¿Son sus celos en realidad solo codependencia?

Celoso novios son la pesadilla de muchos foros de relaciones en línea, donde las novias quejarse sobre ellos husmeando en su teléfonos y desconfiar irrazonablemente de sus colegas masculinos. A estos tipos a menudo se los describe como agresivos, controladores y posesivos, todas marcas de codependencia, un comportamiento que a menudo confundimos con celos y que, de manera estereotípica, atribuimos a más mujeres que hombres.

Originalmente, "codependencia" se usaba en el contexto de Alcohólicos Anónimos para describir las parejas de personas que abusaron de sustancias y quedaron atrapadas en sus estilos de vida disfuncionales . "En la década de 1970, la codependencia se conocía como 'adicción al carbón' porque los psiquiatras creían que las esposas de hombres con alcoholismo mostraban un comportamiento que se describía como irracional", dice Boris Mackey, editor en jefe y gerente de alcance comunitario de Adicción a rehabilitación 4 . Si bien este sigue siendo un ejemplo de codependencia, hoy en día el término cubre un espectro mucho más amplio de dinámicas de relación.

“Sabemos que el comportamiento codependiente tiene sus raíces en la niñez y en familias desorganizadas donde los padres no pudieron satisfacer las necesidades de sus hijos ”, dice el psicoterapeuta Valentina Dragomir . "Por ejemplo, si el niño tuviera que convertirse en el cuidador del padre, esto podría llevar a desarrollar relaciones codependientes más adelante en la vida".

“Las personas que exhiben comportamientos codependientes generalmente tienen dificultades para sentirse bien consigo mismos y se involucran en comportamientos de cuidado y control para crear estabilidad y seguridad”, continúa Dragomir.

Estos comportamientos pueden tomar muchas formas, como los celos antes mencionados. "La codependencia se manifiesta de diversas formas, incluida la baja autoestima, el comportamiento abusivo gratificante, la búsqueda de aprobación y el pensamiento de que nadie puede arreglar a su pareja excepto usted,", Dice Mackey." Los celos son un aspecto importante de la codependencia, ya que a los que la padecen les resulta difícil ver a su pareja hacer otros amigos y mostrar atención a las personas nuevas. Esto se debe a que su autoestima se basa únicamente en la aprobación de su pareja. Si alguien másestá recibiendo aprobación, puede hacer que una persona se sienta extremadamente celosa y deprimida ".

La codependencia también puede significar que usted y su pareja dependen el uno del otro para obtener dinero, amigos y apoyo de maneras excesivas y dañinas que oscurecen su agencia personal. Eso no quiere decir que haya algo malo en depender el uno del otro; de hecho, es soloes natural que sus vidas se entrelacen si están en una relación durante el tiempo suficiente, y esto puede manténgase saludable. Sin embargo, también puede convertirse en codependencia si su dependencia mutua comienza a tener un impacto negativo en la relación, por ejemplo, provocando sentimientos de celos o propiedad cuando uno de los socios toma más de lo que da.Tenga en cuenta que la codependencia no es un diagnóstico oficial, por lo que, por ahora, es más como un término general para los comportamientos poco saludables que se interponen en el camino de la capacidad de una persona para entablar una relación saludable y mutuamente satisfactoria.

Si pasa demasiado tiempo en foros de relaciones como r / Relaciones , estos son los tipos de características sobre las que leerá, y probablemente se alejará pensando que todos los individuos codependientes lo son narcisistas controladores que solo tienen como objetivo manipular a sus parejas como marionetas. Pero, por otro lado, la codependencia también puede resultar en que alguien dé demasiado de sí mismo y sea una pareja excesivamente generosa. Como explica Dragomir, una persona codependiente puede sentirse inclinada a ignorar suspropias necesidades para que puedan atender mejor las necesidades de su pareja.

Esta es la razón por la que las relaciones codependientes a menudo se describen en términos de "dador" y "receptor": el socio codependiente "dador" se siente inútil a menos que el socio habilitador "receptor" lo necesite. La persona codependiente actúa comoel " tutor ”de su pareja.

Nada de esto significa que definitivamente eres codependiente si lo consigues celoso de vez en cuando. "La codependencia puede manifestarse como celos, aunque sentirse celoso no siempre significa que la relación sea codependiente", dice Derwin KK Nunes III, consejero principal de Centro de tratamiento de adicciones de Ohana . "Es completamente normal sentir celos a veces en una relación. Sin embargo, cuando los celos se vuelven excesivos, podría indicar codependencia".

Nuevamente, gracias a los estereotipos de "novia loca y emocional", tendemos a asignar codependencia a las mujeres con más frecuencia que a los hombres. Pero, como dice Nunes, "la investigación sugiere que la codependencia afecta tanto a hombres como a mujeres en aproximadamente el mismo ritmo. En todo caso, algunos estudios sugiera que la codependencia en realidad puede ser mayor en los hombres ".

A pesar de estas estadísticas, el creencia que las mujeres sean más codependientes tiene un impacto negativo en los hombres codependientes. “Es menos probable que el patrón de codependencia sea reconocido en los hombres”, dice psicólogo Marina Harris , experto en relaciones internas para iris , una aplicación de citas que usa IA para emparejar personas. “Por ejemplo, en a estudio de investigación de 1997 , los codependientes masculinos fueron calificados como 'más saludables' [en su capacidad para navegar en las relaciones] que las codependientes femeninas. Esto significa que la codependencia masculina a menudo puede pasar desapercibida, y es posible que los hombres no reciban el apoyo que necesitan para cambiar estos patrones ".

En otras palabras, los hombres codependientes caen en muchas de las mismas trampas que los hombres en general, es decir, cuando se enfrentan a un problema de salud mental. es más probable que eviten el tratamiento que las mujeres. Además, para tratar adecuadamente a los hombres codependientes, es importante que no los encasillemos simplemente como agresivos y controladores, porque estos rasgos provienen de un lugar más profundo. "Aquellos con este diagnóstico a menudo luchan con otrosáreas de su salud mental como ansiedad y depresión ”, dice Mackey.“ La codependencia a menudo se forma después de un trauma infantil ”.

Por supuesto, la mejor manera de lidiar con la codependencia es hablar con un profesional de la salud mental. Pero también vale la pena ser consciente de sus comportamientos para que también pueda tomar medidas por su cuenta.

"El primer paso es etiquetar lo que está experimentando como codependencia y comprender por qué se desarrolló para usted: tal vez tuvo un ambiente hogareño caótico, no tuvo una relación estable con los cuidadores o tuvo un miedo intenso al abandono".Harris dice: “A continuación, observe todos los comportamientos que se derivan de su codependencia; tal vez satisfaga todas las necesidades de su pareja para evitar ser abandonado por ellos o sentirse muy celoso y pregúnteles una y otra vez para asegurarle que ciertas relaciones son platónicas.Incluso podría ser útil para usted compartir esta lista de comportamientos con su pareja. De esa manera, usted y su pareja pueden estar atentos a los comportamientos que son dañinos para su relación y trabajar juntos para cambiarlos ".

Solo asegúrese de no ser demasiado codependiente al respecto.