Si estás pasando por un crisis de confianza, permítanme plantear una pregunta bastante molesta: ¿Ha intentado comportarse más como unsuperhéroe?
Hallazgos recientes publicados en la revistaBoletín Psicológico confirmar que las personas que de pie en formas que son más grandes y expansivas pueden sentirse más seguros como resultado. "Una pose dominante puede, por ejemplo, hacerte sentir más seguro de ti mismo", Astrid Schütz, estudio coautor e investigador de personalidad, explicado en a comunicado de prensa.
Esta idea de "poses de poder" no es del todo nueva, ya que fue popularizada por un psicólogo socialAmy Cuddy después de una charla viral en TED2012. Pero en ese entonces, el concepto estaba mayormente reservado para los tipos Girl Boss en comerciales de champú buscando mostrar su envergadura de alas.
Para determinar oficialmente si está de pie o no Superhombre o Mujer Maravilla realmente podría beneficiar a alguien, Schütz, su coautor Robert Körner y su equipo analizaron un total de 88 estudios sobre el tema, así como datos no publicados, que incluyeron a casi 9779 hombres y mujeres. En general, examinaron si postura influyó en el comportamiento, los niveles hormonales y la autopercepción de una persona.
Los resultados confirmaron el vínculo previamente establecido entre las poses de poder y una mejor percepción de uno mismo. Asimismo, las poses de poder se asociaron con ser más persistentes y concentrarse en una tarea. "Participar en poses o posturas puede beneficiar al individuo", concluyeron los autores del estudio."Nuestros resultados sugieren que los efectos de las posiciones corporales son en gran medida independientes del contexto y también de algunas diferencias individuales", como la edad y el género. "Esto puede ser relevante para los profesionales que desean incluir intervenciones corporales en terapia, entrenamiento o entrenamiento".
En cuanto a las poses que fueron más efectivas, la pose del poder de la victoria con los brazos extendidos como la letra T, así como colocar las manos en la cintura e inflar el pecho como Superman o Wonder Woman, se mencionaron como buenos lugares para comenzarDicho esto, Schütz se aseguró de señalar que “los hallazgos sobre los efectos fisiológicos de las poses de poder”, es decir, que pueden potenciar testosterona y hormonas: "no son sólidas y no han sido replicadas por grupos de investigación independientes".
En otras palabras, pararse como una T gigante no va a hacer nada por su T real, pero podría mover un poco la aguja en términos de autoestima. Quiero decir, solo mire lo que hizo por Clark Kent.
Lauren Vinopal
Lauren Vinopal es una escritora y comediante de la ciudad de Nueva York que escribe principalmente sobre salud, ciencia y hombres. Es la presentadora del Mid Riff Comedy Show en Brooklyn, una invitada frecuente de podcasts en todo el mundo yvive la vida de un adolescente que parece que no ha dormido en años.
