No puedo hacer caca. ¿Cuántas ciruelas pasas debo albergar?

Todos hemos oído eso ciruelas pasas causa caca. Tienen un alto contenido de fibra insoluble, que ayuda ados pasan por su sistema más rápido y contienen sorbitol, un edulcorante que actúa como un laxante. Por si fuera poco, las ciruelas pasas, que no son más que ciruelas secas, tienen neoclorogénico y ácidos clorogénicos, el los mismos productos químicos que te impulsan al baño después de una taza de café.

Todo lo cual plantea una pregunta muy importante:cuantos si quieres comer ciruelas pasas toda la basura¿en tu cuerpo se ha ido?

GastroenterólogoSatish Rao estudió el asunto y está aquí para compartir sus hallazgos. “En un ensayo clínico realizamos, dos paquetes de ciruelas secas al día, cada paquete con cinco o seis ciruelas, fue tan efectivo como psilio [un laxante] para mejorar los síntomas del estreñimiento y restaurar el hábito intestinal normal en pacientes con estreñimiento de leve a moderado”, explica Rao.

Eso significa que masticar entre cinco y 10 ciruelas pasas debería dar como resultado un movimiento intestinal verdaderamente asombroso.

Tenga en cuenta, sin embargo, que es posible que se exceda si finalmente no deja las ciruelas pasas. “Uno puede experimentar más gasolina, distensión y posiblemente algunos calambres o heces sueltas”, explica Rao.

Puede que incluso te encuentres pegado al inodoro, como un miserable redditor que comió 15 ciruelas pasas en 10 minutosdescribe: “Mis entrañas emitieron un ruido impío, pecaminoso y espeluznante que solo se puede describir como un grito parecido a una tuba. Esto fue seguido por una cascada completa que nunca pareció terminar mientras gemía de dolor”.

Por angustioso que suene, no es como si te fueras a morir por comer demasiadas ciruelas pasas, solo vas a hacer caca malditamente. De hecho, si puedes moderar tu consumo, las ciruelas pasas pueden ser muy buenas para ti, y no solo porqueespuelas. También tienen un alto contenido de antioxidantes, tienen el potencial de mejorar la salud ósea y puede que incluso prevenir la presión arterial alta, que de lo contrario podría resultar en un ataque al corazón.

Así que come y defeca bien. Solo recuerda, de cinco a 10 ciruelas pasas al día evita el estreñimiento. Más que eso, y tu trasero puede convertirse en una tuba.