Todo el mundo debería probar mi cura patentada para la tristeza: la música pop. Escucho canciones pop cuando me deprimo. Todo lo que tengo que hacer es encontrar la solución de tres minutos perfectamente optimista que se siente como el verano un sábado por la tarde, yobtener un impulso instantáneo del estado de ánimo. La música pop me ha ayudado durante años de varios momentos bajos desde que tengo uso de razón: rupturas y muertes, malas noticias y días malos. Como resultado, nunca he necesitado antidepresivos ni medicamentos contra la ansiedadde cualquier tipo. En lugar de tomar medicamentos, tú también deberías probar mi solución de música pop para la depresión, ¡porque me funciona muy bien!
... Ves lo plátanos que es ese argumento, ¿verdad?
Por supuesto, no es así como funcionan las personas o la depresión. Escuchar música es algo que hago que me hace sentir bien, pero no lo es bueno consejo para todos menos para mí. Si la música pop fuera todo lo que se necesitara para curar los males del mundo, no querríamos lanzarnos por la ventana del auto cuando el conductor de Lyft se pone los Chainsmokers.
Este simple entendimiento - lo que funciona para mí puede que no funcione para ti o para nadie - no nos impide sacar el talonario de recetas para jugar al médico porque nos hemos topado con nuestra propia receta exitosa para una salud mental sólida. Recientemente, el gerente de Chance the Rapper, Pat Corcoran, fue criticado por hacer precisamente eso:
antes de considerar los medicamentos para enfermedades mentales
✅ ejercitarse
✅meditar
✅respirar
✅bebe más agua
✅comer más frutas / verduras
✅haz tu cama
✅ducir más
✅ obtener más sol
✅bájese de su teléfono
✅habla de tus sentimientos
🚫deje de beber / usar drogas rec.
🙏da gracias
❤️ date cuenta de que eres amado-de mi exp.
- EL JOVEN PATAWAN @patthemanager 16 de diciembre de 2018
En respuesta al tweet de Corcoran, mucha gente se presentó para demostrar lo que debería ser obvio :
solía hacer ejercicio todos los días y todavía tenía ideas suicidas obsesivas.
lo único que funcionó para mí es prozac.
está bien tomar medicamentos y follar con cualquiera que intente hacerte sentir de otra manera. https://t.co/5bJ5DbFQqT
- amy brown @arb 18 de diciembre de 2018
Sí, así que el cerebro de algunas personas no produce físicamente los químicos que necesitan para sentirse felices, no ansiosos, etc.persona deprimida 1
- emz festivo 🎄 @emlizingram 17 de diciembre de 2018
No eres más débil O menos creativo O un conformista O algo negativo por tomar medicamentos para mejorar tu salud mental.
- Blair Imani @BlairImani 16 de diciembre de 2018
Claro, no hay nada de malo en ninguna de las cosas en su lista. Esas son todas las cosas que se sumarían a un enfoque generalizado y saludable de la vida hasta donde lo conocemos en 2018. No es peligroso sugerir que cualquiera quelucha por sentirse bien podría hacer un balance exhaustivo de todo lo que están haciendo y ver si, al igual que modificar la dieta o dejar de fumar, puede jugar con las perillas de una vida individual y ver si hay algo que incline la balanza hacia un mayor bienestar.
Pero lo peligroso es la idea de que todas esas cosas deben probarse primero porque funcionaron para otra persona, porque la medicación es siempre un último recurso que todos deben evitar a toda costa, pase lo que pase, y que, por implicación,Necesitar medicamentos es el peor de todos los resultados, una especie de fracaso del enfoque mejor y más natural. También es irritante porque implica que las personas con depresión de por vida no han probado nada más antes, hasta que usted llegó y se lo señaló.
Todo eso suena mucho a lo que solía ser el estigma en torno a la terapia de conversación. Durante la mayor parte de mi vida, la terapia fue considerada un fracaso total por una persona que debería ser lo suficientemente reservada, lo suficientemente estoica y tener sus cosas lo suficientemente juntas como para manejar sussus propios problemas. Cualquiera que no pudiera era un auténtico chiflado.
Es más, muchos creativos creen que no es posible que sigan haciendo Good Art si se zombifican con medicamentos.
No puedo tomar medicamentos y hacer ver el nivel del trono o la música del nivel de fantasía oscura
- ye @kanyewest 15 de diciembre de 2018
Tales creencias han enviado a muchas personas a la tumba prematura debido al estrés, el suicidio o el abuso de drogas.
De hecho, al suplicarle a las personas que prueben todo lo demás excepto los medicamentos, acabamos de cambiar el estigma de la terapia con píldoras y decidimos que los medicamentos son cosa de personas débiles que no tienen la resistencia para abordar realmente sus problemas.No creo que el consejo de Corcoran haya sido malicioso en absoluto, pero aun así refuerza el estigma de que la terapia y los medicamentos son la última parada del tren loco.
Lo que también es particularmente insidioso acerca de empujar la droga del estilo de vida sobre una droga real es que es clasista. Cuando ciertas personas celebridades, gente adinerada, empresarios multimillonarios, Kanye West aconsejan a las masas sobre cosas más naturales.mis estrategias de disciplina personal para tratar los problemas de salud mental, ignoran la increíble cantidad de tiempo libre, conocimiento y recursos que uno debe tener para implementar tales regímenes.
