Estas son las mejores mancuernas conocidas por la humanidad

De todos los productos de fitness que he pedido por correo y entregado a mi residencia, y créanme, he pedido un montón, mi favorito absoluto es el mancuernas SelectTech de Bowflex. Me los presentó uno de mis mejores amigos, y desde mi primer entrenamiento con ellos, me preguntaba por qué había estado entrenando innecesariamente como un troglodita durante tanto tiempo, y usando juegos de mancuernas ajustables prehistóricas como untonto.

Ningún dispositivo de desarrollo muscular ha contribuido más a la velocidad, la eficiencia y la integridad de mi entrenamiento de fuerza en casa, y si alguna vez tengo la mala suerte de lavarme en una isla desierta náufrago estilo , incluso podría estar dispuesto a cambiar un juego de estas mancuernas por una balsa salvavidas si tuviera la opción.

¿Por qué necesito mancuernas en primer lugar?

La respuesta simple a esta pregunta es que las mancuernas son figurativas navaja suiza de entrenamiento con pesas. Si eres una persona apta, puedes diseñar un régimen de entrenamiento que entrene rápidamente todos los músculos de tu cuerpo hasta que fallen usando simplemente un par de mancuernas. un banco de pesas y una cantidad adecuada de peso. Las definiciones de "una cantidad adecuada de peso" indudablemente variarán de una persona a otra, pero para cuando estés levantando pesas de 90 libras y te impongas condiciones como la necesidad de hacer una pausay apriete en el pico de una repetición, y para regresar lentamente el peso a su punto de origen, me atrevería a adivinar que ha cumplido adecuadamente los requisitos de peso de más del 99 por ciento de la población.

¿Puede darme un ejemplo rápido de ejercicios con mancuernas que trabajarían en todas las partes de mi cuerpo?

pedazo de pastel.

Sin ser demasiado sofisticado, puede hacer varias variaciones de press de banca, pulóveres y bragueros de pecho para su pecho aunque está empezando a acumularse evidencia de que debe hacer vuelos de pecho en el suelo y no desde el banco para proteger sus hombros.; varias formas de filas y peso muerto para la espalda; prensas militares y flys de hombros para los hombros; flexiones y extensiones variadas para los bíceps y tríceps; y sentadillas y estocadas para las piernas.

Esta lista no es exhaustiva y no representa todos los ejercicios que preferiría hacer, y francamente me volvería loco si no tuviera acceso a a barra de dominadas a través del cual levantar mis pies de la tierra y desafiar completamente mi cadena posterior contra la gravedad. Pero no habría una explicación razonable de por qué un aprendiz de fitness firme no podría trabajar en una forma innegablemente adecuada ejecutando estos ejercicios solo.

Entonces, ¿por qué valen la pena el dinero con estas mancuernas SelectTech?

Porque necesita un par de mancuernas en su vida, y estas son las mejores del mundo por tres razones.

En primer lugar, no se puede exagerar la conveniencia de ahorrar espacio que brindan. Supongamos, por el bien del argumento, que invierte en modelo 1090 de mancuernas SelectTech . Si usted es el tipo de persona que prefiere mancuernas de peso fijo, que son todos, pero no compra muchas porque son caras, que es también para todos: compraría 17 pares diferentes de mancuernas o 34 mancuernas individuales. No solo es prohibitivamente caro, sino que ocuparía mucho espacio incluso si invirtiera en las dos rejillas de pesas necesitaría sostenerlos todos, lo que también le costará un centavo.

¿Qué tan bonito es un centavo? Bueno, odio hacer matemáticas, pero para ti, estoy dispuesto a hacer un poco. Usemos un conjunto estándar de mancuernas de peso fijo como punto de referencia y comience a sumar los precios por pares, e incluso usaré los precios de venta publicados para los juegos de mancuernas si los hay, y solo usaré incrementos de 10 libras,lo que significa que solo compraremos aproximadamente la mitad de pares de mancuernas de los que reemplazarían los 1090.

