Cinco juegos de bandas de resistencia que merecen ser adheridos a su puerta

Durante las etapas intermedias decuarentena, la combinación de bandas de resistencia con anclajes para puertas se convirtió en una de las pocas respuestas aceptables a la pregunta: "¿Cómo puedo aproximarme razonablemente a la mayoría de los ejercicios del sistema de poleas de mi gimnasio en mi pequeño estudio?"

La palabra clave aquí es "razonablemente", porque entrenar con bandas de resistencia nunca se sentirá exactamente como entrenar con peso real; la tensión en los músculos es mucho más ligera al comienzo de la banda-estiramiento movimiento, y aumenta rápidamente cuanto más se estira la banda a medida que los músculos pasan a un estado de contracción.

Además, sería prácticamente imposible para el espaciado de un estándar entrada para permitirle duplicar cada uno de los ángulos en los que se puede entrenar un músculo con un sistema de doble polea de grado industrial. Sin embargo, los tiempos desesperados exigen medidas desesperadas, y las bandas de resistencia ancladas han demostrado ser reemplazos útiles en tiempos de necesidad, y han permitido que miles de personas reconsideren cuánto se puede lograr desde casa.

Básicamente, siempre y cuando estés empujando o tirando hacia la resistencia, y entrenando hasta el fallo dentro del conteo de repeticiones requerido, no hay razón para pensar que tu cuerpo no respondería goma de la misma manera que responde al hierro. Todo lo que se da cuenta es que no podría tirar de esa goma ni una pulgada más, incluso si tu vida dependiera de ello.

Las tres características más importantes de las bandas de resistencia con anclajes para puertas

1 Durabilidad. Simplemente lo voy a decir tal como es: he tenido mi parte de bandas elásticas de entrenamiento de resistencia en mi vida, y algunas de ellas no lograron pasar una semana completa en una sola pieza. Algunas de ellas estaban rotasse separaron justo en el accesorio del mango, y otros se desgarraron debajo de sus mangas de neopreno. Cualquiera que sea el caso, si sus bandas se rompen como Kanye West como resultado de que los hayas tirado, son completamente inútiles.

2 Adaptabilidad. Cuando me encontré con las bandas elásticas por primera vez, el único uso que encontré para ellas consistía en hacer flexiones de bíceps de pie muy estrictas mientras agarraba los mangos fijados de forma permanente.usted para barajar a través de una variedad infinita de variaciones de entrenamiento.

3 Capacidad de apilamiento. Se dice que la tensión de cada banda elástica equivale a una cierta cantidad de peso en libras, de la misma manera en que se fabricaron las varillas eléctricas Bowflex. Al igual que esas varillas eléctricas, las bandas elásticas ahora se pueden agrupar en algunos casos, elevando rápidamente latensión total de las bandas y el "peso" a su disposición. Sin embargo, el hecho de que un conjunto de bandas afirme ser apilable no significa que el proceso se desarrolle sin problemas en el campo.

Bien, ahora que está entusiasmado con la diversión más saludable y gratificante que puede tener solo con un amplio suministro de látex, echemos un vistazo a las cinco mejores bandas de resistencia con anclajes para puertas...

El mejor juego de anclajes elásticos estándar para puertas: Conjunto de bandas de resistencia Coolrunner

Por qué es digno de su marco de puerta: El Conjunto de bandas de resistencia Coolrunner tiene todas las piezas fundamentales en las que piensas cuando piensas en estos modelos de gimnasio con bandas elásticas ancladas a la puerta: manijas, correas para los tobillos y 150 libras de resistencia total. Además, las bandas están cubiertas por fundas de neopreno, quelas protege del desgaste externo y lo protege a usted de la irritación por el roce de la goma contra usted, ya sea que las bandas estén unidas a la puerta o que las retire de la puerta para ejecutar otros movimientos.

Además, tiene dos de cada accesorio básico, lo que hace que reemplazar las manijas y las correas de los tobillos sea un asunto simple de abordar si uno se desgasta por completo o se pierde.

Por qué es un tramo: Cuando se compara con algunos modelos de servicio más pesado, 150 libras de resistencia total está realmente más cerca del nivel de entrada para varios movimientos. Es posible que desee actualizar rápidamente a otro modelo cuando eso suceda. También puede encontrar que esto es livianoen las opciones de archivos adjuntos, y si lo hace, un poco más de efectivo le proporcionará exactamente lo que recetó el médico.

La última palabra: No tiene sentido pedir un conjunto de entrenamiento anclado a la puerta más grande y más caro de lo que realmente necesita. Si todo lo que necesita es algo que le brinde una resistencia de entrenamiento adecuada en casa durante los días en que no tiene acceso al gimnasio, el Conjunto de bandas de resistencia Coolrunnerte hará sentir que no te has perdido nada importante.

Mejor anclaje de puerta multipunto: Correa de anclaje de puerta Brebebe

Por qué es digno de su marco de puerta: El Correa de anclaje de puerta Brebebe El accesorio elimina dos de las principales quejas de los equipos de entrenamiento de anclaje de puerta con banda elástica, específicamente que tiene que cambiar la posición del anclaje único entre la parte superior e inferior de la puerta. Los accesorios de anclaje doble le permiten sujetar los extremos deuna correa extendida en la parte superiory parte inferior de la puerta, al mismo tiempo que le proporciona tres puntos de sujeción fáciles adicionales. También le ofrece dos empuñaduras y dos correas para los tobillos para facilitar las transiciones entre el entrenamiento de la parte superior e inferior del cuerpo.

