Un 'divorcio por sueño' podría salvar su matrimonio

Obteniendo un “ divorcio dormido ”está de moda ahora. artículo después artículo promociona los beneficios, es decir, una buena noche de sueño y una relación más saludable. Las personas reales también lo están probando: A estudio de 2010 encontró que casi una cuarta parte de las parejas casadas eligen dormir por separado, el doble que hace 15 años.

De hecho, hay una multitud de razones por las que las personas pueden decidir separarse a la hora de acostarse. "Muchos trabajadores por turnos hasta tarde y durante la noche hacen esto, al menos los días de semana", dice Robert S. Rosenberg , médico de medicina del sueño certificado por la junta y autor de La guía del médico sobre soluciones para dormir para el estrés y la ansiedad . También puede funcionar para parejas en las que uno de los miembros de la pareja a menudo lleva su trabajo a la cama, ya que el brillo azul de su computadora portátil puede dificultar el sueño de la otra persona. Los niños también son un factor común, especialmente si 'sigues durmiendo en tu cama.

Sin embargo, las razones más importantes son los ronquidos y la inquietud nocturna generalizada: "A medida que los hombres envejecen, en especial pasan mucho menos tiempo en el sueño profundo", dice Rosenberg, y explica que esto nos hace mucho más propensos a despertarnos ante los estímulos más pequeños..

En la línea de trabajo de Rosenberg, ha visto que el divorcio por sueño funciona bien para las personas, lo que resulta en que ambas partes duerman más y funcionen mucho más claramente al día siguiente. Sin embargo, eso no aborda el sexo, que puede ser la mayor preocupación paraparejas contemplando camas separadas.

Pero aquí también hay buenas noticias: "Si no siempre duermen en la cama juntos, cuando vuelven a estar juntos, puede crear un poco de emoción y aumentar su experiencia de excitación sexual", dice el sexólogo Michelle Hope . Puede que incluso te pongas un poco más caliente, porque el sexo adquiere la sensación de ser algo nuevo de nuevo, o tal vez una ocasión especial.

Entonces, si vas a dormir mejor, ser más productivo y tener más sexo, ¿por qué no todos se divorcian del sueño?

Aquí hay una razón condenatoria por la cual, según psicoterapeuta y experto en relaciones Lisa Blanca : Tener camas separadas también podría significar que hay algo mal en la relación que no se solucionará en las habitaciones de él y de ella. Mientras que White señala que, si funciona para una pareja, "para cada uno lo suyo", ellacree que tener camas separadas significa: "Se está produciendo una separación y se está interrumpiendo una cierta cantidad de intimidad".

Dormir juntos es fundamental, siente ella, y aunque puede haber razones legítimas por las que las personas duermen separadas, también hay opciones para abordar básicamente cada uno de esos problemas: para el que duerme inquieto, por ejemplo, conseguir una cama más grande puede ayudar;para un roncador, hay innumerables curas por ahí . Si es lo suficientemente importante y desea mantener ese espacio compartido, White cree que debe hacer todo lo posible para preservarlo.

Si esto no sucede, White advierte que puede conducir a problemas mayores. No dormir juntos puede crear una distancia que, en muchos casos, podría llevar a más actividades separadas hasta que las personas terminen "llevando vidas completamente separadas", elladice.

La parte insidiosa es que esto sucede a menudo sin que la gente se dé cuenta. Los niños pueden crear esta dinámica, en la que uno de los padres quiere dormir con el bebé y el otro duerme solo, pero nunca se habla ni se decide nada. O tal vez usted y su cónyuge tienen diferentes ciclos de sueño , entonces uno de los cónyuges se queda dormido en el sofá viendo la televisión horas después de que su pareja se haya ido a la cama. Si esta es su rutina diaria, aunque es posible que no se haya decidido por un "divorcio por sueño" formal, efectivamente ha creado uno.. Y aunque un divorcio por sueño puede ser o no la decisión correcta para ustedes como pareja, sigue siendo una decisión, a diferencia de una brecha que no se ha abordado. "Puede acercarse sigilosamente", advierte White.ni siquiera sé que está pasando ”.

También hay otras preocupaciones. “Si te vas a la cama molesto o enojado y estás también dormir por separado, eso puede dar lugar a la oportunidad de dejar que la frustración se agrave ”, dice Hope. Rosenberg, mientras tanto, señala:“ Para algunos de nosotros los abrazos reducen la ansiedad y facilitan el sueño . ”Si ha pasado años compartiendo una cama, cambiar eso repentinamente puede ser un gran problema psicológico, haciendo que algunas personas se sientan rechazadas o inseguras sin ese momento clave de unión en el dormitorio.

Entonces, ¿un divorcio por sueño es adecuado para usted? Como con cualquier otra decisión que toma una pareja, la comunicación es la clave. De hecho, Hope cree que la comunicación inicial en torno a la idea puede ser incluso más importante que acordar una solución, ya queincluso una discusión al respecto los obligará a ambos a abordar las razones detrás de esto. Si las preocupaciones de todos salen a la luz, argumenta, puede llevar a usted y a su cónyuge a encontrar una solución que no lo hace requiere habitaciones separadas.

Al igual que con un divorcio normal, la mera sugerencia de un divorcio por sueño puede ser la patada en los pantalones que su relación necesita antes de que se desmorone, o en camas separadas.