• par de 10 libras : $ 40
• par de 20 libras : $ 76
• par de 30 libras : $ 116
• par de 40 libras : $ 141
• par de 50 libras : $ 180
• par de 60 libras : $ 221
• par de 70 libras : $ 251
• par de 80 libras : $ 271
• par de 90 libras : $ 295

¡Ay! ¡Qué masacre! Hemos comprado poco más de la mitad de las mancuernas que reemplazarían los 1090, y hemos gastado casi $ 1,600, o el doble de lo que hubiéramos gastado en un par de ajustables SelectTech premium, yprobablemente nos conformaríamos con $ 3,000 si reemplazáramos también todos los pesos incrementales de cinco libras.

Está bien, ya ha expresado su punto. ¿Pero qué pasa si solo compro un juego regular de mancuernas ajustables con peso y collares adicionales?

Vamos, a nadie le gustan estas pesas. Las placas de pesas individuales terminan girando sobre ti sin importar qué tan apretadas las atornillas, y si necesitas descansar las pesas en tus piernas antes de levantarlas para colocarlas en un banco, ¿verdad?¿Realmente quieres 90 libras de peso presionando una barra con rosca que ahora te hace un agujero en el muslo?

Y esos son solo dos de los problemas con estos pesos. Tampoco son necesariamente económicos. Para hacer una comparación realista, digamos que desea igualar el peso máximo de los 1090 en cada una de las mancuernas individuales ensu tradicional juego ajustable. Para llegar allí de una manera relativamente compacta, necesitaría comprar 12 diferentes pesas de 15 libras . Eso es $ 360, y todavía necesitaría comprar algunos juegos de platos de 2.5, 5 y 10 libras para hacer esas transiciones de manera limpia. Cuando haya terminado, gastará otros $ 150 solopara completar su colección de una manera conveniente. Ya está por encima de los $ 500 y ha aumentado el desorden de su hogar.

Solo chúpalo y compra el SeleccionarTechs ya. De esa manera, evitará las consecuencias de tener un lío de placas de peso en el piso con el que su compañero se tropezará y le gritará. Créame, soy la voz desafortunada de la experiencia en esto.uno.

¿No puedo conseguir un juego de mancuernas ajustables como este?

Puede, pero honestamente no he encontrado una mejor opción.

he escuchado grandes cosas sobre Powerblocks . Incluso cené con su inventor en Alemania una vez; era un tipo muy agradable. Pero aquí están los dos problemas que tengo con ellos: En primer lugar, no parecen pesas. Llámame de la vieja escuela sidebe, pero tengo un cierto esquema para una mancuerna, y la estética de un Powerblock simplemente no lo alcanza. Parece un artilugio que alguien construido a partir de un conjunto de montadores .

Segundo, si lo cree SeleccionarTechs son caros, y lo son, los Powerblocks sacarán ese precio directamente del agua. Para llegar al nivel de peso de los 1090 SelectTechs, los Powerblocks requieren dos rondas de conjuntos de expansión que transforman estas "mancuernas" en antiestéticos rectángulos que se asemejan a un par de cajas de herramientas sin abrir . Si es probable que los visitantes se burlen de su juego de mancuernas ajustables con burlas de " ¿Qué son esos? ? ”Probablemente debería obtener un nuevo juego de mancuernas.

¡Gracias por el aviso! ¿Tiene algún otro consejo?

Por el amor de Dios, no deje caer estas mancuernas. De hecho, no deje caer ninguna de sus mancuernas si puede evitarlo. Entre el diseño de mancuernas forjadas en hierro, el piso de goma instalado profesionalmente y el interior del gimnasiocultural para los idiotas, se espera que dejes caer tus pesados ​​pesos en el piso como si tuvieras la intención de dejar baches a tu paso. Si repites el mismo truco en casa, o el piso va a ceder, o ellos pesos van a ser destruidos.

Y antes de decir algo desaconsejado como: "¿Ves? Sabía que tu juego de pesas de diseñador era una mierda barata", intenta cargar 90 libras en un juego de mancuernas atornillables y dejarlo caer de lado, y luego miraqué tan bien se ajusta el collar después de algunas repeticiones de ese truco.

Ya sea que preste atención a mi consejo y obtenga SelectTechs, o que me ignore y elija una mancuerna ajustable más tradicional, aprender a controlar su peso le ahorrará dinero y lo salvará de las miradas de sus compañeros asistentes al gimnasio que pensaránque estás compensando demasiado por algo con tus ruidosas demostraciones de imprudencia ... y probablemente tengan razón.