Por qué es un tramo: Coloréeme escéptico, pero después de haber trabajado con estos mecanismos de anclaje antes, me cuesta creer que los puntos de conexión centrales de la correa extendida serán casi tan estables como los puntos en la parte superior e inferior de la puerta, que es donde elen realidad se produce un anclaje firme. Aparte de eso, la resistencia máxima de 150 libras proporcionada por las bandas aquí es suficiente para muchas personas, pero nuevamente, palidece en comparación con algunos de los otros sistemas de entrenamiento elástico disponibles.

La última palabra: Si el Correa de anclaje de puerta Brebebe funciona como se anuncia, es probable que lo tranquilice con respecto a los ángulos en los que se aplica la resistencia. Ya no necesitará contorsionar su cuerpo para asegurarse de que sus pectorales superiores o dorsales estén siendo golpeados en los ángulos óptimosdurante ciertas prensas y filas.

Mejor gimnasio de banda de lujo con bar:Juego de bandas de resistencia de 13 piezas NBDIB

Por qué es digno de su marco de puerta:Estas bandas de látex natural están hechas de un material más fuerte que la mayoría de las otras bandas, y eso conlleva un mayor grado de resistencia, con un máximo de 325 libras. El Juego de bandas de resistencia de 13 piezas NBDIB también viene con dos asas y dos correas para los tobillos listas para usar, pero eso no es nada comparado con lo que el accesorio de barra recta puede hacer por usted. Tener una barra genuina para entrenar desbloquea una amplia gama de ejercicios que antes habrían sido impracticables, como muy pesado filas inclinadas.

Por qué es un tramo: El accesorio de barra recta puede ser útil, pero con solo 25 pulgadas de largo, es algo limitado. También siempre sospecho de la verdadera capacidad de apilamiento de las bandas elásticas muy anchas, que no se apilan tan bien dentro de sus brochescomo los tubulares.

La última palabra: Lo entiendo totalmente: algunas personas simplemente no se sienten como si estuvieran haciendo un entrenamiento auténtico a menos que tengan una barra gigante en sus manos para jalar o presionar. Comprar un juego de entrenamiento elástico que incluye una barra puede dejarlomenos probabilidades de dudar de la efectividad de su entrenamiento, aunque probablemente nunca debería haberlo dudado en primer lugar.

Mejor peso uniforme con barra: Clothink Portable Pilates Bar with Kit

Por qué es digno de su marco de puerta: A veces no querrás tener que recordar qué significa cada color de las gomas y el Clothink Portable Pilates Bar with Kit te lo pone fácil: cada banda proporciona 30 libras de resistencia y, en conjunto, suman 240 libras. La barra segmentada se puede extender hasta 38 pulgadas, lo que te brinda posiciones de colocación de manos amplias para ejercicios como prensas militares, ejercicios rectosremos estilo barra y jalones laterales. Además, le proporciona correas espaciadoras para ayudarlo con la posición del cuerpo pretensada, junto con agarres dobles para manos y tobillos.

Por qué es un tramo: A veces, menos es más. Si cada banda elástica ofrece 30 libras de resistencia, es imposible realizar cualquier ejercicio con menos de 30 libras de resistencia, y también es imposible aumentar la tensión en incrementos menores de 30 libras a la vez. Eso esa masivo salto en la resistencia para algunos ejercicios. Además, a veces puede imponer límites a dos cosas diferentes mezclándolas, y la parte de la correa para el tobillo de la correa híbrida doble para el asa y el tobillo no es tan funcional como lo sería una correa para el tobillo dedicada.ser.

La última palabra: Hay algo que decir sobre tener espacio, función y uniformidad en su entrenamiento, y con su equipo de entrenamiento. El Clothink Portable Pilates Bar with Kit es para aquellos que quieren entrar cómodamente en los rangos de resistencia de 200 libras con tubos elásticos que se apilan ordenadamente y con una plataforma que les proporcionará suficiente espacio para sentirse cómodos sin la distracción de las bandas rozando su cuerpo.

El mejor paquete de resistencia para servicio pesado con barra: Juego de barra de banda de resistencia TESLANG

Por qué es digno de su marco de puerta: Como dijo una vez el profesor Hubert Farnsworth, los humanos han dominado la práctica de tomar absolutamente cualquier cosa y agrandarla. Este juego de monstruos cuenta con empuñaduras para pensar, bandas de resistencia más gruesas, algunas de las cuales pueden proporcionar individualmente hasta 125 libras de resistencia, y unBarra cromada de 38". Si combina todas las bandas de resistencia, puede acceder a un total de hasta 500 libras de resistencia durante sus sesiones de entrenamiento.

Por qué es un tramo: Si necesita acceso a un total de 500 libras de resistencia a la vez para entrenar de manera efectiva, probablemente sea mejor que entrene con peso real o dentro de un gimnasio completo. Además, estas bandas elásticas son tan anchas ytan gruesos que es poco probable que se ubiquen correctamente sin dejarle la sensación de que su orientación está comprometiendo la fluidez de su levantamiento. Además, terminará pagando el doble de lo que gastaría en sistemas similares simplemente para tener acceso a un sentimiento colectivo.de resistencia que probablemente nunca utilizará por completo.

La Última Palabra: El Juego de barra de banda de resistencia TESLANGes un absoluto bestia, y lo desengañará para siempre de la noción de que no tiene suficiente resistencia en un entorno hogareño. Puede estar en el extremo más costoso del espectro de bandas elásticas ancladas a $ 146, pero si el objetivo es que este sea suventanilla única para todas sus necesidades de entrenamiento de resistencia, 150 dólares no es nada en el gran esquema de las cosas.