Refuerza la idea peligrosa de que la nueva clase de ocio está más allá de la medicación; la nueva clase de ocio es poder jugar al conejillo de indias con su propia salud, porque siempre tiene múltiples redes de seguridad, incluida la medicina tradicional, debajo de usted. No importaque si eso fuera realmente cierto, ninguna celebridad o persona rica se deprimiría jamás.
También es hipócrita. Usamos todo tipo de medicamentos todo el tiempo para microdosis y mejorar la depresión, y como todos lo hacen y no requiere receta médica, se supone que están bien :
Las mismas personas que afirman que la medicación es una excusa fumarán cigarrillos, fumarán marihuana o tomarán café para funcionar.
🔔💊 SORPRESA 💊🔔
Esas cosas también alteran la química de su cerebro, la diferencia es el estigma social que las rodea.
- Blair Imani @BlairImani 16 de diciembre de 2018
También es negación :
Automedicarse con lo mencionado anteriormente en lugar de usar medicamentos que realmente ayudarían, es la forma en que muchas personas enfrentan sus síntomas para que puedan negar que tienen un problema.
Su negación refuerza el estigma en torno a las enfermedades mentales.
- Anna Maria @Barbiewithatude 16 de diciembre de 2018
Por supuesto, todos hemos contraído el virus orgánico, libre de pesticidas y de vida limpia, y la mayoría de nosotros preferiría no depender de ninguna sustancia en particular para sentirnos bien. Pero esa no es la realidad para la mayoría de las personas.Admitir que sentirse deprimido probablemente ha recibido una avalancha de curas naturales y únicas para la ansiedad y la depresión, todo ello implicando que la solución orgánica está a su alcance si lo desea lo suficiente. Solo una muestra de cosas que acabarán con la tristeza: dieta . Atención plena . haciendo ejercicio . Ayudando a otros . terapia de conversación . Incluso solo esperando . Si alguna de esas cosas funcionó para alguien en algún lugar, entonces presumiblemente hacerlas todas significa que seguramente te llevarás el premio gordo, ¿verdad?
No. Para algunas personas, la medicación es simplemente lo único que funciona. Nadie defiende a las grandes farmacéuticas porque una pastilla tampoco es la panacea que las compañías farmacéuticas han propuesto. Pero en el análisis más completo que tenemos de todos la investigación sobre los antidepresivos, eso explica el sesgo, lo que sí sabemos es que, en general, son modestamente efectivos. Pero lo son particularmente efectivo para personas con depresión mayor aguda, especialmente cuando se toma junto con los primeros dos meses de terapia.
Aún así, eso no significa que sea uno u otro. La depresión es complicada, e incluso cuando los medicamentos funcionan, no significa que los medicamentos se curen para siempre o para todos. Aquí está Harvard explicando lo que realmente sabemos sobre cómo funciona la depresión :
A menudo se dice que la depresión es el resultado de un desequilibrio químico, pero esa forma de hablar no captura la complejidad de la enfermedad. Las investigaciones sugieren que la depresión no surge simplemente por tener demasiado o muy poco de ciertos químicos cerebrales., hay muchas causas posibles de depresión, incluida la regulación deficiente del estado de ánimo por parte del cerebro, la vulnerabilidad genética, los eventos estresantes de la vida, los medicamentos y los problemas médicos. Se cree que varias de estas fuerzas interactúan para provocar la depresión.
Sin duda, hay sustancias químicas involucradas en este proceso, pero no se trata simplemente de que una sustancia química sea demasiado baja y otra demasiado alta. Más bien, hay muchas sustancias químicas involucradas, que actúan tanto dentro como fuera de las células nerviosas. Hay millones,incluso miles de millones de reacciones químicas que componen el sistema dinámico responsable de su estado de ánimo, sus percepciones y cómo experimenta la vida.
Con este nivel de complejidad, puede ver cómo dos personas pueden tener síntomas similares de depresión, pero el problema interno y, por lo tanto, qué tratamientos funcionarán mejor, pueden ser completamente diferentes.
En otras palabras, ¡el gerente de Chance tiene razón! ¡Y también todos los que dijeron que lo único que les funcionó fue la terapia y los medicamentos! ¡Y también las personas que dijeron que corrieron, hicieron terapia y tomaron medicamentos y se hicieron veganos!aquí: No existe una panacea para nadie. Los problemas y el tratamiento de todos son muy individuales. Está bien. Puedes correr, él puede tomar Zoloft y ella puede obtener más vitamina D, y puedo escuchar un montón de canciones., y alguien puede hacer todo eso mientras está de cabeza tocando el xilófono.
Eso no significa que no podamos contar la historia de lo que nos ayudó, siempre y cuando nunca insinúe que es lo que ayudará a los demás. Eso parece ser lo que realmente quiso decir Corcoran: solo necesitaba un poco de ayuda para verlo..
hay tantas personas que mueren de enfermedades mentales.
no tengo las respuestas. Solo quiero compartir mis sentimientos en caso de que esto ayude a alguien.
todo el odio que recibo de esta publicación me deprime mucho.
solo quiero ayudar a la gente.
espero que todos podamos obtener la ayuda que merecemos.
- EL JOVEN PATAWAN @patthemanager 16 de diciembre de 2018
Tracy Moore
Tracy Moore es redactora del personal de MEL. Cubre todas las ciencias blandas como la psicología, el sexo, las relaciones y la crianza de los hijos, pero dado que esta es una revista para hombres, ocasionalmente las difíciles. Anteriormente en Jezebel.
