¿Las mancuernas son realmente tontas?

Para quien sea el publicista mancuernas , deberían ser despedidos. ¿De qué otra manera puede explicar de manera competente cómo se etiquetó la barra con un título benigno y adecuadamente descriptivo que se refiere específicamente a su prominente? barra característica, ¿mientras que las mancuernas estaban cargadas con un nombre que también es un insulto común en la escuela primaria?

Lejos de ser tonto, mancuernas suelen ser una herramienta de entrenamiento más práctica que sus primos con barra, y a menos que la rutina de levantamiento de alguien requiera que manipule cientos de libras a la vez, es difícil promulgar una situación en la que la barra sea la mejor opción para desarrollar la fuerza.

¿Cómo obtuvieron las mancuernas un nombre que suena tan insultante en primer lugar?

Este es el resultado de uno de esos accidentes de la historia donde la terminología común de la época se combinó con las limitaciones de la comparación para producir un nombre menos que ideal para un objeto tan valioso. El escritor le dio su nombre a la mancuerna Joseph Addison en su revista llamada El espectador , cuando escribió que se había ejercitado con una "campana tonta".

Durante la era de Addison, "mudo" se usaba a menudo para describir algo que se había reducido a una condición de silencio. Dado que la primera versión de la mancuerna con la que Addison entrenaba aparentemente se parecía a una campana de iglesia, apresurada y torpemente la llamó "campana tonta ”impresa, sin darse cuenta de que estaba bautizando quizás el dispositivo de fitness más práctico jamás ideado con una etiqueta que no corresponde a su valor.

¿Qué hace que las mancuernas sean tan maravillosas?

Ni siquiera sé por dónde empezar, pero supongo que todo se reduce a la adaptabilidad y rangos de movimiento naturales.

Si está acostado boca arriba y realiza a press de banca movimiento con una barra, sus manos están bloqueadas en una posición fija en la barra y no se involucran en ningún movimiento lateral mientras se levanta y baja el peso. En última instancia, sus manos llegarán a un punto durante el movimiento de presión dondehabrían podido moverse más hacia arriba y hacia adentro si la barra no los hubiera obligado a permanecer anclados en su lugar. Esto significa que parte de la posible contracción muscular, y por lo tanto, parte del potencial desarrollo de los músculos del pecho, no se logra si seentrenar su pecho exclusivamente con una barra.

Además, la libertad de movimiento otorgada por una mancuerna le permite monitorear y modificar la posición de las manos, los hombros y los codos sobre la marcha. Esto le permite estar mejor sintonizado con la participación de sus músculos durante las sesiones de entrenamiento, y cómo las modificaciones enel movimiento y la posición cambian la forma en que reaccionan los músculos. En pocas palabras, entrenar con mancuernas te transforma en un levantador más inteligente.

¡Así que no hay nada tonto en las mancuernas!

Si posee un conjunto de mancuernas, puede entrenar de manera eficiente todos los grupos principales de músculos de su cuerpo, ya sea que decida hacerlo una moda básica , o en una manera que requiere mucha más creatividad . Mientras entrena con mancuernas, intente inventar un nombre para ellas que se ajuste más a su utilidad y legado. Porque lo único tonto de las mancuernas es su nombre irrespetuoso, y las personas que piensan que las mancuernas siempre son mejores.