, listo para comenzar la celebración y sin señales de él. Entonces comienza a pensar:"¿Cómo pudo haberme hecho esto en nuestro aniversario? Realmente no debe amor ¡yo, ese maldito bastardo! ”Entonces sientes que la ira se hincha en tu cuerpo. Tu corazón comienza a latir con fuerza, sientes un nudo en la garganta y sientes nerviosismo en todo el cuerpo. Ahora estás listo para dar el"Bastardo", una parte de su mente tan pronto como él entra por la puerta, lo que incluye levantar la voz gritar o gritar u otras respuestas de comportamiento verbalmente defensivas.

Pero como señala Cohen, en lugar de consumir napalm completo, podría "fingir un comportamiento indiferente mientras está furioso por dentro". Otra investigación sobre la expresión de las llamadas de ira clasifica esto como "ira caliente" o "ira fría".investigación que analiza cómo los conductores expresan enojo cuando se les provoca en la carretera, los investigadores nota ese enojo caliente se amplificó, se hizo más agudo y se transmitió a una velocidad rápida. El enojo frío aún puede ser muy intenso, pero está acompañado de niveles más bajos de excitación, tono más bajo y una velocidad de habla más estándar.

¿Pero cómo suena? Al investigar esta publicación, les pedí a mis colegas que describieran sus voces enojadas y obtuve una gran cantidad de respuestas :

• "Tengo un efecto completamente plano".
• "Me quedo en silencio".
• "Me pongo fuerte, como, no sé, estoy hablando en voz alta, simplemente lo hago".
• “Depende de qué enojo, pero cuando me enfado mucho me ahogo un poco, así que suena como más sofocado”.
• "Si le grito a mi hermana, me pongo muy estridente y, como, con acento italiano de Boston. Es una ira muy extravagante de la que es fácil burlarse".
• "Mi voz sigue siendo la misma y no frunzo el ceño. * Mirada de daga *"
• “Mi voz se eleva hasta que comienza a ahogarse un poco si estoy triste-enojado o dudo en volarme la parte superior o entra en un grito a todo trapo que es básicamente catártico, no importa-quién-mira-déjelos-boquiabiertos gritando ".

El estrés y la emoción afectan su voz. Como los perros que muestran los dientes y gruñen cuando están enojados, la voz estridente y gritona es un movimiento de postura que agranda a la persona enojada para establecer el poder. Pero la voz tranquila y temblorosa es unresultado de la ira también, pero tu sistema nervioso simpático te está jodiendo. Aunque es más probable que los hombres usen la ira para enmascarar el miedo y afirmar el control, y las mujeres tienen más probabilidades de internalizar la ira, cualquiera puede gritar y cualquiera puede obstaculizar los mismos cambios en el tono y el tono.

Estrés y emoción afecta tu voz porque provocan una serie de respuestas fisiológicas en todo el cuerpo, respuestas que ascienden hasta la voz. Después de todo, todas las voces se producen a partir de tres partes de trabajo : los pulmones, la laringe y los articuladores dientes, boca, lengua. La respuesta al estrés puede incluir una mandíbula apretada, sudoración, sensación de calor , aumento de la frecuencia cardíaca, tensión muscular y aumento de la presión arterial. La saliva y la mucosidad disminuyen y, de repente, es más susceptible a cambios repentinos de temperatura, por lo que puede haber escalofríos. Puede experimentar temblores, así como un intestino yrespuesta del diafragma. Se te secan la boca y la garganta y es posible que experimentes ronquera. Todo lo cual puede llevar a una voz enojada y temblorosa que trata de curar a esos enfermos.

En cierto sentido, es una interrupción del control motor y el procesamiento cognitivo del habla, de manera similar a como puede estar borracho hacer que se escape un acento nativo . Curiosamente, enojarse mucho puede hacer que la gente también haga eso solo mira el set de Baltimore el alambre y espere a que el actor inglés Dominic West levante la voz.

Hay una serie de otros factores que influyen en cómo sonamos cuando nos enojamos. También está el hecho de cómo tus padres expresaron su enojo, por lo que hay una buena posibilidad que has heredado cómo actúa cuando se enoja.

Y, por supuesto, hay más opciones que simplemente Rage Case o Ice Queen cuando nos enojamos. Los más evolucionados entre nosotros pueden tomarse un momento para calmarse y luego regresar para hablar con calma sobre estar molestos. usando el lenguaje apropiado y habilidades de afrontamiento que tienen como objetivo conectar, no dañar. Eso realmente funciona: cuando hablamos a través de la ira de una manera constructiva, las investigaciones muestran que en realidad enfría la amígdala, lo que calma nuestra respuesta emocional y tiene menos impacto emocional.Arrebatos de ira puede causar ataques cardíacos o golpes en cuestión de horas.

Pero para aquellos de nosotros que no podemos adoptar ese equilibrio santo, todavía hay esperanza. Es completamente posible controla tu tono cuando estás molesto por la meditación ejercicios de respiración y práctica. El tono constituye la mayor parte de nuestras comunicaciones; la investigación muestra nuestra voz a menudo revela incluso más que nuestras caras en términos de nuestro mensaje previsto. También puede hacer un pequeño trabajo de detective para averiguarlo qué hay debajo de la ira , lo que podría ayudarlo a redirigirlo hacia un objetivo más saludable.

Si ese es el caso, tal vez hasta que descubramos cómo expresar mejor nuestro enojo, deslizarnos hacia un acento divertido podría ser nuestra mejor opción, aunque solo sea por el alivio cómico.