Si obtengo un estiramiento muy, muy profundo, ¿me hará más alto?

Mi primo Josh era un jugador de baloncesto bastante consumado; su familia llegó al extremo de trasladarlo desde Inglaterra hasta el Metro de Detroit área para que pudiera jugar en un equipo destacado de la escuela secundaria que había producido reconocible NBA talento. “Voy a tener que crecer mucho más si quiero tener alguna posibilidad de jugar en la NBA”, me decía a menudo Josh. “Afortunadamente, el médico dice que no he desbloqueado todo el crecimientoplacas en mi espalda todavía, ¡así que existe la posibilidad de que pueda llegar a medir hasta 6 pies y 6 pulgadas!”

Josh hizo todo lo que pudo para desbloquear las misteriosas "placas de crecimiento" que supuestamente acechaban dentro de sus huesos y esperaban ser liberadas por cualquier proceso sensible al tiempo que fuera responsable de su liberación. Para su crédito, Jake se encargó de estirarregularmente, e incluso se suspendió de un barra de dominadas que tapó la puerta de su habitación durante todo el tiempo que pudo soportar dejarse colgando.

Sorprendentemente, Josh se las arregló para crecer a una altura de 6 pies 4 pulgadas, lo que me sorprendió porque su padre medía alrededor de 6 pies planos, y no sabía de nadie por parte de su madre que hubiera logrado tal altura.altura elevada antes.

Entonces, ¿cuál era el trato? ¿Todo ese estiramiento había desbloqueado un milagro? ¿Era realmente posible que el estiramiento hubiera hecho a mi prima más alta?

Hace estiramientos en realidad¿te hace más alto?

La noción de que puede estirar funcionalmente sus propias extremidades, provocando un crecimiento de ellas que de otro modo no se habría realizado, y cimentando ese crecimiento como permanente es una idea que ha persistido durante siglos. Hace casi 100 años, una columna distribuida a nivel nacional por Antonieta Donnellytitulado “Estirarte puede hacerte parecer más alto” comenzó a circular en marzo de 1930.

“Estírate antes de levantarte de la cama por la mañana”, recomendó Donnelly. “Estirar las piernas, los brazos, el torso. Estirar durante el día, los brazos por encima de la cabeza. Camine unas cuantas vueltas sobre los dedos de los pies, estirándose por completo y más alto. Coloque un marcador en la pared en lo alto e intente alcanzarlo con las manos.la necesidad de ejercicio, de más aire en tus pulmones y de la altura que podrías tener si te pusieras de pie”.

Donnelly calificó su afirmación diciendo que no estaba convencida de que el estiramiento agregara pulgadas legítimas al cuerpo de una persona además de ayudar a los músculos alargados a dar la impresión de altura. Sin embargo, dijo que "podría ser bastante posible"influir permanentemente en el crecimiento de los huesos a través del estiramiento que se realiza antes de que se haya establecido "el marco óseo". En otras palabras, infundió esperanza en los lectores jóvenes de que de hecho podrían estirar su camino hacia una estatura permanente.

Mientras tanto, en la década de 1960, la ciencia esencialmente había desacreditado la noción de que las intervenciones físicas podrían provocar un crecimiento acelerado, como si los huesos pudieran responder gradualmente a las presiones externas alargándose. La columnista de belleza y autora Josephine Lowman aconsejó a sus lectores que participaran en su propia batería.de estiramientos con el fin de maximizar su altura potencial a través de mejoras posturales, pero admitió que no había una dieta o ejercicio especial que extendiera permanentemente las extremidades.

A medida que se acercaba la década de 1980, Tiempos de Nueva YorkescritorClaudia Driefus asumió la creencia de estirar-tu-camino-a-la-altura en su columna "Mitos del cuerpo" de septiembre de 1979, afirmando lo siguiente: "Estirarte nunca aumentará la altura de forma permanente. La altura está determinada por la herencia y la nutrición. Sin embargo, sihaga ejercicios de estiramiento, su cuerpo será media pulgada más alto después del entrenamiento que a la hora de acostarse. El cambio no es permanente".

Dreifus concluyó atribuyendo la compresión de la columna vertebral a lo largo del día a la atracción de las fuerzas gravitatorias, y reafirmó que el efecto de descompresión proporcionado por el estiramiento es solo temporal.

Entonces, ¿qué dice la ciencia hoy?

Específicamente, eso60 por ciento a 80 por ciento de la altura humana está determinada por la genética, y que del 20 al 40 por ciento restante está influenciado por la nutrición. Por lo tanto, para extraer la máxima extensión de la altura de un niño antes de que concluya la pubertad, se recomienda alimentarlo con la gama de nutrientes más saludable y equilibrada.

Ahora, con respecto al comentario de las placas de crecimiento al que aludía mi primo, estas placas son los tejidos más blandos en los confines de los esqueletos en crecimiento. Si bien los médicos pueden evaluar las radiografías para establecer si las placas de crecimiento se han cerrado o no y si la ventana de oportunidad de crecimiento se está cerrando, no existe una forma segura de manipularlas para que crezcan continuamente. De hecho, debido a que estas placas son las áreas finales delos huesos se endurecen, los hace muy susceptibles a lesiones, por lo que cualquier forma de manipulación física sería muy desaconsejable.

Si maximizar su estatura es importante para usted, la media pulgada que puede recuperar a través de un intenso régimen de estiramiento podría ayudarlo a ponerse en la cima, por así decirlo. Solo sepa que tarde o temprano, definitivamente regresaráa la tierra.